赵阿贞导师谈“控制”

圆满之家

    系统排列导师赵阿贞，二十年以来每周一个城市，带领一期工作坊（家庭/组织），积累大量的个案经验，有自己独到的见解，帮助过无数的企业和家庭，工作之余坚持不懈地分享着，将修行的体悟和心得汇聚成文，以微博形式发布。很多人，已经养成每日跟随微博，一起成长的习惯。以下内容，来自贞师的原创微博。

      如果能够学会控制自己，就可以改变人生当中的许多事。活到这个年纪，要修的无非是节制而已。

      越是强烈的控制欲，越能体现出内心安全感的匮乏，从不真正相信任何人，也无法接纳真实的自己，一生都在渴望肯定。每个人都需要被看见，都渴望展示自己的爱，最好的的支持和陪伴是“我相信你”。 ​

      人可以控制的，是自己的努力，而不是事情的结果，尽力而为最重要。 ​

       不管遇到什么情况，如果能停止抱怨无法控制的事情，担负起该承担的责任，进行良好的决策，就能体会到幸福的味道。生活根本不关心喜欢什么，需要根据自己的目标找到实现目标的方法，然后鼓起勇气坚持下去。 ​

      被人激怒时，一定是对方影响到了情绪，处理的焦点在控制自己的情绪上，而不是影响情绪的人身上。情绪是了解自己需求最好的方式，一旦需求被满足，情绪会迎刃而解。放下情绪才有可能面对，真正该面对的问题。 ​

      唯有真正看见自己，看清楚了一切。才知道怎么开始调整，才能更有控制感地去改变，成为想要的样子。

      教育的本质，不是你（孩子）要做什么，而是我（父母）在做什么。透过孩子的问题，发现自己的创伤点，尤其是情绪失控的时候，不急于把事态控制到预想的轨道上，而是要觉察自己情绪的来源，了解情绪背后的需求，让无休止的业力就从终结。 ​

      越是强烈的控制欲，越能体现出内心安全感的匮乏，从不真正相信任何人，也无法接纳真实的自己，一生都在渴望肯定。每个人都需要被看见，都渴望展示自己的爱，最好的的支持和陪伴是“我相信你”。 ​

      父母的冷漠，对孩子来说是无形的控制，常常让孩子固着在冷漠和疏离的位置上，动弹不得。然而，遭到父母冷落的孩子不会停止爱父母，而会停止爱自己。感情的痛苦是可以慢慢修复的，而人生的被动，会把所有的光环都慢慢磨掉。 ​

      长时间封闭自己，会被负能量包围而难以抗拒，不能控制生活时刻都充满快乐，至少能选择开心快乐的机会。偶尔会需要独处，清理一下自己的心和头脑，至少还可以选择。让过去的事情成为过去，未来的事情才会自然出现。 ​

      在亲密关系中，最愚昧的地方，就是把大好的时光，浪费在争吵和解释、抱怨和指责、控制和索取上。恰恰忘记了，生命中最美好最珍贵的东西，是自由而丰盈地去爱，是忘我而真诚地去给予。 ​

      任何时候，不做情绪的奴隶，行动起来就能反过来控制情绪。无论情况多么糟糕，努力去支配周遭的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

      走好自己的路，守好自己的心，控制好自己的情绪，简单过生活。放下浮躁和懒惰，好好做该做的事，不论做什么事都要相信自己。

      亲密关系能否和谐相处，关键就在双方对情绪的控制。面对矛盾冲突先处理情绪，再处理事情，尽量避免用冲动回应冲动，毕竟需要一起面对的是问题，而不是彼此之间，将注意力从人转向该面对的事情上。 ​

      心理学家眼中的亲密关系：“不含诱惑的深情，不带敌意的坚决。”意思是两个人在一起，是感同身受的陪伴，彼此投入各自深刻的情感。一旦开始计较付出的感觉，情感就会渐渐消失，变成控制和付出的关系模式。 

