庆铁全纪实

战士

中国铁人三项赛大庆站已落幕一周，随后留在了大庆参加黑龙江省第十四届运动会游泳比赛的裁判工作，裁判工作比较辛苦，全当是赛后的调整了，顺便与朋友、队友相聚，感到格外的开心放松，还可以喝些小啤酒过过瘾。

裁判工作以外的额外收获，就是得到了金牌和吉祥物小飞象，可以回家给儿子搞个颁奖仪式，这是一个不错的亲子活动，打造一下他的运动意识和荣誉感。

先说说我与铁三的那份缘，时光先拉回到2015年9月，我做为电力系统的一名省公司级劳模跟随劳模团去北戴河疗养。修身养性、放飞心情、狂吃海鲜、呼呼哈哈，那些天把工作中的疲惫一扫而光。听说这几天有个铁三比赛，比赛那天封路，干脆与同事去海边观赛看热闹。到达赛场就是最下坡的换项区，一大堆不认识的自行车，看着很新奇，望眼过去游泳比赛已经开始，同事问我他们游的怎么样，我说还行，估计我和他们有一拼。就这么调侃着，嬉戏着，迎来了第一个运动员起水，他越跑越近，我越看越觉得熟悉，他跑近了我仔细一看这不是党琦吗？我去~~~我瞬间被惊到，他怎么在这拼命呢？我大喊道党琦、党琦，距离远他头都没回、或许是专注比赛没听到（当时我真不知道他是铁三界一哥、也许是习惯了被加油，也许是大腕根本就不愿意搭理小粉丝）。随后一通小电话联系多位队友，也找了赛会宾馆，找到一个不知道是不是他的电话号码，下午打了过去，一接电话正是党琦，互被惊喜。晚上都有饭局，约定二悠时会晤，好在我们都住在那个大下坡上。大概晚上10点多，见到了江湖人称的党版（当时不知道这是铁三界里的爱称，我还好奇这家伙怎么还改名了呢，难道有点名气都开始学明星啦），俩人一个深情拥抱，虽然多年不见，但还是象小时候一起光腚撒尿和泥时一样的自然。随后你们都知道的，用无数啤酒进行了一下回忆过去和畅谈人生，群英的大海是证人。第二天我们又各奔东西，继续我们各自的生活。

与党琦的这次会面把铁三的种子就算是种下了，聊天中他没劝我玩铁三，我也没觉得铁三好玩，其实远在95年就有个选择换项目的时机，也听说过铁三，当时就觉得练游泳干长自就是最辛苦的了，还要干更长的铁三真是有病，随后果断选择了现代五项。在这就不发党琦成名后的相片了，因为网络上太多太多，来张他都没有的经典合影吧，那是我们小时候一起参加全国年龄组长春赛区比赛时照的。

那是一个青涩岁月，除了训练就是欢笑，赛场上我们是队友，赛场下我们是玩伴。这图是混合泳接力比赛我们第一名，党琦小蝶泳游得漂亮，我的自由泳也不含糊。齐齐哈尔游泳队是个老牌强队，曾经培养出多位世界、亚洲、全国冠军。队员风格已刻苦、强悍、不怕死著称。

80年代齐齐哈尔游泳队就请过加拿大的外教，你说牛B不牛B。那个年代人是傻傻的、游泳裤是纯布的，一个真正和谐的年代。党琦在一排右三，我自然是最佳的中间位，人帅位置佳，谁谁都爱他。

我觉得铁三的难点应该是游泳，因为游泳是个小时候训练的项目，而且还要天天训练保持水感，岁数大了学起来就有些难度。我是84年一年级开始练游泳，一练就是11年。91年去了八一队开启了专业模式。在北京黄寺总政大院奋斗了5年，那是一个美好的年纪，也有更多美好的回忆。下图为世界军人运动会俄罗斯游泳比赛后的PARTY，与外国女兵合个影也是很幸福的。

