金星团不一样的城市龙舟赛

励志人生

相遇~遇靓壹捌

跑步是一项孤独的运动，大部分时间你所要面对的就是一个人。但是在这里就不得不让我提起我们的这个大家庭（金星跑团）因为基本上每个周末的时间、在黄山鲁森林公园和周三万达广场一带，只要是本地的跑友能看到的跑步圣地，基本上都有我们的身影。
在这里，大家会相约一起跑步。相互交流、共同促进携手进步。
在这里，没有了一切的社会身份、不分年龄、我们就是一群跑步的人。一群快乐的人、一群通过努力和汗水获得健康的人。在这个大家庭里，其中有跑神级别的运动达人，也有刚刚入门新鸟级别的俊男靓女。但在这里有趣的就是每个人都会找一个自己的目标、找一个自己学习的榜样、向榜样取经、并朝着目标去一直努力着……
一路跑过来，感触最深的就是（坚持）两个字。
人生就像一场马拉松。坚持到底就能成功、人一辈子难免会有挫折和失败。就像在西樵山马拉松比赛的我，离终点只有两百米的距离时撞墙一样，咬咬牙挺住或者放慢脚步调整一下、只要过了这道坎成功就在眼前。也许在漫长的马拉松行程中，有些跑者会在内心一次又一次的问自己、这么辛苦这么折磨自己是何苦呢？可当每个人坚持到最后，在热心观众的加油声中冲过终点的那一刻、当我们把沉甸甸的奖牌挂在胸前的那一刻，一切的痛苦和汗水都会烟消云散……因为觉得值，这就是跑马人的坚持和执着。
相信很多跑友都有听说过（跑步会上瘾）这句话。而我想说的是：当跑步成为一种习惯、成为一种信念、成为一种精神依托的时候，我们为什么不能上瘾成性呢？
每当你失落时，跑步会让你摆脱深深的迷茫。当你郁闷时，跑步能让你战胜隐隐的忧伤。当你失败时，跑步让你重新振奋，学会坚强。当你成功时，跑步让你懂得感恩，愿意分享……
其实当你开始跑步的时候，身体和身心都一点点的变得健康、积极。跑步的人在一起快乐、开心、满满的正能量。这不仅让自己变得更好，也能感染周围的人让他人变得更好。
作为一名跑者，我个人认为跑步贵在坚持。坚持就是胜利、有目标才有动力、要懂得挖掘自身的潜能去创造奇迹。在此我相信好习惯终会让你受益终生…………

团长：励志人生
2018.5.30

灯光旖旎睡意朦，
奔跑街头经脉通。
抬头凝望昨日月，
点滴思绪入花丛。
小路通幽到天庭，
意识飞腾入梦境。
健康快乐漫步走，
化作鸿雁上碧空。

对于业余跑者来说，去追求快慢本身就没有任何意义，我们不靠跑步吃饭，不靠跑步赚钱，跑得快慢完全由自己的内心决定，过于激进，过于攀比的人，一定会遭受到受伤、生病的苦果。
有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。凡事都不是强求来的，即便你是能够打破长跑世界纪录的高手也是一样，通常情况下，太在意成绩、输赢和快慢的人，反而是跑不好的。
所以我们业余选手更该如此，坚持下去，慢跑下去，让一切自然发生，不要为了微信排行榜上的名次而跑步，而要为了自己内心深处的喜爱而跑，也只有这样，才能被称为真跑者。

昨晚夜跑的时候在路旁人行道上热身，偶然遇到十年未见的老同学也在跑步。我问他怎么想起了跑步？他说你看我人都长的快像个猪了，我说你跑多久了，他说坚持跑二个星期了。我看他变化也确实很大，他和我同岁。但我明显感觉到了苍老正在他的身上发生……我说我们都是四十几的人了，都老了。他问我现在在做什么，我说一直在创业中，他说你还是那样。一点也没变，说真心话。老同学这样评价我，我内心很高兴！起码跑步这些年来、跑步带来的效果正在我身体上发生……所以我们都要把这种享受生活的方式好好持续下去！

真正的人生需要磨练，面对挫折，如果只是一味地抱怨生气，最终受伤害的只有自己。在所有的成功的路上折磨你的，背后都隐藏着激励你奋发向上的动机。换句话说，想要成功的人，都必须懂得知道如何将别人对自己的折磨，转化成一种让自己克服挫折的磨练。

