想美想聪明,少吃点盐吧

阳光中的谜

<h3>文:阳光中的谜;画:文征明;图片来自网络</h3> <h3>  人到中年,想变美,少吃盐。人到老年,想聪明,少吃盐。</h3><h3> 为什么呢?我们从医盲都能听的懂的角度来说血管吧,你的心脏有多老,你人有多老。更进一步说,你的血管有多老,你的人就有多老。而血管的健康,与盐有着莫大的关系。</h3> <h3>  为什么说血管这么重要?这么来举个例子吧!血管里有一点渗血,渗极小的一点,在脑部,脑出血,严重点能死人,不严重瘫掉也正常,不瘫掉变得老年痴呆也正常,因为局部的脑组织会因此而永久死亡,那么这部分功能、记忆也抹去了。</h3><h3> 再举个例子吧,血管不渗血,就是於堵,血脂大的堵血脂,血糖高的堵血小板,总之,堵上的地方也会导致局部脑组织供血不足,最后变成脑梗,严重点会瘫,不严重的,就是记忆力下降,反应力迟钝,头脑从早到晚懵懵的,一句话,就是人变傻了。</h3> <h3>  再回到血管这个话题吧,你看这个塑料管,长期泡在淡水里什么样,长期泡在盐水里什么样。血管亦是。</h3><h3> 你看一盆水里,放上鸡鸭蛋(未变质)不会浮上来,可是放盐在水里,达到饱和度后,鸡蛋、鸭蛋就浮上来了,这一点说明着盐大可以使血管里的容量变大,容量变大后血管的质量就变差。</h3><h3> 再说一点,水里放上脂肪、油,脂肪、油不会溶于水,可是加了盐之后,就能溶入足够多的油了。血管里油大了,血脂就上去了。不信可以在家做个试验,锅台上油垢大的地方,不要放洗洁净,直接撒盐,浸湿会儿,再擦洗,保证能给老垢给清除掉。为什么?因为盐可以溶解掉脂肪和油,所以盐大了,可以使你能吃肉多而不觉得腻,吃油多而能吸收。</h3> <h3>  再来说盐多可以变丑的一点,盐大影响钙的吸收,为什么因为钠的活性比钙的活性强,如果你吃盐,身体先吸收盐,达到饱和了,就吸收不了钙了,所以牛奶喝多也没用。没有钙,骨质变疏松,体型会趋于地心引力变下垂。老年人的体型没有年轻人挺拨,是因为老年人的钙吸收能力没有年轻人强。当然女人老了,雌性激素的下降也会导致钙吸收不足。</h3><h3> 再来说,盐影响其它微量元素的吸收,比如钾,盐大则钾小,钾在人体内太重要了,最直接的,是防癌。没有钾,人也会全身无力。这也是为什么许多人,一但少盐了,两天就会觉得自已有力气的原因。</h3> <h3>  三高者,尤其是要少盐。我自2018年以来戒咸菜,刚开始的半个月,真是难过呀!但是忍了二十天之后,适应了。感觉不仅是有力气了,头脑都清醒了许多,记忆力增强,反应也敏捷了。别以为脑血管病离我们很远,我们每个人都会有不同程度的损伤,只不过很细微,不明显不发病而已。</h3><h3> 盐大会伤肾,一但伤肾,会影响水份的代谢,那么人会微微浮肿,人的寒湿之气就会贮积在人体内。无湿不胖,为何?人体的微循环因为寒湿而运行不畅,那么代谢脂肪能力势必下降,多余脂肪堆积,人就变胖了。所以许多减肥产品里加的不仅是利尿,还有去湿成份,还有去寒的成份。</h3><h3> 你的老化速度在于你的胖,在于你的腰围。</h3> <h3>  湿胖之后,会产生新的恶性循环,为什么?如果说人体是一辆载重5吨的车,你的内脏负担并不重,那么耗损也低,老化也慢。如果你非要装上6吨7吨的货,没错,也能运行,可是你的内脏的耗损将会变快,老化变快。如果这个时候,你再熬夜、喝酒、抽烟……那么这个老化将由正常速度变为加速度。</h3><h3> 盐确实使人胃口大开,但中年人却尤要控制饮食,尤其是晚餐要吃早吃少,吃早就等于吃少。一个正常人,四十五岁时的脂肪代谢率是二十五岁时的60%。也就是说现在的饭量要减到年轻时的60%,你才能给消化掉。</h3><h3> 七点之后,不要进食。水都要少喝。晚上人体的代谢能力弱,吃多喝多,只会加重代谢的负担,如果代谢不掉,就变成了多余的负担。