这个夏天，避免5大伤肾行为

花★花★牛

天气逐渐升温，暑热季节即将来临，温度的升高也会对人体的健康产生一定的影响。对于肾病患者来说，夏天尤其要注意，在炎热的夏天，很多行为都会在不知不觉中给肾带来损伤。

1、不及时复诊：这么热的天气，出去就成热狗，谁也不愿意来回动，但是肾友们请注意，再不愿意动也得定期复诊，不能因为天热就不去了，耽误了病情，导致肾病加重就得不偿失了。

2、忘记监测血压：血压受季节影响较大，一般在热天的血压要普遍比冷天低5~10mmHg。如果是高血压患者，这一波动幅度可能会更大。长期血压升高会导致肾脏损害，而如果血压太低引起肾脏血流量不足，同样也会伤害肾脏。如果在天气转热后血压持续偏低，应该跟自己的医生及时沟通，及时调整降压药。

3、排汗多却不爱喝水：天气转热后，通过呼吸、皮肤蒸发、出汗带走的水分会增加，如果不及时补充水分，人体容易脱水。脱水会导致体内废物和酸的堆积，并且会让肾脏血流不足。肾脏主要负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。脱水也会诱发肾结石和尿路感染，这两种情况都可能会引起肾脏受到损害。除了有明显水肿、少尿等医生限制喝水的情况，其他的人都应该有意识的多喝一些水，保持尿液呈淡黄色或是无色。

4、烤串、海鲜+啤酒：很多人喜欢在夏天吃海鲜、喝啤酒，这种方式被肾内科医生称为"最伤肾的吃法"。吃大量的高蛋白饮食，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，两者一起可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5、晚上跳广场舞：夏天晚上跳广场舞，是一道独特的风景，但对肾脏病人而言并不好。中医认为，下午5点至7点是肾经主令的时间，特别是夏天，晚上7点至9点，是心主令的时间，这个时候去跳广场舞，心和肾都会伤，容易引起失眠。建议在晚饭后的时间散步，能够轻微出汗即可，是更有效方法。

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2018.05.31