<h3>图、文原创</h3><h3>美食制作:凯哥</h3><h3>抖音制作:凯哥</h3><h3>美食拍摄:凯哥</h3> <p class="ql-block"> 今日入伏。俗话说得好:“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。美友们，今天吃饺子了吗😄~</p> <p class="ql-block"> 炎夏说来就来到了，夏天酷暑难熬，可能食欲也会大大地下降，俗话更是说的好:“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。尤其是烈日当头的夏日，不吃一餐饭就会产生不利于身体健康的后果。今天您看见这清清爽爽的诱人的美食，您是不是立马凉意袭来？好吧，那就让这一些清爽的美食或许给您在炎热的夏天带点丝丝凉意与心动，安然度过四十天的“伏天”吧。</p> <p class="ql-block"> 炎炎之夏，其为“热”之，食为“淡”之。人们在这一段时间容易闷热不安，甚至困倦烦燥。在日常生活当中，就要在饮食方面以清淡质软，易于消化为主，少吃那些高脂厚味及辛辣上火之物，多食新鲜蔬菜瓜果，既能满足您身体所需营养，又可预防夏日中暑。而清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，更能增进食欲哦~</p> <p class="ql-block"> 饺子，虽是北方生活的主要食材，但南方或多或少也沿用了饺子的食用方法，也就是入伏当天吃个饺子补补啦，解解谗吧~</p> <h3> 对于色彩斑斓的饺子包的方法，今天只展现做好的饺子，以后在饺子文章中一一说明吧。</h3> <h3> 油煎饺子，偶儿吃一次，挺香的。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 苦瓜 🌴🌱🍃</h3> <h3> 气温逐渐升高，炎热的夏天，正是吃苦瓜的好时节。</h3> <h3> 苦瓜，是一种常见的蔬菜，其性寒凉，富含多种维生素和矿物质元素，更是夏日的清热解毒小星哟，非常的清口开胃。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 秋葵 🌴🌱🍃</h3> <h3> 别看小小身材，它还蕴含着大营养。</h3> <h3> 长的像小辣椒模样的秋葵，其营养是蔬菜中的佼佼者，维生素非常丰富，经过焯水，凉拌，是不是有点像风靡全球的“绿色小人参”呢，夏天吃它是最过瘾的了。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 花心藕 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 不可错过的夏季时蔬，糖醋花心藕，是一道十分开胃的菜肴。</h3> <h3> 脆爽开胃的花心藕，制作即简单又好做吧。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 西瓜 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 炎热的夏天，西瓜是人们最喜爱的水果之一。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 凉皮粉 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 纳凉一夏好食光，有着夏日最凉爽的佳肴。</h3> <h3> 凉皮，更是一道可以轻易打动人的味觉乃至心灵的美食。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 绿豆汤 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 一碗碗绿豆汤，从瓷碗中传出阵阵的凉意，却也珍藏着母亲浓浓的爱！</h3> <h3> 🌴🍃🌱 八宝粥 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 🌴🍃🌱 西兰花 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 西兰花是一种人见人爱的蔬菜，口感爽脆、细腻。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 黄瓜 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 清脆口感的凉拌黄瓜，在调味料的变化中更是夏季清凉解暑的一道佳肴。</h3> <h3> 酷暑难熬的“伏天”，当黑木耳遇上黄瓜，从此故事就开始了……<br></h3> <h3> 🌴🍃🌱 丝瓜 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 这是一道童年时代的味道，吃起来比肉肉还香呢。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 冬瓜 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 🌴🍃🌱 海带 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 海带是餐桌上最常见的海洋食物之一，在夏天常吃海带可以软化血管，有着很不错的功效。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 纳凉小菜 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 天气格外炎热，没有什么胃口吃下热腾腾的饭菜，用凉拌黄瓜丁和藕丁，清热又消暑，食欲自然来。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 菱角米 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 菱角米也是清暑解热的菜品，更是药膳之品。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 花生米 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 🌴🍃🌱 家常汤 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 用内脂豆腐、小青菜、油条制作夏日美味汤，胃口大涨。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 纳凉咸菜 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 时令黄瓜蔬菜，用腌制的方法，增加食欲哦。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 藕元子 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 莲藕具有清热生津，是夏日一族的美食菜品。</h3> <h3> 藕丸子是一道菜品，舌尖上的美食！</h3> <h3> 🌴🍃🌱 基尾虾 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 荤菜也要吃哦，不吃荤菜就没有了营养呢~</h3> <h3> 摆盘造型还不错吧~</h3> <h3> </h3> <h3> 虾遇香蒜酱，转身变成一道奇妙鲜味大餐。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 面条 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 面条，我想人人都会吃，若配上腌制的姜片和小菜，是不是胃口大开！</h3> <h3> 🌴🍃🌱 家常羮🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 花点花样，用米酒、香菜调成汤羮，再配上老油条，嘿嘿，别提多美味啦！</h3> <h3> 🌴🍃🌱 小青菜 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 🌴🍃🌱 韭菜花 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 🌴🍃🌱 香芋 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 桂花蜜香芋，甜甜糯糯，清香提神暑气消！</h3> <h3> 🌴🍃🌱 米粉肉 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 想吃肉肉了，又怕油腻上火。用鲜荷叶垫底包裹蒸制而成，其味清香，鲜肥软糯而不腻，夏天食用很适合胃口呢。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 酱香鸭 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 酱香鸭是一道家常菜，色泽红润明亮，鸭肉酥烂脱骨，熏味香醇，是夏日补中养胃的一道首选。</h3> <h3> 🌴🍃🌱 仔公鸡 🌴🌱🍃<br></h3> <h3> 在炎夏之时，鸡肉也是一定的食补作用。</h3> <h3>音乐背景:回家</h3>