      有一天，也许不需要这种方式，即使走在熟悉的街头，也能吸收生活中的养分，那也说明没有借助外力，学会了自我控制。有自控力的人，对自己和要处理的事情会产生控制感，能够感受到自己的力量，对自己有足够的自信。 

      烦恼的根源，往往是想的太多，做的太少。对自己，对周围的人和事缺少控制感。少想多做，才会感受到自己的力量。改变最好的方式，是满足行为背后潜藏的内在欲望，内在欲望被满足，行为立即改变。 ​​​ ​​ ​

      既然没有什么，存在心灵之外。那么，一旦开始论断，就等同赋予力量来控制自己，企图操控什么反而会被什么操控。若不去论断，就等于收回了力量，再也不会被任何人事物所操控。 ​

      有种爱，是妈妈觉得你冷。母亲的行为，始于爱却越了界，把自己的冷，等同于孩子的冷。孩子感受到的，不再是爱，而是让人窒息的控制。从此，不在以「爱的名义」实施操控，给孩子足够的空间，允许孩子自己去感受，并为自己做出选择，明知会受冻也允许孩子去经验。 ​

      和谐的伴侣关系，一定与控制无关，幸福的家庭里没有控制的人。成熟的爱，是互相的需要和满足，既可以享受独处做自己的事情，也能享受对方的存在。允许彼此的不同，接受对方与自己的差异。因为爱，愿意去努力奋斗，愿意让彼此都变得更加美好。

      ​​​尘世是关上的门，一道屏障，同时又是通道。生活中，有许多事情不受控制。让人深深失望，慢慢再到绝望，最后发现能控制好自己，就已经是对生命最大的承担。从绝望中活过来，才能忍受更大的失去，包括坦然接受死亡。 ​

      一旦离开家，进入生命之流时，事情就自然发生了，在无法控制的情况下。意外和自然发生的事情，总比想象更丰富，学会不做计划，所获的的一定比计划多得多。只是需要，为可能发生的事情做好准备。 ​

      不允许自己有瑕疵，拒绝承认不足和问题。本质上也是一种控制，希望通过自己的好，逼迫他人也变好。想象无法达成，就成为有效的防御手段，让自己心安理得。平等的关系，来自坦然面对犯下的错误，人才会真实和真诚。 ​

      跟随，不是没有自我的听话，而是一种智慧。意味着放下控制，想要操控关系时，关注力是在外面，在别人身上。跟随时，关注力必须回到自己的身上，照顾好自己才能做到真正的跟随，而不再向外抓取。 ​

      控制欲强的人，常常请人吃饭、喝茶、送礼，可是没人感恩感激，还个个见到就想逃。总觉得自己倒霉，却没有意识到付出里隐含着强迫，用恩惠换取人家的自由和灵魂，来配合自己的演出，还要违心地鼓掌与赞美。只有对等的付出与接受，爱才会在关系中流动。 ​

      曾经那么相爱，可后来所做的一切，就只有互相怨恨，互相控制，给对方造成痛苦。如果累了，就回到第一次见面的时候。

      与自己的身体，有全然的连结时，才能真正走出孤独。身体全面打开，就不会受头脑想象的控制，体会到真正的美好，变得越来越柔软。

      不停地思考，脑子只会越来越混乱，控制情绪和感受，才能够阻隔思维。跳出潜意识的幻觉，幻觉是永远存在的，只是分很多层面，跳出来的圈子越大，离现实和真相就越近。面对真相前会有恐慌，穿越恐慌就是真相。 ​

　　＂我做错了，请你原谅我吧。＂活脱脱的心理游戏陷阱，我们不能要求别人原谅，也没有权利去宽恕别人，原谅其实是一种僭越；所犯的错误往往是最好的老师，是帮助我们成长的，当把＂我错了＂挂在嘴边，看似谦卑实则在掌控局面，慈悲需要勇气面对全部。

