禅心之舞------谨以此篇献给喜爱禅舞的亲朋好友以及禅舞导师张容慈和疗愈师兼摄影师何都好

海边的兰花

　　
禅心初舞难忘记，
心度佛影舞神奇。
之后历久弥新伲，
舞动身心汝美丽 。

　　好安静……好柔美!
　　一曲《禅心似月》（节选）又让许多并州人喜欢上了禅舞……
　　欣赏过后，故事还得从2018年讲起：

我以为，
会一直在文字图海中取乐。
没想到，
一支禅舞竟为我的生活再抹靓丽。
没想到，
退休时宜，
我作出的决定第一，
是去禅舞学习。
报名后，
万分纠结，
担心不能坚持下来的身体，
陷入矛盾涟漪。
没想到，
三天学习，
我竟然也坚持到底，
并且身心愿意。
结业毕，
充满活力，
信仰的党性未曾迁徙，
师说放矢有的。
没想到，
禅舞清逸，
人生因学习而美丽，
感恩言传心溢。
谢孟姐，
小平美姿，
引我走进禅舞天地，
知悟禅心魅力。
我以为，
只会独自享受禅舞的柔美。
没想到，
一颗禅心还能分享给亲朋好友各位。

致孟素香：
孟春长姐爱引领，
素心莲花天女情，
香宅居士心血凝，
赞汝禅舞美其名 。

　　2018年6月15日是培训的第一天，因为孟姐意外脚伤，无缘与孟姐同乐而舞，心里很是遗憾。那晚，经过“破冰”之舞的我难以入眠……于是，我在心里为她献诗一首： 
　　莲花鲜净可爱，     
　　舞者美丽情怀 。    
　　莲藕未曾谋面，
　　静等佳人到来 。   
　　热情豪爽的孟姐在家休息也不得闲，抽空还给我们新学员写了“佛心禅境”的字幅以示祝贺，大家很受感动。真是： 
　　人未到，情不老。

　　平生第一次跳双人舞，就被幼儿园的小朋友选为舞伴，荣幸之至。   
　　舞场上的幸福，温馨至今。

致吴小平、赵婧、韩佳颖三位美女：
　　赵家母女三代人，
　　婧含佳颖舞风筝 。
　　菩提嫩莲鸿雁盛，
　　赞汝禅舞美心诚 。

韩佳颖小不简单，
自编自导自主演 。
愿做佛前那朵莲，
美得舞友觅童年 。

　　亲，还记得第一天的学习结束后，你我相伴走出禅舞室、电梯间，我感激你的眼神吗。
　　赢赢，谢谢你“递”给我的那块纸巾！

　　
致赵炆钰：
赵宝物珍小亲亲，
炆火熬燉亮晶晶，
钰小仁敬水灵灵，
赞汝禅舞美赢赢 。

　　亲，还记得在首次“抖音”训练中，你出现在我的面前时，我惊奇地看着你的眼神吗。
　　徐红，谢谢你带给我的“惊喜”！

致徐红：
徐徐如升太极源，
红叶香山画无边，
美如冠玉影蹁跹，
展汝禅翼韵道添 。

　　亲，
　　曾经只以为你画笔的功夫不低，
　　今晨才发现你禅舞的心劲神奇，
　　连鸟儿都驻足歇息，
　　商量着翩翩起舞昵 。

　　亲，还记得在第二次“传递”训练后，你我长时间聊天时，我钦佩你的眼神吗。
　　雨嫣，谢谢你给予我“同频”的收获！

致梁艳萍：
梁桥隆起撑万物，
艳如桃李雨嫣馥，
萍水相逢情致谱，
赞汝禅舞美鸿鹄 。

　　亲，还记得相识第二天，在“爱的传递”训练中，你我面对面时，我爱怜你的眼神吗。
　　怀方，谢谢你带给我的“清澈”！
　　亲，附上你喜欢的“二条原则、一张名片”，愿忘年之交的快乐随心飞扬。

致张怀方：
张家有女初长成，
怀才抱德家人疼，
方圆心语沐春风，
赞汝禅舞美日蒸 。

　　2017年10月退休后，我将自己原有的“二条原则、一张名片”进行了修订。
二条原则
一、让自己挣钱的事儿坚决不做。
二、让别人掏钱的事儿尽量少做。
名片内容
退休后，本人终于有了“微信”，一夜之间就荣升为：
坐家写会儿的懂事长
家洁服务公司总经理
兼职：
宣传部自由撰稿人
统战部精心点评家
教育部预用心理疏导师
文化部美食创意营养师
园林局爱心造型师
文明办公益志愿者
　　次年初夏过后，终于有了个性签名，30个字符的地方占了29个，虽然美中不足，但结果还算满意。