随后又练了2年多现代五项（射击（十米气手枪）、击剑（重剑）、游泳（300米）、马术（障碍）、跑步（4公里越野）），半年就站台，虽然很辛苦，但项目多多乐趣多多。跑步功底就是那个时候打下的，不过想想那个时候跑步技术真是差很多，要是象现在一样动脑子或许当年就无敌了，不过有教练在还是别操心了，傻练一会得了。最后第八届全运会整了个团体第五名，本应该进前三的，有人出了问题，不说了全是眼泪，运动就这么残酷，这也是运动的魅力。

有枪的时候谁怕谁。

穿上一身爱世克斯就是像样，现在怎么就叫亚瑟士了呢。

全运会马术比赛我第一个上场，我骑马还是有一套的。

随着时光的推移，每天看着党琦的微信圈，也对铁三有了些许了解，渐渐的我想我也能试试，要不真是白瞎了我这身游泳武功了。心里想干不干先了解了解再说，这也是一个漫长的过程，这期间党琦参加大庆的比赛回来过一次，一起喝了几次也都没提这事。后来觉得想了解铁三还是先从铁三大神开始，慢慢的在微信里加了多位铁三界大神，有王开元、胡春煦、刘鹏、方舟、邢琳、李伟、巴斯、金玺、勇哥。又加了很多铁三、自行车、跑步的公众号，开始了认真的学习，我已过了冲动的年纪，稳妥第一吧，我的字典里没有半途而废。 着迷需要过程，无数次的被铁三选手们的分享文章和那些让人热血沸腾的视频短片冲击着，最后的防线被彻底攻破，干吧，别客气了，玩玩也好呀，来，走起来，别停，对，就这么一步一步自己上道了。铁人三项准确的名称叫:三项全能（triathlon)，包含游泳、自行车、跑步，参与者需要按顺序完成三项运动。现如今所知被人们所熟知的的铁人三项（Triathlon）的起源地是在美国圣地亚哥。起源故事是这样的，在我出生的1977年一个美国海军军官和他媳妇一起参加一个游泳俱乐部的晚会，有人问什么运动员能力最牛B，老公说游泳的最牛B，媳妇说跑步的最牛B,俩人激恼了半天，老公也不敢愣犟，进行了迂回战术，接着老公说有个杂志还说骑自行车的最牛B呢，咋滴吧，于是一帮人在旁边一起哄，在1978年2月18日成功的举办了第一届IRONMAN比赛。2000年铁人三项在悉尼奥运会上首次亮相，今天，许多不同距离的铁人三项运动项目在全世界举行，也衍生出各种距离；我们经常见到的距离有以下几种：奥运会距离包含1500M游泳、40公里自行车、10公里跑步，也称为“标铁”；113半程大铁包含 1900M游泳、90公里自行车、21公里跑步，也称为“70.3”；我们常说的IRONMAN包含 3800Ｍ游泳、180公里自行车、42.195公里跑步，也称为“大铁”。说到这也该提一下上次碾马全纪实里说的梦想了，没错，梦想就是完成“大铁”！能不能成功不重要，重要的是我很享受追逐梦想的过程。

要想参加比赛就要好好训练、好好学习、好好准备。按习主席说的能打仗、打胜仗的要求武装自己。做为铁三小白，在今年迅速开启了学习加训练模式，时刻关注大神朋友圈、公众号、铁三圈的有关知识，在我这分三个部分，自行车、跑步、比赛（游泳不在我学习范围内）。一点点学，一点点问，这么多大神几乎我都问过问题，他们也都耐心的回答过我的问题。在有些群里我也是所谓的大神（游泳方面），也有很多主动加我的铁友，对他们提出的所有问题，只要有时间了也都一一进行回答，共同提高，也为铁三事业做点贡献。凡是有用的文章一律保存打印，编入自己的打铁秘籍，很快三大本秘籍装订成册。有时间了就拿出来慢慢看，慢慢理解。现在是我要练，过去运动员时还有要我练的成分，我要练的效果就是不一样。训练也是有板有眼，规规矩矩，每天基本固定三堂课（除了喝酒打断训练），早上是一天骑行、一天跑步，中午是游泳，晚上是拉伸加滚按摩轮，一周一次力量，一到两次核心，周末再来个LSD(长距离)。饮食也有讲究，早练前蜂蜜水＋香蕉，早餐大量蔬菜、鸡蛋＋少量碳水，中午多肉＋多碳水，下午酸奶＋坚果，晚上多蔬菜水果少碳水。不吃油炸、肥肉、小食品、不喝饮料。想练铁三就俩字，自律。

