将陷于终身—-致瑜伽

鹤望梅子

习练瑜伽十余年的点滴杂谈

——梅子

　　
我喜欢两种运动；游泳和瑜伽；更喜欢的是瑜伽。

瑜伽使我从暗淡阴郁中解脱出来，走向明媚的阳光。瑜伽使我从狭隘中走出，心胸变得宽阔豁达。瑜伽使我僵硬的身体慢慢变柔软。瑜伽使我柔弱自卑的心理变得坚强自信。瑜伽给我的生活增加乐趣与色彩。瑜伽是我的强心剂；瑜伽是我的心灵鸡汤；瑜伽是我的喜乐。

　　2005年秋季的一天，和先生一起到商场买电视。商场电视里在放录像，屏幕上出现的是瑜伽的一个体式。当时被淡然优雅的瑜伽体式所吸引。 "八十年代末，经常在电视里看到惠兰瑜伽导师，在海边盘着莲花座嘴里不停的说着："吸气、呼气"当时还以为瑜伽是一种气功呢。" 此刻心潮荡漾；这应该是我喜欢淡雅文静的一种运动方式。决定尝试一下。当年瑜伽馆寥寥无几，巡视一段时间终于在家附近找到一家健身馆，馆里每周有四节瑜伽课，从此开始了我的瑜伽习练。

　　左（本人）、右（苗金悦教练）2007年末在健身馆

 

苗金悦教练，素雅文静、敬业精神强。大家都很喜欢接近她。一次瑜伽课上她特意拿来相机，让我做几个动作鹤蝉、侧乌鸦等拍了照片。说把照片拿到其他馆，以此激励其他会员😃……

　　2007年7月28日"拓展"训练，当时王园园教练只给我们照两张团体照，训练过程她给我们录的像，由于摄像器材不佳、距离远、水平差等因素，录像效果不佳。

王圆圆教练，到健身馆和她有一年多的接触。她就怀孕了，在她孕期7个月时，她组织一个有十一个人的团队，说是一日游让我参加。到现场，一个巨大的条幅映入眼帘："拓展训练营"。当时并不明白什么是"拓展训练"；但看到"训练"两个字就明白和旅游不贴边。再一看活动现场好几百号人，清一色都是二十多岁的年轻人😇😂……。
各种活动项目，都在离地面几米高的位置进行。其中高空跨越：在几米高的位置，两块跳板中间有一小段距离，要是在平地上不算事。可在几米高的位置，虽然身上系着安全带站在跳板上全身瑟瑟发抖，只听跳板发出咔咔作响声。此刻进退两难腿根本不听大脑指挥。下面的人都在看着；嘴里喊着"加油、加油"的口号鼓励；与其说是在鼓励；不如说是在催促，时间一分一分的悄然滑过。心中清楚下面还有很多人在等待中，你不能停在这里不动。无奈之下只能在内心深处给自己发出命令；进退都是死不如死在前进的路上吧！还好过来了发现自己还活着😄……。同一团队有两个女生，吓得当场放声大哭😭。缘于有近两年瑜伽训练，我连滚带爬把所有的项目全部完成👌✌🏾。
回来的路上，我和王圆圆教练说："你骗了我，不过我此生能有如此刺激的经历，要谢谢你。如果你不骗我，此生怎么可能会参加这样的活动，真心的要感谢🙏🙏"！此生难忘的一次经历……

RAJU老师做蝎子式，柔韧有余轻松自如。

 

在"博伽梵"瑜伽馆，RAJU教练印度人当年35岁，善良、热情、脸上总是挂着微笑。热衷于瑜伽来中国四、五年，娶一位中国妻子却拒绝学习汉语。只会说：没问题、可以、"呼吸"😇😂……
至习练瑜伽两年以来，头倒立却是我一直都不敢触及的一个动作。在这里是RAJU老师帮助我克服了恐惧，手把手指导我做头倒立。没多久我便敢于自己独立做头倒立。由衷的感激这位印度教练。

　　RAJU教练，虽然不会说汉语，但他上课很认真很受大家欢迎。他的课紧凑、有力度、有强度；在他的课上前半场你会感到；已竭尽全力、疲惫不堪，忍受痛苦的耐力已达到极限面临崩溃。接下来他一定会把你带入舒适状态中；直至完全放松下来……。
一节课里由难以忍受痛苦不堪，到后来的舒适祥和安宁。有一种灵性的沉淀与升华。

　　这个包，是2009年春节RAJU老师回印度，回来送给我的礼物（同时送给几个印象深刻的会员）。这个包是纯皮压花的做工很粗糙，在当年都感觉没法往外背，但这是RAJU老师的一片情；浓浓的情意表达。这也是我永恒的感动与记忆留存。

至习练瑜伽四年多的时间悄然离去，"博伽梵"瑜伽馆搬迁（跨区搬迁，离我住处很远）。此时已兴起瑜伽热潮；瑜伽馆层出不穷地浮出水面，遍地开花。很轻松的在家附近找到一家规模较大的瑜伽馆。这个瑜伽馆谈不上豪华但规模却很大，不提其他，只是瑜伽教室就有五间，每间隔15分钟就有一节瑜伽或舞蹈课。每天从早七点到晚上九点；共计有三十多节课共你选择。馆里的会员纷纷嚷嚷；此时此刻我已不再是馆里年龄最大的；也不再是习练瑜伽时间最长、最醒目的一位。

　　
瑜伽习练途中经历了健身馆的"关闭"、瑜伽馆"搬迁"、等事情都没中断过习练，2013年年中，在北京工作的女儿、女婿家中添娃需要帮忙，自此中断了持续七年多近八年的瑜伽习练，加入北漂一族随军家属行列……

