瀑降初级体验。玩转夏日，让我们痛快地撒点野

彭彭

炎炎夏日、酷暑难耐，一些喜爱探索的朋友们并不满足于局限的游泳池运动，他们深入到大自然中，在深山密林、峡谷激流中寻幽访胜。继溯溪之后，户外爱好者们探索出来的一种新的户外运动，从几米至几十米的瀑布顶降下来、跳入深潭、刺激又痛快，曰为溪降。

溪降指的是在悬崖处沿瀑布下降的运动。由于长期被瀑布冲刷的石头非常滑，长满青苔，再加上溪水对下降者的冲击，会影响判断力，所以溪降比普通的岩壁下降更富变化，更有挑战性。

而溪降活动中又属宜昌的峡谷资源最为丰富，在户外圈里素有溪降天堂之称的宜昌，因其地势地貌独特，高山盆地、山林绵延、峡谷溪流众多，适合溯溪、溪降的大大小小峡谷溪沟上百个，峡谷溪流中，满目皆是青山碧翠，清泉潺潺，展现了远离尘嚣的山川宁静之美。因此也吸引了各地溪降爱好者纷至沓来。

谭家沟的水

谭家沟的石

谭家沟的路

溪降：指的是在悬崖处沿瀑布下降的运动。

1996年6月由法国探险家克尼格介绍至中国。由于长期被瀑布冲刷的石头很滑，长满青苔，再加上溪水对下降者的冲击，会影响判断力，所以溪降比普通的岩壁下降更富变化、更有挑战性。曾经玩过溪降的运动员表示：只要你身体健康，只要你拥有足够的自信，溪降其实感觉妙极了，就像在瀑布里轻歌曼舞！

溪降与溯溪运动方向相反，溪降是由上游向下游，由瀑布主体缘绳下跃，或顺水滑降。溪降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。溪降是由溯溪运动中发展出来的一项极限运动，它需运用专业的装备在悬崖高处沿瀑布下降，相比之下比溯溪更加惊险刺激，对参加者的心理和技术要求更高，更富挑战。

溪降技术：

1.要玩溪降，必须先学速降。即沿着绳索从山的高处滑到低处，只不过下降时没有水的冲力，岩石也不滑。速降的动作要领与溪降非常相似。

2.在溪降之前需要熟悉潭水的深度及水温，否则容易引起抽筋。若你不会游泳，更是要作好充分的热身活动。

3.溪降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行瀑布下降，还必须掌握横移和攀登方法。学习正确使用攀登保护装备，包括安全带、安全帽、主锁、八字环（牛角八字环）、救生衣。

4.下降时，由于瀑布主体水流急、水量大，一般避开主体而选择水流较小的路线。要注意岩石、裂缝、陡坡、水流的冲击。

5.一般大的瀑布下都会形成水潭，在溪降前必须探明地形，这样就可以保证在降下后，选择正确的方式安全出来。

6.在熟练掌握了下降的技术动作后，可选择适宜的着脚点做跳跃动作，并在接近瀑底时，解开保护绳索，轻松跃入潭中，充分体现溪降的乐趣、惊险。

7.按顺序沿人工悬梯登至下降处等候。由保护教练在下降处做绳索保护，并再次确认方可下降。

宋家沟【新人可以拿下】【难度★★★☆☆】

溪降综合难度为初级。你可以站在4-5米高的岸边跳潭，在水里来一番浮潜。全程约3.67km，海拔落差150-200米。冲马桶（水滑梯）两个，水滑梯是最有乐趣的地方，若遇见大水简直是人品爆发，尽情单人飙车多人推火车，让相机留下难忘的瞬间。

宋家沟有瀑布五个，为避开风险隐患和没有价值的瀑布，我们选择三处精华段用绳下降。

第一个瀑布（30米左右）

第二个瀑布（25米左右）

跳潭一个，可选择高位7米和低位5米。

水滑梯两个（冲马桶）

【活动行程】

Day1:

早上07:00常德市体育中心集合，7:30准时出发。12:00左右抵达谭家沟，农家中餐。13:30开始徒步溯溪之旅。17:00结束返回宜昌。入住市区酒店自由活动。

Day2:

早上8:00早餐后从酒店出发，8:30到达点军后换乘小车前往宋溪沟，到峡谷入口后经小道下山，然后沿着清清的溪水，穿行在峡谷间。峡谷幽深秀美，水清澈而见底，瀑布有的如狂风般激荡，有的又如秀发般流淌，大家伙在峡谷中穿行，在瀑布上飞降。沿途有瀑布需要瀑降各种跳潭精彩无限。大约下午15:00出峡谷，后返程。