游泳我是在市队训练的，这也是我儿时训练生活过7、8年的战斗集体，在这里要特别感谢大领导徐主任对我的支持。游泳对于我是最不用费心的项目，训练起来也是很随意，基本上是每天都游泳，身体感觉舒服就来一次包干强度训练，15~20*100或30~40*50、外加几个25冲刺。身体累了就放松游，最少2000米，300自仰自蛙自蝶、1700自。游泳对我来讲除了有强度训练功能，他还是我最好的放松项目，绝对缓解骑行和跑步双腿的疲劳。每天都训练距离无论长短，保持水感是很重要的事，让水一直在我手里。

有时偶遇到孩子们的训练课，也会和他们做个火拼小冲刺游戏，不过他们目前还不是我对手，若是换了遇到专业队我是不会陪他们玩这游戏的，我怕累吐血，陪小孩玩我是认真的，哈哈。赛前的游泳训练明智的转战到嫩江，适应一下比赛时的公开水域。因为下了几天大雨让嫩江变得水流湍急，下水顶流游30分钟原地没动起水的。在说说游泳装备，游泳我是专业的。铁三项目里最省钱就是游泳，一条裤衩子走天下。建议新入门选手泳镜买speedo和arena，都是大品牌不起雾，我训练那个年代就有的品牌，不过我们是靠舔的（不懂问度娘吧）。泳裤、泳帽选英发或洲克就可以，毛巾迪卡侬，都是经济实惠，性价比高的产品。推荐买个英发拉力器，根据力量自己选米数，不能下水时也能练练游泳专项力量，前提是拉力技术要正确。当然比赛要穿铁三服，水凉还要穿胶衣，上海、北京有实体店，其他城市基本就要网上自己掏了。我的铁三服和胶衣由党琦赞助，你可知道有个发小队友是铁三一哥有多么的幸福。

四月份开始练习骑车，提前学习最多的就是自行车，太多的东西不懂，开始连锁踏都不知道是什么。自行车也是铁三里装备最贵最复杂的项目，大神们都建议买能接受的最贵的车，一是省的练了不久还想换车，那是一种浪费，二是买个贵的想不玩都不行了，别想轻易出坑。我的训练是从N年前的一台TREK山地车开始的，买了这台车这么多年也没骑过几次，翻出来边训练、边骑车找车。最后经过了多方咨询把目标锁定了Trek Speed Concept，因为品质，更因为当地有个很好的TREK保障团队，可以省去很多后顾之忧。所以干脆一步到位直接上TT车，省去公路车的过程，关键也是经费太紧张，了解的人知道是在玩车，不了解的还以为吸毒了呢。到目前还差骑行台、码表、功率计没买，又是一笔银子。哪位看了文章感动的朋友别和我客气，你是可以赞助我一下的，我保证不拒绝。

比赛的日子渐渐临近，首铁必须选择大庆，离家近，不用为路程发愁，而且大庆还有好多好朋友。报名要是团报有优惠，干了铁三就要珍惜每一分钱，所以果断加入本省的哈尔滨金英铁三俱乐部，齐齐哈尔就听说有两个玩铁三的，还没有俱乐部，估计以后我能当齐齐哈尔俱乐部的主席。最开始想玩铁三的时候通过TREK车店认识了好兄弟付先生，在他那也学习了好多知识。他定了齐市第一台Trek Speed Concept，车到店时我去看了实车，觉得很喜欢，于是就愉快的交了定金。车子是定了，但从美国工厂定制做好再发来要两个月的时间，按时间算正好是比赛时间的左右。距比赛还有一个月时，好兄弟就说你车子没到就用我原先的公路车，到了就用自己的，那叫一个感动，玩车的人都知道，车子是不借人的。下图就是陪我征战首铁的公路，54码的（付先生是高富帅），我骑大一号，降低坐管前移座椅，换短把立并降到最低，好在原先没骑过公路，没有比较，骑什么都能战斗，你多大号鞋我多大号脚，闷头黑练吧。