　　亲，还记得在首次“分享”训练后，你出现在我的面前时，我感恩你的眼神吗。
　　如意，谢谢你“理解”我的那一句话！

　　
致王素卿：
王者归来悟禅知，
素食修养情礼知，
卿卿我我舞相知，
赞汝禅舞美心知 。

　　小如意，还记得汇报演出时你跳的《观世音菩萨》那段禅舞吗？
　　当时，你才学了一天多点，没想到你纯真可爱、神圣庄严的禅心之舞，不仅感动了你的妈妈，也让禅舞导师张容慈看得如醉如痴、禅心泪奔……
　　大家的内心生发出无限的感慨和感动。

　　任九澐还记得咱们同舞的场景吗？
多多、朱晋桧、陈玉红，还记得咱们同赏、同框的画面吗？
　　学习期间，虽然你我未曾有过私密的交集，但我依然相信缘分的力量会让我们的友情地久天长。

　　亲们，谢谢大家给予我的美好记忆！

　　学习结束，合影留念。
　　甜美的祝福，拉开了汇报演出的序幕……

　　起初，我对于禅舞的认知，只是局限在网络中的相关信息：动作有点像练太极拳、呼吸有点像上瑜伽课……其实不然。
　　今年五月，看到孟姐在“闺蜜悄悄话”里晒了一张小平姐学习禅舞的照片，让我眼前一亮。原来，禅舞竟是如此之美！于是，作诗一首，以示心意：
　　溪水潺潺映高山，
　　古筝声声觅天蓝。
　　禅翼飘飘润眼帘，
　　修身哉哉养心甜。
　　今年六月，在第三期培训班学习期间，亲眼目睹了小平姐的表演之后，禅舞的那种古典之美、那种传统之韵，不仅映入眼帘，且悠然而生……
　　那一刻，我坚信：我学习禅舞的决定是正确的。

　　没有想到： 早晨分享之事，下午就实现了。真是心想事成。
　　感恩张老师！
　　谢谢您，在训练期间，容忍我穿自己的衣服，且放弃午休，打开我的心扉。
　　谢谢您，在汇报时分，允许我自由地随乐而舞……

　　回看小平姐为我录制的禅舞初级班学习结业作品《我要去西藏》的视频资料，十分感动。感慨过后，愿与朋友们分享一下（节选）：
我要去西藏，
去欣赏那佛光普照的山梁。
我要去西藏，
去打开那蒙尘封闭的心房。
我要去西藏，
去转化那僵硬漠视的沧桑。
我要去西藏，
去惊动那沉睡多时的羔羊。
我要去西藏，
去寻找那洁净心灵的牧场。
我要去西藏，
去吮吸那生命延续的给养。
我要去西藏，
去享受那暮色年华的希望。
我要去西藏，
去舞动那书写梦想的翅膀。

　　这两段视频，我没有在朋友圈发布过，当时看过的也没有超过5个人。
20180620红梅@我：
　　这一段我看得掉眼泪了。泪水中有感动、感慨、感想……
20180621爱民@我：
　　看到你目前的状态，我真得很欣慰，祝身心恒愉悦！
20180622白丽@我：
　　第一段好安静，第二段好奔放，禅舞彻底激发出了你体内沉睡多年的真情，真好。

　　
两段视频一支舞，
无尾有结身复苏 。
两个动作心有谱，
久违情升老来福 。
我懂得：这种超越亲生姐妹的“情结”会像柔美的禅舞一样，根植于心、相随于行、感悟于境……

　　2018年6月17日，禅舞第三期学生结业后，张老师顾不得修身齐家，在一周的时间内完成了三件事儿：
1. 小结培训，在朋友圈发送图片。
2. 精心制作“小年糕”有声影集。
3. 请新老学员回家一同参加“禅舞沙龙”。
　　在形态各异的禅舞沙龙活动中，大家重温了旧日情感、巩固了基本动作，并且舞动禅翼、链接大自然的美好，不仅舞出了我们心中最美的禅心，而且还舞出了生活中新的美好。