　　力量，来自灵活和更多的可能性，不带任何期待，才会有更多的可能性。原生家族的牵连纠葛，盲目的爱和忠诚，阻隔了投身不同的可能性。关系中只有一种选择，那不是爱，是控制，改变生命环境，才有可能超脱限制。

　　有一种控制叫「都是为你好」，爱是坚强，不是软弱。任由孩子去面对自己的生命，以及承担一切的后果，相信孩子有力量面对，保持一定的距离给予适度的支持。最美好的画面，是让阳光照耀，有时候要打雷，有时候要下雨，任由自来自去。

　　有勇气承认自己的错误，才会有足够的智慧。从错误中获益，并获得满满的力量，去改正错误。力量来自能控制的意念，而非外在。

　　目标不一致时，内耗会使人性中的「恶」不断放大。接纳这个部分，释放情绪，要有控制局面的能力，指出事实，深入反思，提出要求，迅速找到一致的方向。当目标一致时，正向的能量，会促进彼此的成长。团队如此，婚姻关系也是如此。

　　爱一个人，越是制约控制，也就越得不到。是谁的，就该是谁的，无论如何都会回来。真的回不来的，或许原本就不属于自己。能够信任自己，就会无所顾忌地表达，也就可以面对任何情况。

　　海师有句话「男人服务于女人，女人跟随于男人。」，其实跟随是一种智慧，并非没有自我的听话。意味着放下控制，关注力必须回到自身，才能照顾好自己，做到真正的跟随，而不再向外抓取。接纳和支持，来自智慧的表达。

　　自律是对自己有要求，希望成为想要的模样。控制朝向期望的方向发展，自己是什么模样，从来就是自己决定 ，就这么任性。任何外在的因素，并不会影响到根的深意。

　　春天悄然而至，在安逸中也保持清醒。随时随地，对自身及周遭进行思省，拥有荡漾满溢的心绪。对任何事物，投入其中又保持置身事外，从而完成自我控制，以达到更丰盛的灵魂。自控，是自由的本质。

　　内心陈旧的思维观念，无法像旧东西一样扔掉。就好像一条河流，每时每刻都在流动和变化，捕捉不到，又无法控制和更改。阻碍成长的，通常是自以为是对的东西，放下过往的经验，停止评判，接受更多的可能性。

　　所有的地方，也许以后还会回来，也许不再回来。无论是自身的前行，还是与他人的互动，都来自内在的生命力。不是挟持，也没有控制，更不会有站在道德制高点的手段。只有正视自己的命运，并承担责任时，才更有生命力。

　　恐惧是幻想，来自内心的错觉，人们总是试图清除，尽力让恐惧远离自己的生活，结局往往更加的恐慌。不如培养恐惧，极力去识别，去控制，去利用，就是这样带着恐惧成长，才能在正视和倾听的同时，经营自己的生活。

　　得到真正的自由，就必须设法控制自己的情感。一旦过度放纵，就会被牵着走，反而作茧自缚，毫无自由和幸福可言。自律才能解决问题，实事求是面对问题，不断修正自己的行为，努力生活在平衡之中。

　　关系的破裂，往往从逾越界限，擅自做主开始。成熟的爱，包含了对彼此的尊重。内心对独立恐惧，试图和对方完全彻底融合一起，彼此没有界限感：你的就是我的。往往内心不够稳定，幸福的秘诀是：放下控制。

　　目的性强的人，往往希望能控制结果，容易陷入好坏对错的评判。不知不觉就消耗掉自己的动力，最终无法达成预期。不断调整自己，活出轻松自在的状态，需要在合适的时间和地点，按照适合自己的方式，改变自己。

　　企图操控别人时，已经被无形的力量控制，而陷入彼此的纠缠之中。被控制是一种特别的关系，尤其被控制很久的感觉，痛又难以放弃，却都是经过自己允许的。可以这么问：你做了什么，让对方想来控制你。或许思考这个问题，比被控制还让人难受。