这就是帅哥好兄弟。

店里专业技师每次都是耐心帮我调试车子。

骑行训练很幸苦，腿功不行总是骑不动，开始屁股还疼，没别的办法慢慢坚持。天气太热、出汗太多，体重也逐步下降，不过也好，轻一斤快一点。值得庆幸的事情就是骑车几个月没有摔车，换了锁鞋也没有0速摔，还算有点运动天赋。有时候看到摔车视频，真是毛骨悚然，一度怀疑自己是不是选错爱好，好在我的宗旨也就是个安全训练、安全完赛。

跑步训练基本都是配速跑或者是间歇跑，训练量一般每次在10~15公里。为了适应比赛，赛前三周强度训练多次进行骑跑搬砖，发现骑车后跑步配速有所提升，从平时510配速提高到430左右，但心率会到达三区或者四区，渐渐也适应了骑跑连项的肌肉感觉。

练了一年多的跑步，也出现过伤病，足底筋膜炎那叫一个疼，第一时间想到好哥们齐齐哈尔医学院第二附属医院康复中心的胡斌主任，经过他的检查和治疗，一周时间基本痊愈，有个和电钻差不多的机器理疗时很舒服，心想这东西买一个放松肌肉也不错，一问价格好几万，想法立马打消。有病不可怕，可怕的是耽误病情，共勉吧老铁们。有个保障团队多么重要。

工作和训练再忙也不能缺了亲子时光，基本每天晚上都带着儿子操练各项运动，未来的世界冠军正在长大。

平衡车跑的也是很溜的，一个铁三小将即将登场。

转眼到了调整周（赛前一周），比赛即将来临你别说还有些紧张。训练基本已轻松和短距离比赛配速来进行，练了两次核心。

路线清晰印在心里，剩下的就剩干了。

换项区在一个地方很是方便， 听说有的比赛在两个地方，赛后还得去取装备。

出发前准备好了一切比赛用品，铁三真是很复杂，设备太多，丢三落四别干铁三。

所有装备均已上车，大庆我来了。

14日、周六早上拖家带口准时出发。酒店是付兄弟提前定好的，约定好时间各自前往。

路上遇到的比赛铁友。

装车设备各不同。

一个多小时顺利抵达酒店。

下车就开始认真的装车，只要他不罢工，完赛是没有问题的。赛前特意学了换胎和快速充气，都是技术活呀。

酒店卫生环境基本达标，家庭房一大床一小床。价格实惠，一天不到200元。

热水哇哇的。

放好行囊，前去报到，报到地点和酒店隔一条街，大概500米，付先生订酒店还真是专业。

和付先生一起报到，久违的比赛气氛瞬间就来了。

第一次比赛还要出示深水证明，心想等我游泳项目干了所有人你们就知道我用不用证明了。在这还是先老实点吧，按要求自己起草内容，市队盖章搞定。

这个证明应该有，基础的身体情况，赛前在体检合作单位分分钟打了一份。两份材料顺利通过检查。

领取竞赛包，号码很满意，整装顺口，属吉祥号。

按惯例，定妆照一个。

和付先生去熟悉一下骑行场地，顺便找一下游泳场地位置，赛前最后一练。

明显能看出来TT车逼格高的不是一点半点。就在今天，车店经理来电话说我订的TT到店了，要早点到多好，我也能装一下（就是腿太菜）。中午饭后各自睡了一觉，起来一起又去黎明湖赛场试了个水，清晰度比嫩江水清多了，游起来心里也亮堂，游了750米一圈，跳了两个出发加冲刺。试了试蹬边出发，听说这次不让直接跳出发入水。感觉不错，点到为止，收工。

