<h3> 又到了分享美食的时间啦，大家跟着我一起走进雨花区教育局第一幼儿园的美食坊吧！</h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">饮食指导篇</b></h3> <h3><b>夏至饮食特点</b></h3><h3> 夏季大家都会觉得没有胃口，食欲不振，夏季饮食宜注意以下事项。</h3><h3> 1、夏季人体消化能力比较弱，故夏季饮食要清淡，减少油腻、难消化的食物，宜多吃应季的水果蔬菜。</h3><h3> 2、夏季人体流汗多，对能量需求多，要做到不挑食、注意粗细、荤素搭配、营养摄入均衡。</h3><h3> 3、夏季宜多食用醋，能帮助消化、促进食欲，并能够杀菌、消除疲劳。</h3><h3> 4、夏季宜多食用苦味，甜的、咸的要减少，多食用排毒降火、生津止渴的食物。</h3><h3> 5、注意补水，夏季气温高、排汗多，缺水容易头晕头疼。</h3><h3> 6、宜多食用有汤水的食物，过水面、绿豆粥，降火开胃、简单易做。</h3> <h3><b>煮绿豆粥的好吃节能法</b></h3><h3> 夏天多喝绿豆粥有好处，因为绿豆不但可以防暑降温，还能帮助人体排泄侵入体内的各种毒素及其他有害物质，那么，怎样才能煮出好喝的绿豆粥呢?</h3><h3> 先在锅内放少量水烧开，把绿豆放进去煮5-6分钟，然后倒一碗凉水使豆子沉到锅底，再用小火煮5-6分钟，此时豆子涨发起来，加足水用大火煮，当豆子将要开花时把大米放进去，用中火煮烂，这样煮出的粥既好吃又省火。</h3> <h3><b>夏至宜食用水果</b></h3><h3> 夏季的应季水果众多，选择适当的进食，能够给人体补充所需的营养。夏季首推的水果是西瓜，西瓜属于凉性，含有大量的维生素和微量元素，生津止渴、清凉解暑，是夏季的最佳选择。</h3><h3> 其次，可以多食用葡萄、香瓜、苹果、荔枝、山楂、圣女果、芒果等，水果丰富的水分和矿物质，提供人体所需的养分，清凉润燥、清新舒适。</h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">创新篇</b></h3> <h3>红枣发糕营养多</h3> <h3>椰丝小方糕研发中</h3> <span style="color: rgb(176, 79, 187);"><b>工作篇</b></span> <h3> 幼儿园带量菜谱是一份能满足幼儿对能量和各种营养素需要而编制的每周平衡膳食的科学配方，包括食物种类、数量、用餐时间及烹调方法。通过平衡膳食能供给幼儿生长发育所需要的各种营养成分，保证幼儿每日营养素按比例摄入。发挥各种食物的营养效能，提高生理价值和吸收的利用率。</h3><h3> 为了制定合理的幼儿园带量菜谱，为幼儿提供全面、平衡适量的膳食，我们邀约了孩子国云健康系统黄林老师来园进行面对面指导。</h3> <h3><b style="color: rgb(176, 79, 187);">环境卫生篇</b></h3> <h3>小小美食家们到厨房参观</h3> <h3>想让孩子们吃的健康、吃的营养、吃的满足，是家长和老师们的共同的心愿。</h3><h3> </h3> <h3> 我园陆续推出色香味俱全的美食篇、环境篇、管理篇、进餐篇等篇章，旨在传播健康饮食文化，展现温馨的进餐环境，分享独具匠心的美食制作，敬请期待.......</h3>