　　亲密关系中，利用愤怒防御被遗弃的恐惧。愤怒远远不是必须暴露和控制的，只是为了掩盖觉察内在深层的情感。通过投射（你不好）和付诸行动（情绪化的行为）来减轻自己的痛苦。承接了家族系统的问题模式或遭遇，用共同受苦的方式表达着盲目的忠诚。

　　改变的前提是觉察，「不怕念起，只怕觉迟」，当觉察到自己的某个点时，控制就会放松。还是会在无觉知的时候，反反复复的掉进去。再觉察，然后再掉进去，如此经历一段时间以后，会发现问题已经不再造成困扰。

　　情绪总是伤自己于无形，燃烧时吞灭理智。被控制，不受自己支配，痛苦，嘶吼。一旦开始意识到，觉察到，就会开始解脱出来。在煎熬中，沉淀出来的心，会更加坚定，做心的主人，掌控自己的生活。

　　对伴侣，对孩子，过度保护本质是一种剥夺。爱与控制平衡在事物的两端，内心被控制占据，爱已经荡然无存。让爱回归序位，爱才能够流动，伴侣相互关注，与孩子保持适度的距离，逐渐完成分离。

　　亲密的关系，不仅仅是指彼此靠近，而是能够在关系中保持自我个性，并且允许对方也这么做。就像《欢乐颂》里曲筱绡和赵启平，双方能够在各个方面保持情感的联系，没有歪曲，控制，改变对方的意图。

　　放任自己的情绪，或者一味的压抑，都不恰当。情绪是认识自己的好机会，透过情绪了解自己的真实想法，真正的需求。可以被命运控制，也可以去控制命运，不同的人，有着截然不同的人生。

　　万事万物，唯我所用不惟我所有。只认为事物是我的，一旦不能得到，或者得到后再失去。就会纠结痛苦，甚至不择手段的想要再去谋取，成为了外物的奴隶。那些企图操控的，反而制约控制了自己。

　　聪明的必是智慧，会装傻也好，留有回旋余地也罢，都要求不可太过敏感。离不开分寸和历练，过于聪明往往容易失去控制。尽可以观望，守住自己的心，不温不火润物细无声，修的就是一个「度」。

　　喜欢肚皮舞，理由很简单，可以光着脚折腾。好久没练，负能量需要出出汗消耗一下，只是肌肉完全不听控制。尽管如此，还是喜欢这样的单纯，听着腰链上金属铃铛，撞击出的悦耳声音，心情也跟着无比轻快。

　　很多痛苦纠结源自期待，背后通常不是自己的范畴。无法拥有掌控感，才纠结内耗甚至愤怒委屈。放下期待，才可以活在当下，轻松自在安然。控制不了自己的人，才会去控制别人，只是忘记了，一切的结果取决于凝视的眼光。

　　我们走着，笑着……看时光，一去不复返。无法控制事态发展，只能看着悲欢离合的发生。不喜欢太多的回顾，有时学会了结，是一种节省。活生。生。

　　母亲的控制欲极强，就会生一个孩子，每每总是让自己失控。要求孩子忠诚自己，像对待俘虏般的控制，任由无意识操控朝向「盲目的爱」的方向。背后潜藏着深深的傲慢，企图修改祖先和世代业力，正是这份「控制」的欲念，让自己陷入「被控制」的境地。

　　傲慢时，已陷入观念，从事物的本质转向争斗。被先入为主控制头脑，将自我的看法当作真理。看起来思维缜密强大，总归缺乏诚恳与真实。每件事情，都有不同的层次，只有感受角度的不同。感受就是感受，只为找到自己的路。

　　凡事，何境，皆是修炼。越是混乱不堪，越要有践行的勇气。黑暗的下坠力量，始终伴随着我们，常常不由自主沦入无意识。感到脆弱时，正被动力控制着下坠。保持觉知挣脱操控，向上需要力气，离不开破釜沉舟的魄力。