　　2018年6月19日，看到禅舞老师刚刚发布的图片和心语，作为学生，我平静不久的心情又起涟漪……
　　我想对张容慈老师说，谢谢您和何大夫！是你们俩在短暂的三天里，让我们找回来了丢失已久的自己，并且：
　　收获禅知，
　　拥有禅心，
　　享受禅舞，
　　播撒禅美 。
　　借助老师的资源，这一天，我在“朋友圈”也发9张照片，“振动”过后、喜忧参半：
　　家人们担心我学了禅舞，会皈依佛门。长辈们告诫我“舞可以跳，千万不要钻进去、出不来”。
　　朋友们担心我学了禅舞，会神神叨叨。善意地提示我“玩儿高兴就行了，千万不要陷得太深”。
……
　　在哪儿学的，我也要去学。呵呵……
　　张老师，也许您知道何大夫在您的心里是老师；
　　张老师，也许何大夫不知道在我们这些学员的心中您和他都是我们身心健美的导师。你俩对我们来说，缺一不可。

　　看到张老师多次温馨提示周三练舞的消息和高小娟发出邀午餐的邀请后，很受感动。
　　我喜欢有温度的集体，是因为它有回家的感觉，我赞美高小娟的邀请，是因为她为这个有温度的集体添加了保鲜剂。
　　让我们为“禅舞沙龙”点赞、喝彩、加油！

　　
致高小娟：
高山顶上一青松，
小梦大爱暖流涌，
娟秀溪流万物吮，
赞汝禅舞美凌空 。

　　小小，还记得咱们第一次相见时的场景吗？你的身份是王素卿的“小朋友”，被邀请来观看汇报演出的亲友团。你送给我们的“见面”礼是油桃和各式小吃。当时，我觉得：吃的虽是桃、品得却是情！
　　后来，不是禅舞班学员的你也自报奋勇参加了“禅舞沙龙”活动，并为咱们这个温暖的集体注入了清新剂！录制了张老师指导王素卿的珍贵视频、搜寻到一块儿练舞的“风水宝地”……
　　李娟，真诚地谢谢你！

　　
致李娟：
十八小女子成妇，
娟质秀丽童心舒，
菩提树下如意来，
赞汝禅舞美蓇葖。

　　有一段如意和张老师跳禅舞的视频可谓来之不易。它不仅有学妹李娟的热心之举、有同事范静林的善心之举、有学姐吴小平的禅心之举……因此，从这个意义上说，它不再是一段普通的师生对舞，而是我们这个集体里温度的魅力所在。

　　2018年6月24日，是我第一次参加“禅舞沙龙”的日子。活动中，张老师“一对一”、“点对点”的辅导，让大家身心愉悦、受益匪浅。真是：
　　授之汝以渔，       
　　传授吾之道 。
　　道有道相谋，
　　共悟知禅妙 。

　　2018年7月15日，原定“禅舞沙龙”由于天气等诸多因素被取消。好久没有练舞了，心里或多或少会有些遗憾。
　　没想到，张老师在群里发了一段何老师跳禅舞的小视频，让大家耳目一新。
　　从来没有见过男生跳禅舞，从来没有听说过何大夫会跳舞……看完视频，真是既养眼、又养心，感慨万千……

游景者，此处景，
观景者，眼前景，
赏景者，处处景，
景养眼，美养心 。

　　没有活动的时候，张老师还会给“亲爱的家人们”布置一点作业。
　　如今日（2018年6月28日）作业：
每人写出自己的爱人或家人十条优点（每人都写啊，写好后发至群里）！
第一个我先写啊！
何老师优点（节选）：
……
9. 有大爱之心，经常愿意无私帮助更多的人们。看到人们因他而身体健康、家庭和睦，甚是欣慰！
10. 疗愈方面有独到之处，不被限制不被教条，完全跟着感觉走，找到根源！释放疗愈！

高小娟完成作业后，感言：
　　老师出的这个题目真的很有意义。可能是在一起太久了，相互看不到对方的付出、优点，反而总是把缺点放得很大，挡住了那些亮点。今天静下来这么一写，发现最值得珍惜的就是我们身边的那个默默付出不求回报的那个人。

晚安前，张老师感言：
　　我们总是把对方缺点放大并盯住不放，而使自己成为受害者，造成痛苦的人生！从此以后，链接美好吧！看到花朵心情会好，看到狗屎心情不悦，你选择看到什么？
晚安！祝夜梦吉祥！
对补交作业的学员，张老师也会在第一时间给予暖心的点评。最后寄语大家：
我的眼中只有美好的你，我的心永远爱你，包容你，关心你，我永远在高频能量之中。
我爱你，解脱了自己。
我爱你，不在为自私的情感而和你纠缠。
我爱你，我就拥有了宇宙最伟大的力量！
谢谢你，因为我可以爱你，我活出了本真的我：自在人生，幸福快乐！