储存在身体里。</h3> <h3>  许多人认为胖胖的身体好,那是指青少年天生的壮,不是胖。而中年人,如果你本来身材适中,现在发福了,那只能说明着你的代谢能力下降了,你的经络运行能力下降了。或者更狠的是,有的人就患了脂肪代谢综合症了。有些中年人不是逐年胖,而忽然那一年,没注意,一下就胖了,等到反醒过来,由胖而产生的一些体检指标都开始不正常了。</h3><h3> 有的人减肥,说成功了。然后又恢复正常饭量了。这有用吗?减肥只是治标,不是治本。你的代谢能力已经下降了,不可逆了,这意味着,如果你想获得更高质量的生存状态,以后都得时时注意控制食量,尤其是控制盐量。而且脂肪细胞的控制要在六个月以上,也就是说你针对一个脂肪细胞,你的减肥得持续到6个月以上,你才能给它消减掉,你瘦了,你只是给脂肪细胞由球形瘦成细长型,它主体还在,你稍为吃点,立刻反弹,由细长型恢复成球型。</h3> <h3>  大多数疾病,排除异常的青少年发病。一般情况中年是发端,老年是爆发。而许多病都与胖有关系,胖了,骨骼承受力也大了,各种劳损、突出都来了。胖了,各种内脏疾病也都来了,这不难理解呀,你本来是每天正常生活,现在要给内脏上都挂点脂肪,它怎么能没毛病。就是个车子,5吨的载量,你天天拉6吨货,它也耗得快呀。适量的科学的减肥,是能减轻许多疾病的症状的,比如心脏、肝病、胆固醇息肉、胃肠炎症、肾负担、高血压、糖尿病等等。甚至有此不太严重的,因为体检发现异常的,也会因为减肥而消失这些症状。</h3><h3> 人瘦了,面相也会好看一些,相对而言,年轻人好看,那是因为年轻人的脸有立体感呀,比如年轻人下巴上有中间的一条肌肉群细线。中年人有吗?中年人越胖,脸越没有立体感。不仅没立体感而且肌肉更加下垂,法令纹更重,眼型更下拉,更没有美感。年轻人没有双下巴,中年人有啊,时隐时现的,挥之不去啊。</h3> <h3>  再回到盐的话题上来,因为盐,血管的质量变差,那么心脏也非常麻烦,许多的衰老其实是心脏能力的下降,这就像车子一样,你车配件哪哪都好,发动机不行,那还开什么开。许多心血管病人冬天一发病,就完完。特别是冬天的下半夜,特别是突然降温的大雪天,医院里那一夜收的都是这种心脑血管病人,非死即瘫的那种。为什么?下半夜人体的水份都代谢到膀胱里了,血管里水份少,浓度大,这个时候,血气运行变得滞慢,加之天冷,血管收缩,变紧,这个时候,心血管、脑血管再加上平时有个老毛病,一收缩问题就来了。心脑血管病人很少夏天死人,很少夏天发病,这与温度有着莫大的关系,许多心脏血管病人宁愿跑到海南租月租房过冬,就有着这方面的因素。</h3><h3> 这也不难理解,热胀冷缩,夏天的水管,管道通过量大,管壁松软而有弹性,冬天的则干硬收缩,动不动就破壁了,一破完了,血管渗血,渗在心脑,完完了。</h3> <h3>  网上建议人要健身,不是所有人都适合健身的,现在也有许多健身病出现。中年人健身一定不要勉力而为之,要在身体能适量接受的程度之内,适当的散步、体操、太极都是可以的,但大规模的竞技类运动很容易使过疲劳后免疫力下降,引发其他疾病,或各类劳损。</h3><h3> 比如中年人心脏功能是大为下降的,而这个时候的过劳过累,会导致水份代谢不掉,导致水肿,导致亚健康,免疫力下降,引发许多疾病,水肿还特别影响脂肪代谢。如果健身减肥,一定要在心脏的负荷之内。</h3><h3> 人生四十不医盲,专家医生重要,但是自己的关注更重要。现在的专家太专科了,你要是得了跨科的疾病,再问他,他也没耐心理你。</h3> <h3>  一个成年人每天的食盐量不能超过一平着的啤酒瓶盖。不仅是盐,酱油、味精、糖、各种食品添加剂、颜料、膨化剂都会加重内脏的负担,导致你"胖"起来,"水肿"起来。</h3><h3> 所以关爱自己,先从健康开始吧!从控盐开始吧。</h3> <h3>本文完</h3>