硒餐365换食方法及注意事项

美友47464487

换食期间必须多喝热水，不吹空调，全天只吃硒餐365,不可以吃任何东西。

1:多喝热水，不可以喝凉水

2:全天只吃硒餐365，每餐一包，一天3-5包不超过7包。不吃其他任何东西，换食期间偷吃东西会伤害肠胃（极特殊的药物可以继续吃：例如降糖药和降压药，心脏病的药物）。

3:23:00前必须睡觉。注意：夫妻不可同房，损伤肾气。

4:换食期间尽量不要洗澡，可以洗脚，但不泡脚，不汗蒸，会耗元气，同时换食期间毛孔扩张，避免湿寒之气带入体内。

5:适量舒缓运动！

6:女性月经期、低血糖如出现头晕乏力可泡一杯红糖水。

硒餐365复食的方法及注意事项

复食的四个关键点：

［一］ 3天复食期间，继续代餐的基础上，早饭和晚饭只吃硒餐365.中午吃饭时，一定只吃七分饱。

［二］ 中午吃饭尽量以流食为主，可以喝小米粥，番薯粥，吃土豆，南瓜，山药之类的，不要吃精米，精面。

［三］ 三天复食内，蔬菜，水果可以煮着吃。蔬菜类莴笋，莲藕，红枣，黄瓜，大白菜，菠菜，西红柿，生菜，可以清水煮烂吃，不要加任何调味剂，如糖，油，盐，酱油，醋。水果类可以吃荔枝，枸杞，木瓜，葡萄，猕猴桃，红枣，苹果，草莓等；但是香蕉，萝卜，西瓜等寒性水果最好不要吃。

［四］ 3天复食内不要吃肉，奶，蛋，不喝酒，饮料，不抽烟，不吃加工类食品。

富硒五谷健康餐适宜人群

1、富硒五谷健康餐适合所有缺硒人群（中国95%的人群缺硒）

2、企业白领、上班族、出差旅游者或因工作原因，导致三餐进食不规律者。

3、三高群体、心脑血管疾病患者、癌症患者、亚健康人群。

4:婴幼儿、孕妇、学生、老年人

5:减肥代餐者，每天使用3-4袋，一个月可轻松减肥5-10公斤，还可以排毒养颜