<h3> 嵊州啦啦水兵舞“火起来啦"，她们已经有了自己的团队。从黄泽起步，跳到剡溪两岸，嵊州大桥西侧的“美妙三公里"处是她们的天然舞场。傍晚时分，音乐响起，英姿飒爽的集体水兵舞，整齐划一，气势如虹，歌好听，舞好看。请大家一起欣赏吧！</h3> <h3> 跳水兵舞是啦啦舞友们业余活动 最喜欢的选择。原来，水兵舞也称拉手舞，是美国军舰上水兵跳的一种舞蹈， 最开始是两位男士对跳。随着美国海军远征，水兵舞也被带到世界各地，成为男女对跳、女女对跳的舞蹈。 水兵舞跳起来轻松活泼，富有朝气。音乐每小节六拍</h3> <h3> 世卫组织认定，跳舞是“世界上最好的运动”之一。数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。</h3><div><br></div><div><br></div> <h3> 啦啦水兵舞以优美的舞姿告诉我们:跳舞能加速全身血液循环，胸廓扩张，肺活量增加。人体的十二条经脉中，大部分都与腰腹相通。腰部扭动，全身经络则动，这就增大了对全身锻炼的效果。</h3><div> 跳舞可以防治某些代谢性疾病，如长期跳舞可帮助降低糖尿病患者的血糖。</div> <h3> 跳舞不仅可使人们体型健美，而且可使人体的神经、心血管、消化、泌尿生殖系统都得到充分保养。跳舞对身体的好处那是真的叙述不完：当同龄人在抱怨多走了点路就腿酸时，你却可以健步如飞；当同龄人药丸不离身时，你却可以与同伴相约，旅游世界各地，尝遍天下美食。</h3><div><br></div> <h3> 优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得，随着轻松的音乐跳一段舞，就会使潜在于内心的焦虑、抑郁、愤怒、悲哀等不良情绪充分释放。通过跳舞这种全身运动，可使失眠者感到轻度的疲劳，从而使情绪安定平和，有益身心。适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，从而安神定志，有效地降低血压及减轻或治愈许多疾病。</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3> 水兵舞是一种点踏式舞步。每小节六拍，其中一三五拍要求前脚掌踩地点踏，涌泉穴就在这一三五拍的舞步中不断地“点踏按摩"。 涌泉穴是肾经的首穴，适当的进行按摩便可以使肾经之气涌出并灌溉到全身，进而起到补肾强身的作用。所以，跳水兵舞能补肾健身呵！</h3><div><br></div> <h3> 飘逸的舞姿，腰臀的扭摆，加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增强了盆腔和髋的柔软性，塑造健康优美的体型，重塑平坦小腹、雕塑女性“S”曲线，是啦啦舞友们减肥美体的最聪明最实惠的选择。</h3><div><br></div><div><br></div><div><br></div> <h3> 中老年朋友们: 跳舞健身既是年轻人的爱好，更是中老年人的需要。纵然皱纹爬上了我们的额头，闪闪银发渐渐漫延在头上……，人生衰老不可避免，跳舞却是延缓衰老的良药。如果你的日子好过了，就少赚点钱吧！请到“美妙三公里"走走，请到跳舞人群里凑凑，啦啦水兵舞的老师与舞友们欢迎你呵！</h3> <h3> 清澈的剡溪见证着嵊州的文化底蕴。如今，剡溪两岸的人民已经过上了美滋滋的小康生活。五水共治，江堤美化，为市民大大增加了活动的空间。和谐社会里跳舞巳逐渐成为广大市民健生养生的选择。预测三年，啦啦水兵舞团队将引领嵊州群众性水兵舞浩然欣起！</h3>