平凡日子里的一餐一饭

俪玮

认真做好每一餐，认真吃好每一餐，平凡日子里，不动声色，安于当下，珍惜拥有，就很美好。

7月17日，开始了我的第二个21天不将就早餐养成记。

早餐日记第一天。

香奈儿包包，烤过的切片面包抹上用料理机打出的芒果泥，黄橙橙，甜蜜蜜。香奈儿，送给女儿可以吃的大牌。

苦菊沙拉，煎培根，水煮蛋，芒果思慕雪，百香果青柠蜂蜜水。

看过《我不是药神》深深地领悟到，健康是这世上最大的奢侈品，是上天对我们最好的恩赐。背着的香奈儿远没有我这份可以吃的来的珍贵。

爱家人就从一餐一饭开始。

7月18日，早餐日记第二天。

抱蛋煎饺:一盘煎饺，菜蛋肉全部包罗，完美组合。吃的时候需要用餐刀和餐叉，有点西餐的感觉;拌豆腐丝，糖拌西红柿，绿豆粥，芒果香蕉奶昔。姑娘不爱喝粥，因此做了奶昔。

抱蛋煎饺类似生煎的做法，只是多添加了煎蛋饼这一环节，也多了一份营养，同时提升了颜值，敬畏同好的匠心和创意。

7月19日，早餐日记第三天。

消耗家里的肉松，做了肉松夹心饭团🍙，酱牛肉，炒土豆丝，鸡蛋小花，猕猴桃香蕉奶昔，坚果。

7月20日早餐日记第四天。

爆浆蓝莓克拉夫缇;家里的肉松要赶快消耗，于是做了肉松煎蛋，也是变着法的让不爱吃鸡蛋的姑娘愉快的吃鸡蛋，盘子里的两个鸡蛋姑娘一人吃了。说教不好用那就变通方法，肉松的诱惑成功;手冲咖啡☕玫瑰🌹养乐多，喜欢哪个来哪个。

克拉夫缇是法国甜点，口味介于布丁和蛋糕之间，个人感觉比布丁好吃，少了甜腻;做法又很简单，没有蛋糕那么多工序，适合我。

7月21日早餐日记第五天。

周末轻食主义“花样水果吐司”:拼拼凑凑，感觉像做手工，养眼养心。

花样水果吐司是日本主妇的创意，源于在ins上看到的一幅图，这该是一份怎样的执着和热爱啊。此处敬佩一下。

7月22日，早餐日记第六天。

西式土豆丝蛋饼，蛋液和马苏里拉以及洋葱黑胡椒的混合香味从烤箱飘进了整个房间。黄瓜棒棒糖，酸辣土豆丝，火龙果，坚果。

假期的周末，人就如图片中那只猫猫，很惬意，慵懒。随心而为，过好每一个当下。又一个美好的早晨，你好。

7月23日早餐日记第七天。

鳗鱼饭，碳烧海苔，大根，紫菜蛋花汤。

7月24日早餐日记第8天。

看港剧，被一句“饿不饿，煮碗面俾你食”，和爱的那个人嘻嘻嗦嗦吃面的样子打动，有温度有味道，和爱的家人在一起就是这世间最好的景色。今天的早餐~~西红柿🍅鲜虾鸡蛋面，酸甜辣脆的开胃小菜~酸辣黄瓜条，碳烧海苔。

7月25日早餐日记第9天。

核桃派，一道很好吃的甜品。好多核桃，一小块就会有强烈的饱腹感。薯片牛油果鲜虾沙拉，猕猴桃，火龙果奶昔。

薯片牛油果鲜虾沙拉，牛油果负责cream的口感，芒果是甜味担当，虾是负责鲜味，黄瓜负责的是脆脆的口感，一点点的青芥开胃，吃下去，哇！幸福感爆棚。

7月26日早餐日记第10天。

减脂早餐:牛油果鲜虾沙拉，芒果猕猴桃奶昔，网纹西多士。

7月28日早餐日记第11天。

牛油果牛粒鸡蛋沙拉，薯条，猕猴桃，芒果奶昔。

牛油果和鸡蛋是绝配，加入牛粒，有营养有颜值。这次的佐味加的是丘比焙煎芝麻口味沙拉，下次不追求口感，只加盐和黑胡椒，让饮食更健康。

7月28日早餐日记第12天。

爱心草莓酱黄油吐司，薯条，火龙果奶昔。甜蜜的周末早晨。

7月29日，早餐日记第13天。

煎饼果子，凉拌鸡丝，绿豆粥，火龙果。

卷着肉松，火腿肠，生菜，抹着甜面酱的煎饼果子，料足味正，以后路边摊滴不要了，想吃这口自己来。

7月30日早餐日记第14天。

凤尾虾蔬菜饭团，煎角瓜，酱牛肉，西瓜汁。

7月31日早餐日记第15天。

爱心果酱吐司，香煎龙利鱼，煎茄子，牛油果花，芒果牛油果香蕉奶昔

爱心果酱吐司，草莓酱，抹茶酱，芒果泥，红黄绿，鲜艳的颜色，炎热夏天的早晨，让你的食欲跃跃欲试。

8月1日早餐日记第16天。

黑椒鸡肉意面，芝士火腿吐司，盐焗鸡蛋，牛油果花，火龙果，香蕉芒果奶昔

8月2日早餐日记第17天。

口袋三明治饭团（肉松鸡蛋口袋，鲜虾牛油果口袋，火腿秋葵口袋），西红柿豆腐青菜蛋花汤，银耳糖水，火龙果。
清清爽爽，甜甜蜜蜜，又一个美好的夏日早晨开始了。

8月3日早餐日记第18天。

早餐日记:海鲜芝士焗饭，秋葵厚蛋烧，李子酥皮塔，红苋菜汤，煮玉米。

8月4日早餐日记第19天。

消耗家里的肉松，做了肉松厚蛋烧，肉松饼干，土豆泥饼，烧南瓜，杂粮粥。

8月5日早餐日记第20天。今天起晚了，也有些累。紧着家里的食材，做了今天的早餐。

泡菜饼，皮蛋瘦肉粥，拌牛肉，煮花生。姑娘边吃边赞泡菜饼和皮蛋粥，小确幸，快手早餐的意外惊喜。

8月6日早餐日记第21天。

蔡澜说:“重复了又重复，百食不厌”。的确，晨起过早，晚睡宵夜，一碗热汤面，足以消除疲劳，慰藉身心。天热，热汤面就换成冷面君。酸辣清爽，能量满满。

这篇早餐日记从17日开始，21天，坚持每天把早餐整理编辑收录在我的这篇美篇中，形成当天的日记。这种习惯，源自于工作，工作时总是当天事当天毕，明天又是新的开始。生活就是在不断做减法，越自律越美好，越自律越轻松。

愿每一个人都过着力所能及的简单生活，精神富足雀跃地徜徉在这富于变化的世界里。认真享受每个红日初升，晨雾渐薄，阳光唤醒房间的早晨。遇见生活的美好，遇见最好的自己