如何“吃”那点事！

恩典够用

　　😊中华饮食文化，博大情深、源远流长，享有高誉。我们言吃，何止一日三餐，解渴充饥？认识事物、理解事物之哲理，亦涵其中。

吃也是非常有讲究的！现代人很多的身体问题都与"吃"有重要关系。吃得好≠会吃≠吃得健康。

今天我们从古至今来看看"吃"这事！

😊《黄帝内经·素问》中说："毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。"

《内经》提出"五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助"的膳食搭配理论，认为五谷是人体赖以生存的基本物质，五畜补益五脏精气，五菜有协同充养作用，五果辅助补充营养，各种食物合理搭配，保证用膳者必需的热能和各种营养素的供给。

💕一、五谷为养：

五谷者 麦、黍、稷、稻、菽

养者，养者无害之意，可长食 。

💕二、五果为助 ：

李、杏、枣、桃、栗助：所谓助者，可有可无是也

💕三、五畜为益：

牛、犬、羊、猪、鸡

益者，有好处，亦不可常食

💕四、五菜为充：

韭、薤、葵、葱、藿。

充者，补之是也。

☘️气味合而服之。所谓气者，食物之性，寒热温凉味者，酸甜苦辣辛

当然，由于全球化及交通便利，五谷、果、畜、五菜已非这些了，但每天的饮食中须含以上食物，且合理搭配，保证用膳者必需的热能和各种营养素。

　　 

😂知道为什么筷子为二？代表阴阳

😂知道握筷子，为什么握七分六寸吗？

代表人之七情六欲。阴阳开天地，有天地而含性，有性而有情有欲是为天地万物尽在手中。

古人吃，可不止为了生理满足，而是已经超越了"吃"本身，使之成为了我华夏固有的一种精神文明。

现代中国膳食指南给出的中国居民膳食指南。

也是内经之现用。

6+1饮食原则

早餐要这样吃

中、晚餐则这样吃

当然，现在的人还真的要以时俱进，6+1！

今天吃了吗？

坚持6+1！没有什么比维护健康更重要的了！