　　
　　春逝花飞走，
　　思慕泉涌夏等候，
　　春丝尾搭日尽头，
　　美处不胜收。
“禅”对我来说，是一个崭新的领域。
“禅舞”对我来说，是一个崭新的认知。
　　也许是因为美篇所需，也许是出于职业习惯，为了创作好“禅心之舞”这个美篇，我重拾课本阅读《爱莲说》、理解《荷塘月色》，回看了电影《玄奘大师》，独自欣赏《莲花处处开》《鸿雁》《唱支山歌给党听》，并随乐起舞……

　　这里是我们上课的“教室”（平阳景苑15号楼2单元10层02室），是不是很新奇。

　　这里是我们更衣的“房间”，是不是很温馨。

　　这里是我们午餐的“饭桌”，是不是很别致。

　　这里是我们疗愈的“诊所”，是不是很舒心。

　　这不是一扇普通之门，从这里走出去的我们心灵更纯美、肢体更柔美、笑容更甜美……

禅舞导师张容慈经典语录集锦：
　　1. 不为取悦他人，只为绽放自己 。
　　2. 打开心门，让金色的阳光洒满心田。
　　3. 让我们胸腔饱满，头顶蓝天、脚踩大地，像一棵松树……
　　4. 重要提示
　　在这里非常真诚地想跟大家说：“禅舞”重在“禅”！要以舞入“禅”，以“禅”起舞。
　　以现代人的思维习惯来定的话，“舞”是身体动作的表达，是有形的，属于外在的！而“禅”是内在的心境，是无形的，是极高的品质！“内在的心境决定外在的境遇”，所以，我们很强调要注重内心的禅境之美！
　　外在美很容易做到，通过一番修饰，比如：化妆品、服饰、景色等都可以让我们美起来，但那是美给别人看的，那只是花瓶而已！我们不仅要有花瓶的美，更重要的是花瓶里还有芬芳的花儿！那是内涵之美、韵味之美，是骨子里的高贵、大气，神圣、庄严之美！这是我们“中道喜乐禅舞”所体现出的气质和内涵。
　　希望家人们一定要重视这点，每一个动作看看自己是否中正大气！绝不能让自己掉入到那妖娆、轻佻、俗媚之“美”。切记！切记！
　　5. “中道喜乐禅舞”的五大要素：身、心、气、乐、境！
　　6. “禅舞”是禅心之舞，是心灵的舞动。禅舞让每个人遇到最纯真、最美丽、最圆满的自己！
　　7. 禅舞静中有动、动中有韵、韵中有定……
　　8. 真诚赤子之心，与天地连接与天地融合之心境自然呈现。
　　9. 清静无染，无所挂碍，制心一处，如如不动。
　　10. 双手舞动乾坤；
双脚踏遍沧桑；
双耳听遍赞辱；
双眼看遍美丑；
唯此禅心……  

　　人和佛之间的关系是什么呢？
　　佛是觉悟人，人是未知佛。

　　
中正气神圣庄严兰花托，
道有道殊途同归爱莲说，
喜随心欣然觉受哀忧过，
乐予人海纳百川觉醒啰，
禅心苏顿觉知时已成佛，
舞人生平畴沃野绽放我，
祝愿亲万事如意祥和多，
福临门阖家欢乐永无错，
恒心远知行合一伴阳落，
久生情返老还童陪日坐 。

　　亲们，如果给你三天的时间，你会干什么呀？
是宅在家里，还是出门旅行；;
是上街购物，还是跳广场舞；
是……还是……
　　如果给我三天的时间，我还要去学习禅舞，去上中级班。如果问我为什么呢，我的答案是：
　　不为取悦他人，
　　只为绽放自己 。

初舞禅心难忘记，
舞美沙龙心悦即，
禅心知悟气乐迷，
心阅禅舞柔韧熙 。

禅心再舞显神奇，
心度佛影韵致提，
之敬天地人和己，
舞滋暮色年华伲 。

　　2018年12月10-18日，禅舞中级班培训在五台山裕丰草堂如期举行。
　　每天清晨，未见天光，我们就能收到张老师的礼物。后来，回看时才发现，这些早课（6:00）前收到的礼物都是张老师下了晚课（21:00）以后，为我们精心准备的。第一个礼物：
　　觉知者体验痛苦没有痛苦！
　　不觉知者逃避痛苦永远痛苦！
……
　　每天清晨，天幕未开，我们就能听到张老师在“七日闭关群”里的温馨提示：
　　宝宝们，该上早课了！

　　培训结束，回到太原，温情的问候依然不断。2018年12月20日早6:49是我们收到的第N个礼物了：
　　若要看到美麗的自己，那就是要蛻變！蛻變！只有蛻變才会有新的生命力！早安吉祥！