晚上17：30技术会，第一次参加比赛必须出席所有活动，个人觉得技术会还是有必要听的，包含很多比赛信息。

技术会上遇到了三连连长刘鹏，多好的名字，就这名字多招人稀罕，俺俩相识也算是缘分，用三连传统手势一起合影留念。

俺俩还有个小故事，他参加大铁比赛搞竞猜。

我就是按勇哥的成绩瞎猜了一个，勇哥和他的比较熟悉。

中了二等奖。

技术会上刘鹏把奖品给我带来了，很不错的帽子，这可是大铁赛场带回来的。这或许预示着终有一天我将成为IRONMAN。

技术会后就是直接就是自助能量餐，人很多，队伍排的很长，决定不在这体验了，拖家带口不方便抢食，在附近选了一个饭店造一下也是极好的。

惯例，有菜有肉有碳水，关键是还整了瓶啤酒，试水后一直有点口渴。今天喝啥明天赛后也得瘦十斤，不怕了。

饭后散步回宾馆，老习惯还是陪着儿子一起学英语。

开贴。

纹身霸气，号码牛B。

顺便再仔细检查一下车子。

补给通通装车，累的时候就靠它们了，科学补给真的很重要。

倒计时，紧张情绪搞起来。不过一夜没怎么睡好，开始是儿子出门兴奋不想睡，一直说话。后来他睡了，屋里出来了几只蚊子，就咬我一人，咬了好几个包。儿子睡了不能开灯打蚊子，干脆调整心态，让他们开心用餐，不做任何反抗。蚊哥，我够意思吧。

早上四点多就醒了，看了一下天气预报，是个30多度的大热天。感觉补给带对了，昨天还感觉有点多了。

吸取上次马拉松比赛教训，胳膊也抹上防晒，但估计游泳后基本剩不下多少了。

开车出门附近吃早餐，顺便带些早餐回来。吃饭时候有点困，没睡好呀，比赛拼体力吧。

我和付先生两家人一起早早去了赛场，为了给拉拉队觅个近点的停车位，好让他们看比赛累了能过来休息一会。到了赛场反复检查装备，心里也按顺序过一过换项流程。头一次比赛没经验，生怕有什么疏漏。车和车之间的距离真是太近了，放装备也只能一长条顺着放，这要是和附近挨着的两人一起换项肯定得干起来。好在我不会存在这问题，因为游泳一般人跟不上我。

放好装备还有很长时间才比赛，四处看看热闹、看看装备、学学经验，拉着付先生给我和大神们照照相，干啥吆喝啥，追星一下下。老外是本次比赛大师组第一名，骑车跑步贼啦的快。

魏晨是国内高手。真是羡慕大师组的换项区，能放下一张床，换项时候睡一觉都行。

我和付先生上场前相互鼓励，铁三服上大大的党字清晰可见，单位领导要是看到，一定表扬我是个不忘初心、牢记使命的好党员。穿这身成绩肯定差不了，累的时候党琦就该附体了。

让儿子全程经历一下比赛过程，以后她会用到的。此时，按计划吃了一个能量胶、两粒盐丸和两粒支链氨基酸，准备在自行车开始和结束时同样各来一组，外加一大瓶泡腾片水。跑步换项时带一个能量胶，没劲就吃了，有劲就带着回来。

在检录的时候，大师组已出发开赛，大师组比完游泳项目之后，才发40岁之前的各个年龄组，然后就是我们，此时真有点紧张，或许是多年不上赛场的原因，也不知道自己的到底能发挥的怎么样，不过不紧张就不对了，紧张身体才能激发出潜能。我着重想看的就是大师组第二圈怎么出发，因为技术会上裁判说因湖水浅不让跳出发，但坐下来出发太影响成绩。最先游过来的是金玺，他是铁三界游泳大神，回回游泳第一个起水，原八一铁三队转业的。第二圈出发他直接飞出去了，好了，我心里有底了，我也一样飞出去就好了，裁判是不会给我罚时的，大师行、我就行。到了我这组下水，没等下水信号来我第一个跳下去，抢好出发位置，等待出发，试水练好的脚登台出发，估计没人会用到，在水里我是专业的。

