<h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">最热的天气才刚刚开始！</font></h1><div><br></div><div>话说！今天开始入伏了！上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！</div><div>怎么说呢？就好比一个女人月子坐不好，会影响一辈子的身体是一样的：</div><div>“伏天过不好！！！对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”</div><div>首先！入伏后有一个问题一般人都会搞混：</div><div>“伏天里我们是不是要一心防暑？”</div><div>错！！！正好相反。。。</div><h1>要一心<font color="#ed2308">防 寒！防 寒！防 寒！！！</font></h1><div><br></div><div>伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）</div><div>人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。</div><div>很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。</div> <h3> 你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”</h3><div>就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：</div><div>1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；</div><div>2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。</div> <h3>把“坐月子”养生方法推荐给大家，一定要照着做哦，特别是身体虚寒的女性、身体虚弱的老人家及发育不良的小孩子。<br></h3><div><br></div><h1>第一招：喝 热 茶</h1><div><br></div><div>喝热茶可刺激毛细血管普遍舒张。研究证实，饮用一杯热茶9分钟可使体温降低1℃～2℃，降温可维持15分钟以上。因此，夏天喝热茶是简便易行的降暑良方。</div> <h3>夏季阳气浮散于外，人体内里虚寒，因此夏天应适当选择温热食物，喝热茶，为人体提供充足的能量，让汗孔得以充分排汗，这样才能更好地散热。同理，洗热水澡、热水泡脚也可达到促进汗腺分泌、增强代谢、加快散热的作用。</h3> <h3><br></h3><h1>第二招：艾 灸</h1><div><br></div><div>最佳的方法就是少食寒凉、以灸泻热。用艾灸的方法，选则阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。</div><div><br></div><div>在艾灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。</div><div><br></div><div>如果能在每年最热的“三伏天”艾灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。</div> <h1>第三招：八 段 锦</h1><div><br></div><div>《黄帝内经》说“动能升阳”，但是夏天运动最好不要出大汗，因此炼炼八段锦是个不错的选择，有助于身体修复治疗顽疾。</div><div><br></div><div>中国中医科学院广安门医院副院长汪卫东介绍，“八段锦”老少咸宜，术式简单，不受年龄、天气和地点的限制，非常适合久坐办公室的上班族们，每次练习只需二十分钟哦~</div> <h1>第四招：“趁热”调肩颈</h1><div><br></div><div>三伏前后，心经气血旺盛，和它相表里的小肠经也会跟着气血旺盛起来。小肠经走肩膀，以擅长调理颈肩外头著称，被称为“肩脉”。所以凡是颈椎有不适、肩周有问题的朋友就要抓住这个好时机来调理了。</div><div><br></div><div>这时在肩颈用香身艾宝敷一下打通“肩脉”是一个好方法。</div> 敲打双手小鱼际穴<div><br></div><div>把手抬起来，手心向自己，然后让双手的小鱼际相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3点气血流注于小肠经的时候，砍够200下，效果更明显。小肠经起于小指，沿着臂的外侧后缘上绕到肩胛处，所以它能调理颈肩问题。</div><div><br></div><div>功 效：缓解肩颈酸痛，兼具祛斑美容</div><div><br></div><div>同时还经过面颊，所以刺激小肠经还能减少两侧颧骨的斑点和鱼尾纹，缓解口疮、咽痛的问题。它最后至于耳屏前方的听宫穴，因此，耳聋、耳鸣、听力下降等问题也能改善。</div> <h1>第五招：其 它 方 法</h1><div><br></div><div>热敷肚脐：</div><div>女性、老人及儿童，平时可以用热水袋或热毛巾(温度在四十摄氏度左右)，敷在肚子上，半小时后取下，每天坚持敷，辅助身体排汗散热，是治中暑，解暑的好方法。</div><div><br></div><div>热 水 浴：</div><div>如果用冷水洗澡，会使皮肤毛细血管变细，反而跟让人觉着热。而洗热水澡，可以使毛细血管扩张，有利于机体散发热量，消除人体疲劳。或用热水泡脚，也可使全身毛孔张开，有利于散热。</div><div><br></div><div>热水泡脚</div><h1>在夏季，坚持用热水泡脚，可促进排汗，增强汗腺功能，提高耐热力。建议每晚临睡前用40℃左右温水浸泡双脚，水淹没踝关节处。每次浸泡15~20分钟，以感到微微出汗最好。</h1> <h1><font color="#ed2308">赠给好友，大家一起乐享健康！</font></h1>