　　在培训班里，年龄最大的是小平姐。
　　不论是早课训练、还是课间游戏，不论是舞曲赏析、还是禅舞训练，她都是那个“打头阵”的人，她是我们学习的榜样。

　　201 8年12月17日晚6:31张老师@吴小平：
　　吴姐姐，再看一遍咱俩跳得“大鱼”，真是舒服、享受！配合默契！

　　2018年12月21日，小平姐在《闺蜜悄悄话》群里发布了“禅舞中级班”的部分照片和视频资料，并感言：
　　禅舞是禅心艺术的表达，更是彼此之间的托起、承载、奉爱！

　　孟姐因为照顾老妈，未能去五台山参加培训，看完有关图片和视频资料后，孟姐心潮澎湃和诗一首：
　　五台山羽佛光耀，
　　七朵莲花闭关俏 。
　　禅舞修心女子好，
　　取得真经福音道 。
　　恭贺禅舞中级班圆满成功，欢迎七位菩萨朝圣归来!

　　课间休息的时候，张老师偶尔显现出来的茶艺不仅充盈了我们眼里美，也让我们心里的美更加丰满:
　　禅舞即禅心之舞。它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法！

　　课间休息的时候，师生童真般游戏的场景更是一次次纯美的视觉盛宴。

　　在培训班里，年龄最小的是赢赢。
　　赢赢不仅严格要求自己上好每一节课，还抽空为摄影师提供了许很多有价值的图片和视频。特别是从她递交的作业来看，她感受禅舞的视角尤为独特：
　　临上山之前偶遇一位修行之人，便问他：你每次都想跟师傅学到些什么？他说什么都不要想，用零心态去面对。在闭关的第二天，张老师问我们：你们在这闭关的七天都想得到怎样的提升？我说：原本我是想在定力方面和静心方面以及舞蹈上面都能提高一点，但现在我就想来静静。在这七天的闭关当中，我的提升是与日俱增，尤其是在定力和静心这方面，我们被一层一层地剥落，放下了执念，甩掉了痛苦。用吴姐姐的话，最后只剩下一副骨架，轻松、畅快，我们昂首向上冲出淤泥，绽放得如此灿烂圣洁。
　　一次次被深挖内心的痛处，一次次痛到极致并看着它升华，每一滴晶莹的泪水都折射出崭新的希望。
　　一句我爱你，让人暖到心尖。
　　一句对不起，立刻让心释怀。
放下恨把爱托起，用心去倾听宇宙的声音。
　　太多的欢乐，你知我知。
　　太多的喜悦，不语言表。
放下执念找到柔软，升华柔软绽放刚健，刚柔并进阴阳相合，佛心禅舞与时俱进。
　　真诚地感恩张老师，用心去授课，用情传播爱。
　　真诚地感谢何老师，用慧眼看出每个人的心声并拯救她们。
　　真诚地感谢司老师，推荐了这么个高能量的共修场地。
　　感恩众姐妹七日的共修，让心相连，让爱共存。

　　看到赢赢一大早（20181218早7:11）提交的作业，张老师第一时间在《七日闭关群》进行了两次点评：
　　@赢赢早上好！你的分享好感动！看到一颗“心”的纯粹干净，灵魂的再次升华！感谢你美丽的灵魂，让我们一起扬升，回归内心的圆满！
这篇文章是我看到你最美的分享，悟得好深！文字优美！那是“心”的流露！是空性的给予！谢谢你！
　　@赢赢为你高兴，为你喝彩！哈哈！开心吧、喜悦吧、尽情绽放吧！

　　在培训班里，唯一的一位新生、也是首位跳级生，她和她用心灵感受的禅舞每一天都在突飞猛进，且深受众人的喜爱，被大家称为“香波波”。

　　更让人惊喜的是，她所递交的作业还被张老师在群里转发：
　　佛光，梵音，
　　良师，益友。
禅舞——
　　开悟，觉知，
　　悦心，健身，
　　提升境界。

　　在培训班里，相处时间最短的是九澐。分别的前一天，张老师及时调整课程，为她组织了一场别开生面的歌舞会。

　　2018年12月17日早课过后，为了公司的年会，九澐独自一人平安返回太原。

　　新年过后，九澐自觉且认真地补交了一份独特的作业：
　　佛法不是迷信，而是一种教育。
　　学佛就是学做人。若是能用菩萨的思维在人间做事，你就拥有了菩萨一样的灵魂和人格。
　　学佛就是要提升自己的人格修养。我们平平安安做事，快快乐乐做人，我们拥有一颗慈悲心，每天善待众生，你就是人间的菩萨。
愿佛光普照、福慧双修，让我们的善心走进每个人的心田。
　　祝家人们富贵长久，每天好运，心想事成！