　　控制者，内心是分离的，感觉不到，自己的身体。更不会关注感受，常常从外在寻找自我的影子。觉察是疗愈的开始，感到恐惧或害怕的时候，停止抵抗，允许自己有不好的感受，真正的体验自己，那里面有着丰盛的礼物。

　　找到问题的症结，就可以疗愈。隐藏着操控的念头，想尽可能快的重新控制起来。仅仅只看到问题，并没有看到深层的需求，有侥幸和投机的行为。顺从命运的力量，接受事实的存在，谦卑的态度是疗愈的基础。

　　脆弱时，被无意识控制着下坠，还自以为那是"自由"。系统的动力，一股黑暗的下坠力量，始终伴随着我们。美和善的事物，可以挣脱向下的力量，保持不断上升。向上需要力气，不断践行的勇气。

　　继续，断。舍。离。整理事物，检视内心，厘清思绪，学着控制欲望。很多事无法改变，改变了心态，自然会变得温柔。 心如明镜，来往不着痕迹，用内心的清凉，活好人生。断纠缠，舍固执，离烦恼，活好生命的现前。此时，此地，此刻，刹那，瞬间。新功课：训练节制力。

　　人心，可以被撕裂，也可能被缝合。在悲哀的内心，凝视痛苦，往往会有苦情的感受。把爱和美好遮掩，从此不知自己是谁，也不知能为自己做些什么。成长，就是疗伤的过程。面对，接纳，是疗愈的开始，意味着损伤，无法控制生命。

　　对伴侣失望，把所有情感，寄托在孩子身上，造成的创伤叫：吞没性。孩子面对亲密关系，会停留在可控距离外，害怕再次体验，被窒息、侵犯和控制的感受。爱需要秩序，存在层阶。把注意力放在伴侶身上，就不会给孩子太多。伴侣是第一顺位，其次才是孩子。

　　改变，仅仅只是一个态度。总是担心变化后，会失去控制权。其实做好了自己，谁又能左右得了谁。清楚，想要过怎样的生活，想要做些什么。想好了就付诸行动，就认真去做。结果，仅仅只是一个结果。

　　不能改变环境，可以调整心境，守心自暖；不能控制风的方向，可以调整帆的朝向，识得进退；水的清澈，在于懂得沉淀，心的通透，在于明白取舍。

　　乔布斯每天凌晨四点起床，九点半前把一天工作做完。他说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来！先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。自信是对事情的控制能力，如果连最基本的时间都控制不了，还谈什么自信？

　　想要得到真正的自由，就必须设法控制情感，过度放纵反会被牵制，自律才能解决问题，如实地面对问题，不断修正自己的行为；生命的无常，让人学会谦卑接受，清楚界限所在，如同意识到水中的暗礁，能接受并尊重暗礁的存在，会感觉到放空的轻松和力量。

　　带领排列时，安住在当下的过程觉知化，内心深处有一个更大的力量，在运作着一切，完全的信任和交托出去，将过去的经验和认知统统关闭，顺势而为，不试图做任何的控制，行云流水可期；自从有合一的体验后，感觉身体随时可呈流动状态，只待一滴雨进来，一滴雨即可将身引入大海。

　　从创伤和灾难中获得重生后，仅仅是疗愈的开始，从补偿的要求转化为谦卑的接受，必须放弃控制权，只接受而不需付出，会比受苦来得有挑战；将过往视为一份礼物接受，要接受不劳而获的礼物是困难的，需要带着一份谦卑感才能承受，简简单单的接受生命的礼物。

　　想要得到真正的自由，就必须设法控制自己的情感，一旦过度放纵，就会被情感牵着走，反而作茧自缚，毫无自由和幸福可言。海灵格先生说"人只有一点点的自由，就是改变自己。"，自律才能解决问题，一切如是地面对问题，不断修改自己的行为，让自己生活在规则之内。

