关于中医育儿正养(大人同理)和记录建议

猫、小妖

此篇内容同样适用于大人的养护。

中医育儿道路在当前社会环境下漫长且艰难，如果你要走这条路，请用心，并且请做好长期承受各界不理解的压力的心理准备。少数人走的路总是更难走一些的，他人接受了几十年的科学营养学饮食思维不是一朝一夕能改变的，请多多换位思考，给彼此多一些耐心和时间❤

首先，忌口正养、太极按摩、适量正确活动、尽量保持情绪和大便舒畅顺畅，该用蜜导时候及时用蜜导，这是最基本的养护原则。不论何种情况下不论男女老少都是适用的。（对于蜜导唯一印象就是用于便秘，认为有排便就不需要用的亲，请再去看一下小妖的文章说明，兴许会有所启发）（太极按摩掌握不了节奏和力度或者姿势无法配合的时候，直接把手心放松搭在孩子肚脐上一样会有效果！）

出自《伤寒论》蜜煎方教程及详细说明❤

亲历过神奇的太极按摩，分享给孩爸孩妈们

对于什么是正养，很多人可能也是比较茫然的。何为正养？即:正确养护。

那么如何才是正确的养护呢？这件事情是没有标准答案的，每个人的体质状态适合的养护都不会完全相同。甲之蜜糖乙之砒霜，对于别人再好的东西可能到了自己这儿就完全不适用了，所以如果真正想要养护好自己或者自己的家人，用模板去套用明显是不行的。这就需要每个人去静下心来，用心聆听身体的声音。对，你需要真正开始给自己和家人用心的适合的爱，而不是强行给别人认为的或者自己认为的“好东西”。人家说这个那个特别好你就听你就信，那么你可不可以去倾听身体的声音，问问它是不是真的适合真的好？

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如果说一开始对于如何才是正确的这件事情很茫然，那么小妖的建议是可以先从认真记录开始。不论你想理清楚什么才是真正适合，又或者让家人理解你的做法，记录都会说一个非常好非常直接明了的方式。一方面是可以培养用心观察的习惯，另外一方面，用心观察以后，你会发现区别在哪里，哪些因素会导致一些不同状况发生，以便于及时做出调整。

（并且许多人会觉得学习了中医育儿并且用这种方式去喂养之后，孩子的状态似乎并没有得到什么改善，越是小心翼翼孩子甚至出的状况越多，陷入满满的自我怀疑和无力当中。这种情况下，更加建议从记录做起来，慢慢你可能就会发现，你一直以为的“小心翼翼”一直以为的“正养”实际上可能并不是真的做到了正确，并非是孩子自己个体需求适合的。）

需要了解中医育儿、中医正养并不是一句:吃素不吃水果蛋奶就是做对了做好了。而是反馈式喂养，给孩子个体适合的饮食，不管它是菜还是肉或者是饭或水，给的不对，都可以导致问题。而给的对了，可能适当吃点肉或者蛋甚至偶尔来点水果也会ok。

还有就是，许多人在学习中医育儿之后，有了吃素的概念。就又走入了一个新的极端，觉得不吃肉就必须要多吃菜。然后就想方设法玩花样以图让孩子吃很多菜…这种思维，小妖要提醒你，打住！！！

五谷为主，很多人都在说，然而真正理解进去的人可能并没有多少。主食是最主要的能量来源，吃好吃饱别吃撑就可以，也就是一般七八分饱。其他的都只是辅助，不需要多大量。

五菜为充，这个菜的重点事实上并不是它有多少营养多少维生素。更主要的是帮助疏通的作用。或者可以说“菜为疏”。对于比较小的，饮食相对更单一化的孩子，并没有那么那么的需要菜的疏通作用。

一般来说，如果要给菜，建议尽量给应季菜。也不需要特意去加工各种花样，正常炒食，给大片的大块的，让孩子自己咬自己咀嚼，不会直接整个吞进去不会噎到而且多少也能啃进去一些。小月龄的孩子，大块大片的炒或者烤之后不要加盐直接给孩子啃。加油炒的可以过一下开水。其实不需要特意分开做，给孩子两块，然后继续加盐调味大人吃就可以了。大一些了就按大人吃的给，少量几口就行了。再大些有需要孩子自然会多吃几口的。（需要注意，多数特别容易处理成泥的根茎类食物例如:地瓜、南瓜、胡萝卜之类，以及红枣、豆类、花菜、木耳、菌菇这类食物是相对来说比较不好消化的，地瓜、豆类、花菜都是比较容易胀气的，南瓜在咳嗽时候绝对不建议吃。平时状态好的时候这些都可以根据个体状态尝试并观察，但是生病的时候建议还是不吃更好，避免给宝宝生病时候本就比较弱的脾胃增加更多负担，尤其是小宝宝和脾胃本就比较差的孩子。）