一声汽笛发令，所有人一起冲了出去，我一个蹬台出发明显领先他们很多。我的战术是出发后冲个25，基本身边就不会有什么人了，然后按自己配速游就好了。没想到比赛出发后没到10米，我就独领风骚了。整个游程主要用胳膊发力，减少打腿。呼吸用3＋2＋3＋2方式，每次左边2时用鳄鱼眼找方向。几十人一起出发场面也够壮观的了。

有视频为证，一路领先了没多久，还没到半圈就追上了上组最慢的那些选手，不停的进行超越，不断的左右迂回，好在没被大力蛙击中。无疑我是整场比赛中超越最多人的选手，线路基本选择走外圈，内圈人太多了，宁可游得远一点，也不想被别人干扰。第一圈很快游完，起水跑一段路，准备跳出发入水，裁判估计是看我游得很快、跑的很快、是第一个游完第一圈的蓝色泳帽选手（每个年龄组泳帽一个颜色）。裁判一直对我喊别跳出发、别跳出发，大师组能跳，我就能跳，裁判你就别废话了，俺也是国家级裁判，看你敢判罚我，我顺利的飞了出去。就这样又游一圈，这圈人明显多了好多，抬头一看全是跟屁虫，估计女铁人们都下水了，我只能用鳄鱼眼看最大的浮漂定位找方向。最后快到终点拐弯时，眼前全是人，根本没法绕圈过去，心里默念抱歉了各位老铁，我只能从你们身上过去了，于是加速划臂和打腿，凭借运动员时的水中的走位经验顺利完成了人上连续超越。最后以23分多完成游泳阶段，全场第三，金玺和魏晨22分多，我要不超越这么多人，估计他们想比我快不太容易。

起水后摘了泳帽和水镜，一路小跑找车子，位置好记顺利找到，按顺序换项穿锁鞋、戴头盔、戴眼镜、拿车就跑，这时才想起来没按手表计时，顺手补按了一下。铁三比赛要想的东西太多，真有点不适应。路过观众区时妻儿给卖力加油，瞬间自豪感＋牛B感犹然而生。

我应该是大师组后最先起水的选手，这张照片很好看，党琦给的铁三服也很漂亮。跑到上车区顺利上车开始骑行。

自行车阶段是最痛苦的，开始时按计划吃了补给。几个拐弯后就上了主路，是顶风，我腿菜，基本以30左右的时速，95左右的踏频艰苦前进着，心里想回来顺风就舒服了，时速能干快40就更好了，110能完成是最好的。路上看不到什么人，很清亮。但这是暂时的，没过多久就听身后嘎啦嘎啦、嘎啦嘎啦，转眼一看开着TT、左手拿碳刀、右手拿大饼就过去了，根本跟不住，眼看着一个、一个的背影消失在我的视线里。我没骑过TT车，也不知道到底和公路有多少差距，但啥车也得配上大马力发动机（腿功），回家好好练吧。就这么被虐着，到了折返点还是挺开心的，应该是顺风了，一度飙升40多，不过没一会就蹬不动了。原来刚才是精神作用。骑了一会看到了付先生，喊了他的名字加油，他没看我，估计没听见。30公里左右最痛苦了，汗水滴答滴答往下掉，看着一个一个选手超过我，腰疼的厉害，有点顶不住了。给我骑的有点怀疑人生了，心想怎么就喜欢这个项目了呢，回去不干了，不行车都买了，没有退路呀。就这么伴随着一个个得被超越和胡思乱想，一米一米的骑，一分一分的盼，我快到终点了，赶紧吃一组补给，要不跑步就废了，看时间知道骑行大概是120左右，基本是训练水平，实属正常发挥，不喜不悲。快到下车区时候，犯了个错误，第二道线才是下车区边界，我看到有人挥旗在第一道线就下来了，他说没到呢，但我都下车了，就别上去了，推车多跑了2、30米。骑完车扫了眼手表42公里多，我想知道大庆组委会你咋想的，人家都40你为啥非整42呢，真是不理解。所有人总体成绩都慢了好多，尤其是我这样的骑车小白。