　　2018年12月17日上午，是我们闭关结束前的最后4小时。群舞过后，一曲“心是莲花开”拉开了汇报演出的幕布。
那一刻，我明白了“禅舞之动力”：
　　合十弯腰非拜佛，
　　恭敬万物傲慢薄。
　　身空心净人即佛，
　　风轻云淡情思茉。
那一刻，我明白了“禅舞之魅力”：
　　一支乐曲一人舞，
　　不同心境不同步。
　　一支乐曲百人悟，
　　相同心径不同路。
　　百时百空百人度，
　　禅心禅意禅境出。
　　禅舞魅力悟何处，
　　同人同乐不同舞。

　　在培训班里，最忙碌的人是何都好。较以往而言，除了疗愈师、摄影师、音响师的头衔以外，还是首期“禅舞中级班”里的一名男学员，2018年12月14日，他和张老师即兴跳的那段禅舞让人记忆犹新。
　　在所有的学员中，何老师表现最好，从他提交的3份作业（节选）来看，着实令人刮目相看。
20181217晚9:21七日快乐修行：
正心诚意，佛力加持，
诸相皆现，诸感皆应，
真经传心，功德圆满。
……
　　禅舞不能老关注动作的优美。华而不实的表演，会失去禅舞的意义。
　　学习禅舞一定要在心上下功夫，心提高了、放下了，自然能舞出光明而美好的世界。
……

20181210-18

　　天气：阳光明媚
　　环境：喜鹊陪伴
　　气氛：仙乐人寰

课间分享（节选）：

【1】20181213
让心灵，
在阳光下学会舞蹈。
让灵魂，
在痛苦中守护微笑。
让魂韵，
在淡定中分享辛劳。
让韵致，
在禅舞中尽情逍遥。

【2】20181214
储藏美，
就会拥有美。
坚守美，
就能足够美。
我感恩易中天说禅：禅是中国文化最玄妙的一部分。
禅教人专注空明觉察的心灵，在日常一呼一吸的修行中获得解脱的、自由的、美好的体验。
我喜欢宋英杰说冬：过冬如修行。修行的境界，便是不借助吐艳的花、滴翠的叶、溢香的果，无须物化的美。……能把看似不是美景的日子过成良辰。
我庆幸自己的选择。今冬来五台山裕丰草堂参加禅舞中级班七日闭关培训，感受到：禅舞是禅文化最美妙的一部分。
我想说的是，修行如过冬，由三点（水）到两点（冰），就是让世间再简单一点，把自己的“根”留住。最终，我们收获的：
是从奔放到宁静的成长思考，
变得成熟；
是从激烈到平和的人文情怀，
学会关爱；
是从贫瘠到丰盈的心灵素养，
享受幸福 。

【3】20181215
佛心禅境

五台山清凉，
梵音绕鼻梁 。
修行如过冬，
简单勿思量，
三点变两点，
幸福闪闪亮 。
佛心禅境居，
益师益友良 。

【4】20181216
你有本事让自己作茧自缚，
你就可以让自己化茧成蝶，
你必须对自己的选择负责……

【5】20181217
水调歌头 · 重游五台山
戊戌年有缘，
重游五台山 。
千里来寻故地，
旧貌变新颜。
今冬寒风和善，
更有地暖客栈，
　　高速路平坦。
　　大雪节后天，
　　神往清凉山 。
　　禅舞动，
　　佛心奋，
　　是人寰。
　　三十二年过去，
　　弹指一挥间。
　　今去景区游览，
　　明在寝室密谈，
　　变幻姐妹团。
　　心上无烦事，
　　只要不比攀。

【6】20181222
　　重游五台山归来，  
　　七日闭关心扉开 。  
　　天籁之音绕梁时，  
　　跳起禅舞乐情怀 。

　　
魂舞秋景暮色美，
舞动心扉绽花蕾 。
秋叶静赏夏依偎，
景泰蓝品星辰北 。

　　2019年4月6-10日受邀春游河津赵家庄、陕西韩城、芮城西侯度遗址……真是心愿达成、美不胜收。
　　收获颇丰的我感慨万千，万语千言汇成一句话：
　　感恩……

　　敬慕晋南进乡镇，
　　谢天谢地谢主人 。
　　无色天空芳心粉，
　　小花园林楼双层，
　　平畴沃野花迎朋，
　　照拂女神景上乘，
　　志得意满并州等，
　　祥蕊春酝夏成本 。

