<h3>健康生活从改善膳食结构开始！</h3> <h3>【小知识】请记住"升糖指数"这个概念。升糖指数就是提高人体血糖的即时效应，高升糖指数的碳水化合物能迅速被人体消耗吸收，使血糖迅速升高，从而刺激胰岛素的分泌，加速脂肪的存储；低升糖指数的碳水化合物消化吸收时间较长，可以长时间的作为人体的能量供应，而不会引起血糖迅速的波动。 高升糖食物导致促进脂肪的储存，这就是为什么减脂期间要吃低升糖食物！</h3> <h3>戎掉或少吃高糖高脂食品，重建一个健康全面的膳食习惯，才是减肥的根本。健康有效的减肥，不在节食，不在医生，不在药物，而取决于你!</h3> <h3>每餐吃几分饱的概念😋</h3> <h3>减肥，不是挨饿，得会吃</h3><h3>美丽，不是不吃，得会吃。</h3><h3><br /></h3><h3>最终，你吃了多少什么样食物，都会化为你自己[玫瑰]</h3>