到了换项区放好车子、摘头盔、脱锁鞋、穿跑鞋、带空顶帽、眼镜一直在头上，拿个能量胶就跑了出去。到现在付先生还没上来，本以为他在骑车路段就能赶上我，他的骑行功力还是不错的。我猜他一定是出现什么状况了，有点为他担心，打铁战友的感情别人不懂。跑步第一公里配速440，属于正常，能保持就行，一级没戏，不想太累。再说第一次不要求什么好成绩，240内完赛就行，就是二级运动员了。跑步路段是四圈，天气热的让人窒息，好在按时进行了补给，没有半点抽筋和腿部不适。跑步路段有多处水站，有凉水泡沫和饮水，基本就是每次不空手，不是喝水就是拿凉水泡沫把身体打湿，我跑步的速度算是正常，不过超过我的人不太多，好多人都跑得很慢，估计也是体力不支了。跑步鞋子一定得选好，要不水一浇湿不磨脚起泡才怪，好在我鞋子无大碍，光脚穿着一顿撂。

第二圈开始，热的我必须要把拉链拉开，要不真的上不来气，衣服湿的粘在身上象穿个盔甲极不透气。跑了一会一个裁判向我喊别裸露上身，我立马拉上，不想和他废话，也没那个力气。你傻不傻，我这叫裸露上身吗，这最多叫裸露事业线，你当我小学毕业呀。不过，跑过这个裁判立马拉开，不让你看见就好了。下一圈快到这时我主动先拉好，跑过了在拉开，好在我的事业线是可以调整的，跑个步还得和裁判斗智斗勇。跑得有些累，但没想吃能量胶，一路步频一直185左右，心率150左右。因为不断去超越别人，感觉挺不错的，体力也还能正常支撑身体，就是腹肌疲劳的有些吃不消（肚子疼）。最后一圈看时间预计230左右完赛，就放松了很多。

比赛前和家人聊天交流时说过怎么冲线，我说要是能和儿子一起冲线也挺好玩的。不过没以为真的要这么冲线，跑步最后一圈还想着冲线时敬个军礼，战士不敬军礼怎么能行。没想到我的设想完全是徒劳的，跑到快到终点的拐弯处看到儿子在路中间站着，我去，咋回事，完全蒙逼，抱起他就向终点跑，抱着跑了几步真是跑不动，果断放下，拉起儿子小手接着跑起来吧，更没想到跑了没几步他不跑了，太让我无语了，我还得赶紧看看后面远处有没有人跑来，还真有一个人快速跑来，可别是和我一个组的呀，终点被超越简直太二了。再一次抱起儿子向终点冲去，到了终点一声怒吼，一圈圈气浪打得树叶哗哗直响。

我就那了闷了，你说你倒是把孩子放终点附近呀，你放离终点那么远干啥，撒不撒、撒不撒，难道你是猴子派来的救兵吗？要不你就是对手派来干掉我的，差点在终点线上把我废掉。

儿子可能是在我抱着冲线后被触动了，还想在跑一遍，下了地就往回狂奔，裁判差点都没拦住，我想跑过去抓他，到了门口计时器滴滴乱响，我怕把成绩整没了就停住了脚步。视频里我后面跑过来的人和我一个组，你说悬不悬，差点在终点被干掉。他就是391号，俺俩还是一个俱乐部的呢。

