<h3>很多宝妈反映自己在中、晚期手部有麻木刺痛的现象。在早晨醒来时，手麻的现象较明显，而在夜间明显的是手部的刺痛感，</h3><div>孕晚期手麻手痛怎么回事？</div> <h3>其实这是孕妇在孕期分泌松弛素导致的。临床上称之为孕期腕管综合征，是一种常见的肌肉劳损病。</h3><div>松弛素会引起筋膜、肌腱、韧带以及结缔组织变软变松弛后波及到神经，从而引起手麻和手痛。</div><div><br></div> 孕妈该怎么缓解？<div><br></div><div>1、睡前热敷法。</div><div>用热毛巾热敷或者双手在温水中浸泡10分钟，减轻局部的刺激缓解疼痛。每天1~2次即可。</div><div><br></div><div>2、垫高法</div><div>孕妈睡觉时感到刺痛，可以变换一下睡姿，或者拿一个枕头在双肩下，把手和手腕垫高，避免神经牵拉。如果被刺痛疼醒，可以甩甩手直到麻感和痛感消失。</div><div><br></div><div>3、按摩法</div><div>从手和手腕开始按摩，往上一直按摩到腋窝，然后再延伸至肩膀、脖子和上背部。动作尽量轻柔，</div><div><br></div><div>4、运动法</div><div>用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩，减轻手腕充血状态，促进血液循环。此外还可以做一些简单的瑜伽动作。</div><div><br></div><div>5、药物法</div><div>如果孕晚期的妈妈们疼痛和麻木的症状变得非常严重，甚至已经影响到了日常生活。那么就必须咨询医生，在医生的指导下服用止痛药。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> 孕妈该怎么缓解？<div><br><div>1、睡前热敷法。用热毛巾热敷或者双手在温水中浸泡10分钟，减轻局部的刺激缓解疼痛。每天1~2次即可。</div><div>2、垫高法孕妈睡觉时感到刺痛，可以变换一下睡姿，或者拿一个枕头在双肩下，把手和手腕垫高，避免神经牵拉。如果被刺痛疼醒，可以甩甩手直到麻感和痛感消失。</div><div>3、按摩法从手和手腕开始按摩，往上一直按摩到腋窝，然后再延伸至肩膀、脖子和上背部。动作尽量轻柔，</div><div>4、运动法用一只手握住另一只手的手腕，打着圈按摩，减轻手腕充血状态，促进血液循环。此外还可以做一些简单的瑜伽动作。</div><div>5、药物法如果孕晚期的妈妈们疼痛和麻木的症状变得非常严重，甚至已经影响到了日常生活。那么就必须咨询医生，在医生的指导下服用止痛药。</div></div> <h3>又该怎样预防？</h3><h3><br></h3><div>1、孕妈们尽量避免手部用力活动，不管如何保护手腕是预防腕管综合征的第一步。</div><div><br></div><div>2、如果平时的工作需要必须用到双手，那么也希望准妈妈们可以在工作时带上护腕或者戴夹板，这也是预防的方式之一。</div><div><br></div><div><br></div><div></div>