小妖个人完全不建议给不吃菜的孩子去打泥甚至和在粥里面以图孩子“神不知鬼不觉”就吃很多菜进去。且不说这个方法多数情况给的菜量可能是过多的，单就饮食习惯来说，如果希望孩子有一个比较好的咀嚼习惯和饮食习惯，还是更建议给幼儿一个菜饭分离的饮食模式。偶然煮个菜粥或者面是ok的，但不建议以此为主要喂养模式。同时，请把吃饭这件事情还给孩子。当孩子出现了自主进食的欲望和需求表现的时候，请在保证安全的前提下给予孩子自主进食的权利和自由。当然会有不短的时间里孩子可能就是用手抓，抹得到处都是，甚至直接抓起来倒或者砸在地板上。而且前期可能也不会吃进去多少。请做好好好收拾清洗的心理准备，并且不要担心孩子这样吃不饱会饿到而一边让孩子自己吃一边伸手喂。请给予孩子足够的自主进食空间，这顿没吃饱被收掉了下顿孩子就会理解需要好好多吃一些进去不然会饿，这是一个孩子成长的必然过程，不要小看孩子的成长能力！！！他会通过…“玩食物”这件事情，慢慢感受到吃饭的乐趣，慢慢学会如何进食，大人在这个阶段需要做的就是在孩子饿了需要吃饭的时候（不饿的时候不要强迫孩子吃！！！！尊重孩子身体的需求，硬塞脾胃不可能好得了。）保证孩子的进食安全，看护好，做好清洗保证进食用具包括手的卫生，不会让孩子抓着进食的时候吃坏肚子，并且在孩子吃的时候一起吃，给孩子做好正确的进食示范。而不是强迫要求孩子必须一下子就学会如何吃才愿意让他自己吃。没有孩子能一下就会飞的，给了这些机会这些自由，孩子的成长会能让你看到惊喜的！（但也不要在孩子没有到达没有表现出自主进食欲望的时候就早早想要拔苗助长强迫孩子必须这么做，顺其自然地放手孩子才会更顺利成长）

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喂养绝对不只是吃喝什么的问题。

怎么吃喝，吃喝多少，什么时候吃喝，都会有影响。

比如不让孩子自己吃、比如吃的过多、比如吃了没多久就睡、比如吃得过于浓稠、比如吃饭的时候过多干扰甚至玩乐责骂批判、比如孩子不想吃喝的时候非要强迫要求必须吃喝、甚至必须吃喝达到多少量！

这些类似的细节，都是可以导致出现喂养问题的根源所在。而想要知道这些细节做到什么程度是适合自己孩子的，无非就是观察记录再去根据发现不对的地方进行调整。

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在记录的时候，小妖会建议吃喝拉撒睡汗天气环境情绪，以及一些其他细节，能发现的都记录进去，自己列个格式，列个12345，每天坚持做好记录。吃喝拉撒睡汗天气环境情绪，以及一些其他细节，能发现的都记录进去。

吃什么，吃多少，怎么吃（怎么做的，食物状态），什么时候吃；喝什么，怎么喝，喝多少，什么时候喝；拉的颜色，形状，气味，频率，是否顺畅；撒的颜色，气味，频率，是否顺畅；睡多久，什么时候睡，睡的状态，频率；汗什么时候出，出多少，出多久，黏还是清爽，热汗还是冷汗；天气环境是冷是热温度多少；在什么环境里做什么事情；出现什么样的情绪状态。这些都细节化，自然能找到不对的在哪里根源在哪里需要调整的在哪里。（为什么要记录情绪天气环境，因为这些都是会对健康有所影响的东西。）

当然了，也要注意不必因此而过度焦虑，记录只是为了了解，时间长了就自然会知道那些情况需要如何调整注意，就能排除一些不必要的问题和出现问题能及时找出根源去调整解决尽早好转少受罪。而不是为了让问题完全不出现，这不可能的，生命的不可抗力因素太多，不要这样为难自己和家人，不要过于苛刻。

对于身高体重，可以记录，但不必过分在意，只要整体是在一个上涨的趋势就可以了。或者长体重，或者长身高，或者同时长，都是有可能的。正养之后有不少孩子都会出现一个身高体重都不怎么长的阶段（但是还是会有某个数值有在缓慢增长，只是相对比较慢）。但是这个阶段里，你会发现孩子其他吃喝拉撒睡汗气色等各方面的细节在变好，这是什么状态呢？这是身体气血被调动去修复内在，修复脏腑，真正由内而外在好起来。把内在修复了，能量积累到一定程度了，那么身高体重这些外在数值该长就会长上去了。

