格拉水锻炼要领

下雨不打伞

一个动作的太极拳，俗名叫格拉水。

格拉水不是药，但它可以提高人的免疫能力。

为了你和家人的幸福，参加格拉水运动吧！

下雨不打伞

第一步 起与落

第二步 落转起.

第三步 活步落转起

一位铁路退休老工人，现年90岁，在练习格拉水以后谈体会。