（图为：李佳教练）  
到京后女儿一直帮我寻找，没有适合的瑜伽馆，直到2015年10月的一天，我去超市购物之后，一出超市门顺手接过一张广告宣传海报，看海报一眼立即眼前一亮激动万分，家附近新开了一家瑜伽工作室
回家放下东西马上过去咨询情况，俩位美女教练合开的工作室性质的"小店"。有些犹豫：担心她们维持不了多久，由于练习瑜伽心切就办了个短期卡。
两位教练都是有多年瑜伽教学经验的老教练。都有很丰富的带课经验。 在此跟随两位老师一段时间的习练后，深有感触的是：随是"工作室"空间很小，但是教练的责任感要强于大型场所的教练很多。由于人少，每节课每位会员在练习中，只要出现不正确的情况都会及时得到教练的纠正。尤其是李佳教练上课时要求严格、导语细致到位。在此练习不足三个月时间，我的受益却非同凡响，无论在体式还是内在都受益颇丰。发自内心非常感激这俩位教练。
。

这是李佳教练在微信朋友圈里分享的图片

她们做桥式，我做轮式各尽所能……

　　（ 上）本人，（中）许可教练，（下）小爽教练

想知道高高在上的感觉吗？放松自我敞开心扉，把你自己完全交给下面的同伴，信任她们你就能做到。
特提示：没有瑜伽基础不易模仿。

　　不久，瑜伽工作室的馆主发生变故，但并没有因此影响到会员的利益。直到2017下半年，由于一直处于亏损的工作室关掉。我又一次中断了瑜伽的习练。

　　2018年4月的一天，悦冉瑜伽工作室，一节瑜伽课结束进入休息术中。闭合双眼心灵与身体进入放松状态。窗外隐约飘进鸟儿的细语、欢唱。音乐轻柔舒缓，犹如潺潺流淌的溪水柔和温润，缓缓流入心田由心流向手指、脚趾、注入大脑。所有末梢神经的血液都得到冲刷、洗涤。血液循环加快手、脚由凉变温而热。
这是我，瑜伽习练中第二次断后的回归。心中充满无限喜悦。感恩与你的相遇，让我在芸芸纵僧爱上你。也许使于健康，但我会忠于你，将陷于终身。-致瑜伽

　　通过倒立锻炼核心力量，锻炼对身体整体的控制力，与身体对话然而对自己身体有更深刻的了解。

　　这是悦冉教练在朋友圈里的分享图片

　　有人问，你都练这么多年瑜伽了自己在家里不能练吗？为什么一定要到馆里去练呢？
是呀！我怎么就不能自己在家里练习瑜伽呢？艾扬格大师每天要在家练习几次，修练瑜伽几十年成为世界伟大的瑜伽导师。我认识几位瑜伽教练，每天早晨起来第一件事就是练习拜日式，或其它形式的瑜伽体式。他们最终成为很棒的瑜伽教练。
在脱离群体（瑜伽馆）阶段我在家里也练习，东一拳西一脚更像是在练散打，不按套路出牌，根本算不上练瑜伽只能说是在拉筋😌……。这就是"天才"、"崇明人"和"愚笨之人"之间的区别吧！所以我永远也做不了教练，更成不了大师😄……。喜欢在群体中由教练带领练习的那种氛围。

　　十年后与悦冉老师配合双人瑜伽，一做动作是进步、还是退步自己心里最清楚😌。

　　负责拍照这个会员，看我长的有点儿对不起观众，所以直接把脸给删除了😄😩😫……

　　配合默契

　　合作愉快

有人问我：你50岁才开始习练瑜伽，是不是以前你的身体柔韧性就很好。
有一位墨西哥的瑜伽漫画师Adriana，她用一组漫画诠释了自己练习瑜伽的过程。
"女神练瑜伽时淡定优雅
每一个动作都轻松自如
我练瑜伽时面目狰狞
每一个体式都难于上青天。"
其实，每个女神都是从瑜伽菜鸟进化成瑜伽老鸟的，正如Adriana所说，
运动可以改变一个人，它不仅能唤醒身体的健康机能，还会产生更深层次的灵魂感受，只要坚持下去，就会发现里面的美妙所在。
吾爱有三，一为日，二为月，三为卿，日为朝，月为暮，卿为朝朝暮暮。

　　这个体式叫"鸽王式"（悦冉教练）

习练瑜伽一段时间，才知道当初在商场电视里看到的瑜伽体式叫"鸽王式"。可笑的是，当时在电视里看教练做的很轻松。可是，我至习练瑜伽到如今还做不了"鸽王式"，也许是功夫不到位，也许是年龄大了，不管也许是什么，感谢上帝赐予我愚笨；不然我可能会被吓倒不敢去尝试瑜伽。一切都是最好的安排。

　　瑜伽不需要华丽语言；只需用实际行动；克服在习练中的疼痛难耐；克服疼痛引起焦躁不安的情绪；有着坚韧的耐力，加上持持以恒的坚持✊……。将会有美丽的绽放。

　　美友陈建琴的几篇，以瑜伽为内容的美篇佳作令我感动并佩服。她和她的伽友们能把瑜伽带入生活、带进旅游中。这是我一直都不敢做的事，陈建琴美友说的好："练好瑜伽，不在乎别人怎么说"。我要向她学习把瑜伽带入生活和旅游中去，莫管他人如何看待。
自己的路，想怎么走就怎么走，
别人的嘴，爱怎么说就怎么说。