【活动日期】：8月4日-8月5日

【活动费用】：498元/人

【费用包含】：

1、1正1早餐

2、1晚宜昌市舒适酒店

3、溪降瀑降专业操作费用和溪降装备租用费用

4、宜昌至车盘溪小交通包车费

5、公共技术装备：主绳、主锁、辅绳、扁带、药箱、对讲机等

6、个人技术装备：头盔、安全带、下降器、上升器、救生衣等

7、30万保额专业户外保险

8、专业领队多名教练配比7:1（中国登山协会持双证教练）

9、俱乐部活动组织策划费等

【费用不含】：

1、 全程车费.过路过桥费.油费.停车费AA（湖北高速收费较高，建议补司机1.3元/公里，司机免A）。

2、餐费AA（丰俭由人）。

3、以上所列费用的个人其它开支。行程内注明不含费用，发票。

【个人装备】

1、防水包一个用于装食物和水还有个人用品；

2、相机、手机防水袋；

3、速干衣、速干裤 或者宽松的衣物；

4、最少带两套衣服和毛巾，活动结束后可以换上干爽的衣服；

5、溯溪鞋或者解放鞋（若只有一般球鞋旅游鞋请自备一双大号厚棉袜套在鞋子上防滑）；

6、太阳帽、防晒霜、垃圾袋等；

7、严禁着高跟、坡跟鞋，短裙等。

【关于餐饮】

1、路餐：第二天中餐为路餐，请自带干粮和水，干粮以面包巧克力为主，可以带些牛肉干和水果，其余用餐可在服务区和农家均可。

2、饮用水：每人每天至少带3瓶矿泉水及以上（500ml/瓶）

常德市户外登山协会☎️0736-2682386

醉醉 13807427709

大毛 13015316725

【报名条件】

1、身体健康，适合户外运动者（70岁以上老人及幼儿不建议参与）。

2、自带5—12座轿车、商务车、越野车。

3、参与此次活动的驾驶员须携带与所驾车辆相符的有效证件，且单独驾驶里程3万公里以上。

4、可拼车参加此次活动，费用按领队建议价收取（前提是有空位，车主愿意）。

5、保证车况良好，车辆证照、保险手续合法齐全有效。

6、必须接受并张贴召集方或者赞助方的车贴（前后挡风玻璃）。

7、活动召集须满5台车以上方可成行。

8、请务必携带好身份证及可享受景区优惠的相关证件。

9、请各车友全程积极配合、协助领队，共同圆满完成活动各项内容。

10、自驾游及户外活动属个人自愿参加的体验自驾游乐趣活动，要求各车之间注重团队合作精神，有时间观念，请大家切记一切行动听指挥，以避免不必要的危险与麻烦。活动本身存在一定的危险性和不可预见性，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，由参加者自己负责。所有参加活动成员不负法律、经济和民事责任。

11、任何的自驾车活动均存在客观上的和不可预见的危险。组织方只作为组织、线路带领、行程安排等等的支持，并为参加人员购买旅游意外保险，如果发生人身意外事故，按保险公司的相关条款进行赔偿，组织方不承担包括医疗和法律在内的任何责任，但组织方将尽一切努力进行救护与援助。

12、活动如遇到自然或其它不可抗拒的因素影响，或根据车辆及道路状况，组织方有权对行程作出合理调整。

13、团队中的任何一个队员应该本着"尽力救助，风险自担"的原则参加这些活动，参加活动者要对自己的行为负责，因个人因素导致意外事故及法律责任，自己负责。凡报名者和参加活动者均视为接受本约伴人声明。代他人报名者，被代报名者视为通过报名者知晓并同意上述免责条款。被代报名参加者如遭受人身损害，约伴人、领队、同行者同样不承担赔偿责任。未成年人参加活动的，发生的后果由其监护人承担。

【行驶须知】

1、参加活动的所有车辆须服从领队的统一指挥，按编号依次行驶与停放，非特殊情况，不允许超越车队车辆，严禁酒驾。

2、根据车队安全需要，可能会要求打开双闪灯，请您积极配合。

3、车辆行驶中对讲机信号不畅通时，驾驶人或同乘人员在接收到领队发出的短信（微信）之后，有相互转告的义务。

4、车队在行进时，非紧急情况，不要使用紧急制动，以防追尾。

5、行车时，确有特殊情况需靠边停车的，请提前用对讲机告之领队，领队再根据实际情况做出调整。

6、各自车辆及同乘人员的交通安全，各负其责，与活动发起（组织）者和同行者无关。同乘同行即表示自己认可上述安全责任自负的规定，且已经征得家属同意，家属亦默许安全责任自负；

7、停车锁好门窗，贵重物品随身携带，如有遗失，自行负责；

8、每次出车前应例行检查机油、水箱液面、风扇皮带、轮胎气压等，擦净风档玻璃，启动、预热车辆，检查各种仪表、刹车、转向、档位、前驱、雨刷、喇叭、灯光是否正常，做到防患于未然。

9、每次自驾活动开始领队都会建一个微信群，领队通过微信群向车友们每天的行程安排，发布信息，所以请大家随时关注。

10、若有车友掉队且无法收到对讲机信号时，请拨打总领队电话。

【对讲机使用管理】

1.车队行动时保持开机状态，有问必答；

2.每晚住宿时，使用者请及时将对讲机充满电，（充电方法：将对讲机电池两边的小缺口对着充电器上的卡口吻合，充电器亮红灯表示正在充电，亮绿灯表示电池没有卡到位或电己充满）以免带来不必要的麻烦；

3.对讲机应妥善保管，团队返回后交回领队，如有遗失或损坏照价赔偿；

【免责声明】

1、参加自驾活动者均视为具有完全民事行为能力人，活动中需向组织者如实告知自己身体情况，服从领队安排。

2、自驾活动有一定的不可遇见性，属特别行程，参加者须对自己的安全负责。

3、因长时间行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，请各位车友出行前一定做好车辆检查，不带故障车、病车上路；出发前后备箱可自备一些矿泉水、饼干、水果之类的食品，以备不能正常用餐时使用。

4、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，而不能完成上述景点，责任不在组织者，组织者不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游客自理，但我们会积极配合解决。

5、活动中若因个人原因发生事故，组织者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险，参与者对此充分明白，并理解接受，特此声明。