能与孟姐共舞一曲，是我的新年愿望之一……
2019年5月9日，是我心愿达成的日子。与孟姐一曲《观心自在》之后，感慨良多：
初次相遇，
是能量的吸引 !
你同频了我的心，
我共振出你的情 。
再度相聚，
是禅舞的照应 !
你点亮了我的心，
我拓展出你的境 。
……
在你的眼里，
读出了更好的伲！
在我的眼里，
折射出更美的你！
感恩，
过往的相遇。
期待，
再次的欢聚。
……
2019，好运长久……

　　12月12日，在《情之韵舞蹈队年度联欢会》上，我与小平姐姐的双人舞作品悄然问世，真乃天助神宸、心想事成。子夜时分，我又想起了【怀芳的散文吾评诗】……
　　朋友是什么，
　　如禅心似月兮。
　　关系又同双人舞，
　　我们彼此独立，
　　又相互交集，
　　你中有我，
　　我中有你……
　　没有一味地模仿，
　　只有彼此的徜徉，
　　好像花开月来云流淌。
　　愿我们舞出自己最美的时光，
　　礼赞对方又不失自我的爽。

　　2019年12月20日，重新编辑的视频《禅心似月》终于在自己规定的时间内得以完成，小平姐姐看后很是感动……可是，我却怎么也放不到想放的位置……激动的心情顿时凉了许多。
　　美篇版式的变更，真是为难我呀……为了这个视频，在重新熟悉编辑程序的过程中，无奈之下我选择把它放在开头部分了。试着看了看，又配了些文字，还算行吧。于是，《禅心之舞》的开头和结尾部分就有了新的内容和后续故事。

　　好安静……好柔美!
　　一曲《禅心似月》又让许多并州人喜欢上了禅舞……

 
　　               相约品秋分

            秋风送爽杏花区，
            骄阳似火夏无语 。
            佳人都好十年许，
            喜得冬雪化春雨 。

　　2020年1月19日清晨，看到群里【有人@我】，细读了张老师群发的温馨提示，略看了群友们热烈的回响，我决定应【糖豆叔叔】之邀，带着别致的杏花情结，面见久别的舞友，前去富力中心511室观而赏之……
　　次日，看到白羽群发昨日复训活动中，为小画家徐红、新学员席丽琴，禅舞助教赢赢和我四个人首次即兴群舞拍摄的视频，观时心生美意，迅速编辑后请徐红连同诗文一并代转以示感谢、留作纪念：
             富力中心511

           糖豆叔叔诚邀聚，
           杏花富力师情缕 。
           春花秋月颜如玉，
           禅心绽放舞一曲 。
           寂静天空稍忧虑，
           不惑花甲身心举 。
           姐妹即兴忘年叙，
           回味视频谢白羽 。

 
　　       2020年1月26日至4月5日，响应号召、防控疫情、宅家71天期间，在与朋友闲聊时探讨到禅舞……她的请求又一次被我婉言拒绝了。我说，禅舞是个新生事物……还有就是信仰等观点的不同，实在是教不了。如果是交流一下学习心得的话，还是可以的。于是，在我的手机里就有了《兰花舞禅》的笔记。

        疫情退却，七月安生。2020年7月17日，我走进【晓峰舞蹈】开始了古典舞的学习……现在的我又是怎么样理解“禅舞”的内涵和外延的呢？
        首先，从“舞”字谈起吧。为什么呢，因为“禅舞”这个词组是偏正结构的，所以……看字典：
1. 是艺术形式之一。例如，民族舞、芭蕾舞等等。
2. 是身体按一定的节奏变换各种动作。
3. 是借某种东西进行表演。例如，舞狮子、扇子舞等等。
4. 挥动。
5. 摆弄。
        其次，说说“禅”字。
1. 是佛教用语。指排除杂念，使浮躁的心思静下来。
2. 泛指佛教的事物或与之相关的事物。
        此刻，谈谈“禅舞”。
1. 是艺术形式之一，属于民族舞中的古典舞系列。例如，呼吸，兰花指……都是相同的，如果就禅舞的独立性而言，禅舞更像国画写意中的大写意。
2. 是身体按照音乐或自己内心的节奏，变换各种动作缓慢进行的一种活动。需要强调两点：
        一是让自己静下来的同时，也能让观赏的人自己慢慢地静下来，共同享受禅舞中那份独特的宁静之美。
        需要说明的是：
柔，乃柔情似水-水滴石穿的刚柔相济
缓，乃缓缓走来-娓娓道来的形散神凝
        二是跳的时候，如果不是纯音乐的舞曲，一定要尊重歌词，从而沉浸于词曲人舞和谐统一的禅境之美。
3. 是借助素雅的服装和精美配饰的点缀，与“禅”相关的动作相呼应，例如，合十、打坐、朝圣等等使人静心又舒心的养身动作。在与他人进行互动的时候，需要的是瞬间自然、流畅、默契的感应。若是表演，就要尽量避免造成千衣一舞、千舞一曲、千篇一律的审美疲劳。说到表演，禅舞是不能将美的感受长期与艺术分离的，而应该是在回归生活宁静的同时，不断享受于美的陪伴和艺术的熏陶。
        喜欢禅舞的朋友们，我有12个字的学习心得可以与你们共享，即一颗心、二叮咛、三中有、四记清。具体来说：