　　每一段关系的发展与毁灭，都是由不得任何控制的；一个人的出现和离去，不会因为某个人说了什么，或者做了什么，就能够改变；所权衡把控的，只会是节奏，不会是结局，每一个人都只不过是代表；跟随更大的力量的引领，将自己交托出去，无论怎么重来，还是会义无反顾相爱和分开。

　　无论什么时候，都需要给自己一个明确的底线，有人会一点一点磨消你的底线，完全没有底线的时候，就已经被人控制；懂得并适时退回到自己最合适的位置，不是懦弱的表现，相反承认自己的局限，在个人的局限性中有效地燃烧，是难得的智慧。

　　暖暖的午后。寻一本书。泡一壶茶。细细品味。每个人的心都有一杯茶。各有各的泡法......别人做什么。想什么。无法知晓。也无法控制。唯一能做的。就是做好自己。懂得包容。学会用宽容的心。温柔的言行。对待身边所有的人。

　　系统排列之＂与道同行＂，道是创生的力量，推动一切事物发展，不再重点去处理以前的纠缠，而是让系统有新的发展方向，旧的纠缠自然化解，整个系统都会有不同的变化；着重提升当事人心灵的境界，能对所有所发生的，都以肯定、感恩、放下控制欲望的态度去面对。

　　若真心敬重案主，就不能有帮助或拯救的念头，在无所欲求的主观活动中集聚能量，治疗师有意识地什么都不做的时候，案主会更容易找到解决问题的办法，不能利用自己的干预，来控制当事人做任何事情。原则：越少，就是越好。

　　治疗师在介入时，要放弃 ＂试着想控制＂的念头，避免自我的膨胀；抱持谦卑的姿态，只是＂描述所看到的＂，当看到一个事件有实际的重要性，尝试着跟随案主跛行，并允许自己跟随，不管引导去哪里。

　　创造力来自想象，想，也只是梦想；付诸实现，不管结果，不问将来，自信就会跟随而来，只有决定要做一件事情，就一定会完成，自信才会越来越多；先学会克制自己，才能在自律中不断磨练出自信，自信是对事情的控制能力，连最基本的时间控制都做不到，还谈什么自信？

　　在某些重要的日子，盛装打扮自己，傲然穿越人群的回眸，似乎离优雅很近；穿上高跟鞋，感受着脚踝力量的伸缩和控制；美，源自有所保留；优雅，便来自收敛。

　　当有人提出问题，对所获得的答案并没有加以思考，立刻提出下一个问题，是在透过问问题来掌控全局，透过控制和操纵，让别人依赖和感激；控制他人时已被控制在其中，放下掌控反观虚空，缺失的爱唯有在原生家庭里才能弥补。

　　离婚的伴侣，通常会透过＂争夺＂孩子的抚养权，企图控制另一方，无意识的将孩子牵扯进来，成为对抗彼此的砝码，孩子将不能完全的做自己，既要做孩子又要代替父亲或母亲；伴侣任何一方独自霸占孩子，将孩子据为己有，等于杀死孩子，切断孩子的根。

　　专注，是最深的寂静，让心沉下来，进入其中，跟心连结，跟自己连结，接受自己的本真，透过高度自律，管理自己，控制人生；治疗师的心态，无意图，无惧，无同情，无爱，需要在生活中一点一滴的训练达成。

　　扮演＂弱者＂期待着＂被拯救＂，是高超的报复和控制技巧，家庭中＂受害者＂是权力斗争得胜的一方，如果能正视自己的罪恶感，便可获得力量；系统中没有所谓的＂加害者＂，每一个灵魂都是想要和解的。

　　无法控制愤怒和焦虑的，情绪的朝向是父母或其中一人，以反抗或是拒绝表达愤怒的人无法生活下去；爱就是全然的接受，所谓＂恨＂是有期待，父母没有达到我们的期望，根本无法拥有心中的平静；一个人必需接受和无条件的爱父母，才有能力爱别人，活出自己的生命。

