<h1><b><font color="#167efb">陵水中州国际大酒店游泳池环境优美，采用自动水循环系统，水质清净达标，有全面安全后勤保障。</font></b></h1> <h1><b><font color="#ed2308"> 🏊🏻回顾过去，展望未来🏊🏻</font></b></h1> <h1><b style=""><font color="#167efb">2018暑期陵水蓝韵（中州）游泳培训班即将开始，欢迎加入我们蓝韵游泳班🏊🏻 大家庭吧😊！</font></b></h1><h1><b style=""><font color="#167efb">报名热线电话：</font></b></h1><h1><b style=""><font color="#167efb">18976258881颜教练<br></font></b></h1><h3><b style=""><font color="#167efb"><br></font></b></h3><h1><b style=""><font color="#167efb"> ↓</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>一、教学内容<br></b></font></h1><h1 style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b>初级班<span style="text-align: center;">（蛙泳）</span></b></font></h1><h1 style="text-align: left;"><span style="text-align: center;"><font color="#167efb">教学内容：学习蛙泳，并能用蛙泳姿势独立完成25米，及踩水自救技能。</font></span></h1> <h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><br></b></h1><h1><b style=""><font color="#ed2308">提高班（自由泳或仰泳）</font></b></h1><h1><font color="#167efb">教学内容：学习自由泳或仰泳，并能用自由泳或仰泳姿势独立完成25米，及跳水出发技术！</font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、往期教学过程回顾</b></h1> <h1>蛙泳教学岸上准备活动</h1> <h1>蛙泳半陆半水蹬腿练习</h1> <h1>蛙泳岸上模拟划手练习</h1> <h1>自由泳打腿练习</h1> <h1><font color="#ed2308"><b> 三、教练与学员结业留影</b></font></h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">四、蓝韵游泳培训基地开展的"防溺水"安全知识教育宣传活动。</b></h1> <h1>教科局陈波股长亲临现场指导，并认真观摩了活动。</h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">🏊🏻游泳小常识🏊🏻</b></h1><h1> 1、必须在家长的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。<br> 2、身体患病者不要去游泳。<br> 3、参加剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。<br> 4、被污染的河流、水库，有急流处，两条河流的交汇处以及落差大的河流湖泊，均不宜游泳。<br> 5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 </h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">🏊🏻游泳中的紧急情况及自救🏊🏻</b></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><br></b></h1><h1> 1、抽筋：是肌肉不自主的强直性收缩，水温过低或游泳时间过长，都可能引起抽筋，发生抽筋时最重要的是保持镇静，不惊慌。<br> 2、一般处理办法。</h1><h1> （1）如果发现有抽筋现象，应马上停止游泳，立即上岸休息，并对抽筋部位进行按摩。</h1><h1> （2）如果在深水中发生抽筋，且自己无力处理，而周围又无同伴时，应向岸边呼救，千万不要慌张。再次强调：不管发生什么样的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫："我抽筋了，快来人呀！"。</h1> <h1 style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">🏊🏻<b>溺水的急救</b>🏊🏻</span></h1><h1> 发现溺水者如何将其救上岸。<br> 方法一：可将救生圈、竹竿、木板、绳索等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；<br> 方法二：若没有救护器材，大人可以入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己，然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。溺水者因为逃生潜意识会挣扎、会死死勒紧救护者，救护者应有充分准备、并避免。<br><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 特别强调：未成年人发现有人溺水，不要盲目下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材或当时可以利用的竹竿、木板、绳索等物件进行营救。</span></h1> <h1><b> 🏊🏻回顾过去，展望未来！🏊🏻</b></h1><h1><b> 🏊🏻激情夏日，泳往直前 ！🏊🏻</b></h1><h1><b>2018年暑期陵水蓝韵（中州）游泳培训班欢迎您的加入！😊</b></h1>