2018.07.13 阅读 128

这七种习惯看你自己有哪一种?

第一种

01
【坏习惯1】
闻鸡起舞去锻炼!
01
中国工程院院士 王陇德

06
江苏省名中医 黄煌
古人认为“病从口入”。所以,古代的医书中,有关饮食养生的内容很多。许多经验,都讲到两个字:“节食”。
节食,不是不吃东西,而是调控节制饮食的质量与数量。夜饭减一口,活到九十九。
那么,怎样才是不过量呢?进食后不胀不闷不气短,晚上不干不苦口不粘,不打呼噜不流涎,白天头脑清醒,口气清新,没有疲惫感,工作效率高。
此外,要不偏荤。成天大鱼大肉,那肯定受不了,饮食结构应该是荤素搭配,以素为主。
07
【坏习惯7】
突击熬夜!
07
长春市中心医院中医内科主任医师 裴智梅
有过熬夜经历的人都知道,长时间熬夜第二天精神不振,非常容易疲劳。女孩子脸色暗淡无光,还会出现黄褐斑、粉刺。在心理上则容易出现烦躁易怒、焦虑不安、记忆力差等现象。
所以尽量不熬夜,尤其不要突击熬夜,要知道,不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。最好的养生方式就是“该睡时睡,该醒时醒”,稳定规律的生物钟比什么都重要。

附加视频

走过很多发达国家,和我国一线大城市,发现那里的人们很少凑热闹,哪里人多,哪里不去,可是有些地方的人们就愿意凑热闹看热闹。