比赛照片有上万张，这张照片被赛会收入经典瞬间，发布在官网。这是应该的，这么美的画面不入选，对得起观众吗？

得到奖牌一枚。随后，给爸妈打电话报平安。他们对我玩铁三不支持、不反对，估计知道反对也无效，儿大不由娘呀。于是，他们给我的总体评价基本就是三个字，你有病！！！

带着奖牌留个纪念。到了终点签到处我问我第几呀，他们说等通知，要是领奖一会找你。自行车阶段我也留意超过我的人，同组的大概也就3、4个人，跑步阶段大概就1个人，算上没注意隐身过去的，我估计我基本也就是个前八名。

下面是赛会和各个软件的成绩记录，配速均匀自己很满意，留个纪念吧。下次比赛还有需要注意的地方，一是赛前核心腰腹肌练多了，没完全休息过来，造成比赛时还有很大反应（腰疼、肚子疼）。二是要自己一个房间睡觉（和儿子隔离），带上电子蚊香，保证好头一晚的睡眠。三是提前开一个静脉曲张的医院证明，然后找赛会医生协调，要不比赛不让带小腿套（觉得带上小腿会舒服些）。四是手表及时按，这次按的都不准确。

赛后我在后面滚轮，儿子在前面滚轮，根本没教过他，就是平时看着我自己学的，儿子的运动天赋显露无疑，你看把他热的。

滚了一会看见有人吃西瓜，才想起来赛后补给站。立马冲了过去，补给站有香蕉、西瓜、小面包、可乐、雪碧、果粒橙。这个比赛运动量多大暂且不说，看看我吃了多少东西吧，大约半个西瓜、一个香蕉，大约可乐、雪碧、果粒橙各一大瓶，估计赛后当时能瘦掉10斤8斤。最后用自行车水杯灌了两大罐雪碧和果粒橙，走人。这期间给付先生打了两个个电话都没接，当时还真有点惦记他出了什么状况。

水分补充好，准备离开赛场，早就忘了什么名次的事，也没想过得什么奖金。路过领奖处发现一堆人唧唧喳喳的，我也过去看看怎么回事，原来是核对名次呢，我就报上大名问问名次，工作人员说你第六，奖金800。我去，第一次比赛就得奖金，这样好吗？退路完全堵死了。领了奖金照几张相纪念一下，看到付先生第七名，我放心了很多，成绩也是不错的，不应该有什么大问题。后来才知道他跑回去洗澡了，他倒是挺麻利。

800元不少了，要啥自行车呀。这次费用基本回来了，爽！

要是的第一估计更美。

二级运动员到手，明年争取整上一级，加油大叔！

成绩更新真快，赛后几个小时官网就更新完毕。

成绩证书。

儿子第一次喝的饮料就是我的赛后补给，行呀，今天放松对你的要求了。光腚喝吧，这样会爽一些的，儿子今天给我加油也晒得够呛。

比赛号码被太阳公公印到了身上。

下一个比赛就是826的哈马，中签率极低，目前正等待中签中，有贵人相助估计没啥问题。马拉松是通往“大铁”的必经之路，如能中签省内自己喜欢的高逼格赛事基本全部搞定。战士将会把打铁进行到底，习近平总书记说过打铁还需自身硬，回家黑练本领才是硬道理。能动手就别吵吵，IRONMAN我早晚征服你。

这两天去车店开箱看新车，技师开始组装，新车就是漂亮，开TT车的时代也即将正是开启。这是店长刚刚发来的图片。

唠唠叨叨说了这么多，感谢朋友们看到这里。这就是我，一个不一样的大叔、一个有勇气追逐梦想的大叔。感谢所有在打铁路上帮助过我的朋友们，祝你们好运！祝你们健康！看了此文能够唤醒点你的运动激情是我最开心的事。要是你也能和我一起打铁，这也算是我为铁三事业做了点贡献。不能再说了，再说我怕哪个出版者让我去出书，那样我就没时间打铁了。最后用背景音乐的歌词结束此文。
怎么大风越狠 我心越荡

我会变成巨人 踏着力气 踩着梦