这边还要提醒的一件事情是，对于许多不知饥饱的孩子，一天啥都能想到吃，一天到晚想吃的孩子。除了正养之外，还要重视有效陪伴这个问题！！！！请注意:人在身边≠陪伴。陪伴需要参与到孩子的世界里，而不是人在身边，自己做自己的事情。让孩子充分感受到陪伴感受到爱，用爱填满孩子的心房，给予足够的安全感。他就能够转移注意力，不需要总是用吃去填补自己了。同时真正做好有效陪伴，也要学会放手。在保证安全的前提下陪伴参与的前提下多满足孩子的意愿，让孩子多加尝试，找到自己的乐趣。这是成长必然的过程，也能让孩子明白父母不需要一直在身边自己也不会失去安全感不会失去爱。

你能分清饿和馋吗？（上）__别把养生变养“病”【25】

你能分清饿和馋吗？（下）__别把养生变养“病”【26】

对于这些记录，小妖个人的建议是能手写尽量手写，或者记录到word、excel里头去方便打印出来（这些办公软件现在都有手机版）。让它书面化会更有利于一段时间的翻看对比和圈化出重点。让自己和家人都能更清晰明了知道问题出在哪里。

需要提醒的是，学习不够的情况下，不能够说清楚每件事情不对的点在哪里，就不要经常甚至每天对着家人或者孩子说:这样不行不可以。这样做除了让大家反感甚至觉得你走火入魔脑子不清楚之外没有其他任何作用。如果你想说，就认真学习积累，能够把事情解释清楚明白为什么不可以这么做，这么做到底错在哪里，原理是什么。如果你还说不明白，那么就坚持记录，把记录累积得到的事实直接呈现出来，才能让家人真正去理解到你的用心到底是愚蠢魔怔还是真的为了孩子看到孩子适合这样的方式。学习不足又急于证明自己急于让家人听从认同自己是最最不明智最最容易爆发强烈家庭矛盾的。好好想想，如果换了别人，突然学了点什么东西，而且跟大众认知的完全不同，就每天回来跟你说这个不行那个不可以，并且根本讲不出来为什么。你会不会觉得对方胡搅蛮缠过分无理取闹？会不会生气会不会觉得对方魔怔了？换位思考一下，不管你做的是对或者不对，想要别人认同，都需要能够让对方清楚明白你这么做是为什么，而不是单纯霸道反对闹腾。瞎闹的结果多数都是家庭氛围越来越差，对孩子绝对没有好处！

还有一点可以做的是定期拍照拍视频，自己或者家人天天看看不出来什么。有了照片视频对比，一段时间到底变化变坏就可以一目了然了。

最后重中之重要提醒的是，一定不要因为学习了中医育儿而再次陷入极端过分控制孩子的饮食。强行控制一定是不对的！饮食正确了而情绪状态更糟糕了，引发了情志问题，带来的伤害完全不会比错误喂养小，甚至可能更大更难解决！！！孩子的喂养是需要去耐心坚定地引导的，不要以孩子小听不懂为借口，先想想自己坚持长期做好合理的引导了么？大人尚且容易任性控制不住自己，何况孩子。需要多给他耐心多给他时间多给他爱。

更不要因为孩子饮食出现错误就过分焦虑，为已经发生的事情过分担心焦虑甚至责骂都是没有意义的。做好补救，趁机引导就可以了。都是成长的机会！

并且不要学习一点点就过于讳疾忌医！生病了如果自己学习不足，不懂得需要调整什么不懂什么情况下需要如何处理，该寻求帮助请及时寻求帮助。尤其不懂又比较焦虑不淡定，更应及时就近去看靠谱医生，就近没有靠谱的医生该网诊就网诊！（记住:大医院≠靠谱医院，名医≠明医，一定要有自己的辨识能力，重要还是需要自己学习一些基础知识才能够知道怎么判断大方向上医生是不是适合自己的）。一定不要觉得自己懂一丢丢就不经辨证胡乱用药或推拿艾灸食疗等去处理，不管内外方法，只要是为了调理为了疗效，就需要辨证用！！否则即便是人参用错了也可以杀人！即便是冰糖雪梨也可以让原本没什么大问题的咳嗽变成肺炎！物无好坏，用错是人之过！

也不要自己明明不懂如何判断是否需要干预处理，还生生干瞪眼看着生病，自以为观察却察觉不到需要调整干预的地方，而耽误成大病！！！（这种案例是有不少的，原本不是什么大问题，及时就医几天就能搞定，生生耽误成大问题。再次强调，不要讳疾忌医！该就医该用药就得去！）

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各地中医推荐～更新于2018.3.29

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