一颗心，即禅心。
只因为：
人生之贵，
来自一颗有温度的心。
人生之美，
来自一颗挺纯真的心。
人生之好，
来自一颗会感恩的心。
那么，何种意境为禅呢？可以从“忧、冷、岑、寂” 四个字的空间之中去探寻，从而，为自己的心灵找到一个可以栖息的温暖之地。
        何为禅心，可谓仁者见仁、智者见智……我以为禅心就是：
该做的事情尽力做好，不留遗憾之念。
该帮的事情尽量帮衬，不想后悔之事。
其余的人事顺其自然，要敢于去面对困难，要善于去表达心意。也就是说：假话全不说，自己不累。真话不全说，不累自己。

二叮咛，即不为取悦别人，
                   只为绽放自己 。
这两句话，是我学习禅舞的时候，张容慈老师常常提到的。
        常言道，心肯从容，岁月如歌。只要我们自己别太在意别人的看法，别太在意生活的不易，别太在意命运的坎坷……你的心态不仅能脱俗，还能超凡。
        只要我们以这样的状态去跳禅舞，你的心灵才能更纯美、肢体才能更柔美、笑容才能更甜美，有了这种发自内心的轻松，你就会做到随心而舞、随乐而舞、随性而舞，你跳出来的禅舞，不仅拥有了禅的意境，进而还会一步一步迈上艺术的殿堂，从此，美不胜收（此处应该有……掌声）。

三中有，即静中有动，
                   动中有定，
                   定中有韵 。
修身养性的方法有很多，跳禅舞只是其中的一种。禅舞不仅适合体弱多病的老年人，还适用年轻人在快节奏中学会慢生活……
四记清，即气定神韵轻起步，
                  行云流水禅意舞，
                   物我两忘天地通，
                  悠然自得心悦汝 。
此诗的原创，是教育局机关同事王玉梅主任2018年为禅舞所作的诗五首之一。那一年，她七十岁。我送给她的礼物就是禅舞和在朋友圈评论的四句顺口溜《敬王玉梅》：
        敬姐才华情养眼，
        王者归田古筝弹，
        玉软花柔福其面，
        梅花三弄雪舞禅 。
 
        最后，想跟大家分享的是2020年春节过后，在抗击新型冠状病毒肺炎宅家四月之久的漫漫长日里，是禅舞的陪伴让在我平淡无聊的生活中找到了一大趣事……同时，在《禅心似月》之后又拥有了6个像样点儿的禅舞作品。
 

        2020年12月16日上午，情之韵舞蹈队迎新联欢会拉开了《不忘初心，舞动美丽》主题活动的帷幕。
        午餐过后……在下午的活动中，队长李彩霞要求我跳一支禅舞。当时，我首先想到的曲子就是《鸿雁》。在栾华的帮助下，音乐响起我面向南方，一种莫名的思念再次油然而生……中途，十分喜爱禅舞的队长好像是被感动了，离开座位、友情地加入，让我不再只身孤影……恍惚过后，面对彩霞，一时无措……好在队长舞艺高深、对禅舞的理解也不是一般人所能及的。于是，俩人默契的配合，加之姜淑芳政委的现场直播、程红的伴唱，我们瞬间就给大家演绎了一节禅舞有别于其它舞种的教学研究课。感恩吴红霞的倾情拍摄，才有了这一段无穷的回味。这真是：
        抬头一看真像你，
        走近再瞧亲是你，
        友你真好祝福你，
        轻轻说声谢谢你 !
        那天过后，在禅舞圈里我又多了一个朋友。

　　致敬老师的教诲，感恩姐妹的陪伴。让我们面对现实、活在当下，舞出我们精彩的禅心之美。