　　有人说：＂你得按照我的意愿来做你自己，这样我们会相处得很愉快。＂矛盾的关系中隐藏着真相，控制与爱无关，伴侣纠葛的核心是＂操纵控制＂，清醒是摆脱掌控的唯一出路；男人和女人，是建立在心与心的连结，彼此平等尊重且并肩同立的序位上，在付出和获得的相互交换之中，获得爱的升华。

　　学员问＂父母的伤害也要接受吗？＂，当认定是＂伤害＂时，就已经把自己定义为＂受害者＂，自然不会有其他的可能性，那谁又是＂迫害者＂？父母吗？看似弱者实则是控制者，透过让他人愧疚达成目的，当被爱的能力提升时，会发现那所谓的＂伤害＂居然也是爱。

　　对于做事情的人来讲，时间会被无限止的拉长，可以理解为专注，将注意力集中在要做的事情上，时间已不在是问题，此时我们拥有时间，进入时间，甚至可以有效的控制时间，一种生的方向和力量在其中蕴含。

　　有受害者的地方一定会有拯救者，受害者透过让别人内疚和不安来控制，拯救者透过控制和操纵，让别人依赖和感激；控制他人时已被控制在其中，放下掌控反观虚空，缺失的爱唯有在原生家庭里才能弥补。

　　家庭中父母没有成为真正的父母时，孩子和父母之间的边界就会模糊不清，在这样的家庭中长大的孩子，生活中没有底线和原则，不懂得维护自己的权限，势必会碰到一个控制型的伴侣，在亲密关系中仍然需要继续修通没有完成的功课，完成功课最好的方式是：做好自己。

　　昨晚去吃韩国料理，很热闹也很生活化，店内有些喧嚣，时不时的还有"烟"雾缭绕……既然已经做出了选择，何不安住于当下呢？如是的接受这一切，反而不会为外界的环境而动，相反若是起了对抗的心，则会被外界的环境所影响，心也将被牵动。当外在环境不能控制时，学着适应和顺从也是功课。

　　曼陀罗Mandala，指圆轮或中心。古人对圆崇拜，展现在对太阳、月亮的崇敬，认为具有神秘力量，可控制潮汐与生命。从身体经验谈起，人类打从胚胎就住在子宫里，子宫也象征一个孕育生命的圆。在密宗里曼陀罗象征修行密法、观想的地域，被视为佛陀觉悟的境地，宇宙万物居住世界的缩图。

　　处于杂乱无章之中的人，有时甚至面临着巨大的障碍，于是便实行着某种形式的控制，并保持着惰性。治疗师的任务，不是说服当事人去控制他们的生活，而是去确证这样一个事实：即他们已经并将始终控制他们的生活。

　　有经验的催眠师都知道，想要掌握甚至控制一个人的心向，只要把握住呼吸的节律即可。因为在一吸一呼之间的，就是生命本身。我们在最初的吸气中获得生命，又终将在最后的一呼里结束旅程。调整呼吸我们便可以激活能量或是安抚情绪，所以别以为这是个简单至极的问题你真的懂得呼吸吗？

　　拯救者总是通过被需要的感觉获得价值感和力量。当被拯救者成长、成熟时，不再依赖、需要拯救者，拯救者就会产生失落感，甚至恐惧感，进而要求、控制被拯救者。有时候父母会扮演拯救者，情感关系中也会有一方扮演拯救者。拯救者与被拯救者都是缘于内在的匮乏。真相是每一个生命都能经验生命所有的发生！

　　当你被欲望控制时，你是渺小的；当你被热情激发时，你是伟大的。

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赵阿贞老师有着坚实的心理学背景，专职从事做家族系统排列已经20年，尤其是对精神分裂、自闭症和重症疾病，有着专业的探索与研究。这里，摘录微博的部分花絮和语录，希望更多人能从老师的言行、智慧中有着满满的收获与感触。

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