　　你最终变成什么样的人，很大程度上取决于你在辛苦和困境里，是选择迎风奔跑，还是转身逃跑。当某天你站上高点回头看时，会欣慰地发现：当初踌躇满志、紧咬牙关，在不平坦也不平静的路上奋力奔跑的自己、最美。

山不在高，路不在远。
攀登者行，途不止步。
波动起伏，坚定不移。
一步一步，征服脚下。

夜幕平南水生烟，春风雨露化万千；
我孤身影从何量，虹桥变幻锁月前。
人间真情难可贵，闲来宵阁语苍天；
他日重逢秋雨后，踏上青云第一矗。

为什么会爱上跑步？
有人为了发泄压力而跑，
有人为了克服恐惧而跑，
有人为了享受孤独而跑，
有人为了治愈疾病而跑，
有人为了战胜逆境而跑，
有人为了获得快乐而跑。

　　别人在图书馆，一待就是一整天；你却在宿舍玩手机，一熬就是一个通宵。一个人过得好不好，你自己最清楚；和别人的差距，你心里也有数。你不应该毫无准备地长大，人生的路，要靠自己的规划和努力去改变。愿你加速成长，遇见更好的自己。

每当黎明飞半程，
汗水滑落迎春风。
目光炯炯望夜空，
渐渐东方已泛红。
踏破寒冰小草萌，
空气潮湿入前胸。
聆听数据忍伤痛，
战胜自我境界升。

锦江河畔楼中坐，鸬鹚船舟水中游，
岁岁年年静依旧，芳华无问西东久。
心融江水起浪声，把酒连欢吟唐词。
山川日月好天明，朦胧云霄瑞建成。

昨夜西风凋碧树，独自等待去跑山。
汗滴禾下步步行，轻掠岗山路途边。
清晨依旧脚步声，漫步云端筑容颜。

夜阑人静写唐诗，甜酸苦辣习记之；
人生短长岂定数，闲来得逞莫迟疑。
积少成多拼足印，点滴生活尤反思；
异日相过任风雨，不悔韶华暮年时。

跑者对联

上联：半马、全马、超级马，马到成功
下联：慢跑、快跑、间歇跑，跑向未来
横批：跑马无疆

上联：穿上跑鞋 万心蓬勃光瑞霭
下联：踏上跑道 骏马奋蹄舞丹霞
横批：足下生辉

上联：跑东跑西跑南跑北 跑遍八方
下联：美食美酒美景美意 美好人生
横批：以跑会友

上联：北马、上马、厦马、汉马、无锡马，场场可报
下联：跑山、跑水、跑街、跑圈、跑江湖，逢跑必赢
横批：年年中签

上联：马拉松一马当先行大运
下联：越野跑步步登高发大财
横批：跑出财运

上联：跑出健康跑出美丽跑出老婆跑出孩子 越跑越有福
下联：活出朝气活出精神活出美好活出意义 越活越来劲
横批：享受跑步

上联：跑个千回百转路
下联：过个欢天喜地年
横批：跑步跨年

上联：天增岁月人增寿 跑者身上不增重
下联：春满乾坤福满门 幸福生活溢满怀
横批：跑了就瘦

上联：爆竹一声犹发令 策马辞旧早腾飞
下联：比赛千场竞起舞 奖牌迎新试比高
横批：年年PB

上联：一条跑道，集二三万跑者，跑得四散五零，忘却六情七欲，经历八街九陌，可叹十分不易。
下联：十里起步，用九八分气力，吃掉七丸六胶，家人牵五挂四，唯有三跨二步，必须一跑到底。
横批：四十二公里

小腿抽筋
所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高。
原因
运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋；炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。运动员在身体状况不佳时参加训练或比赛，也容易引起抽筋现象。
措施
小腿抽筋时应立即停止运动，伸直膝关节、勾足尖，按摩小腿肌肉。按摩的方法是，用拇指捏揉小腿肚子中央（即承山穴），即可使抽筋部位得到缓解，值得注意的是，按摩时不要用力过大过猛。
预防
主要措施是加强身体的全面训练，在寒冷的气候条件下运动，应做好充分的准备活动，炎热的天气训练或比赛时，要保证矿物质的补充，要培养马拉松运动员在比赛途中合理补充饮料的习惯，在身体状况不佳时，避免参加大运动量训练或比赛。

独自在外打拼，默默忍受孤独寂寞。难过时无人倾诉，只能偷偷哭泣。这时，千万不要为了眼前的困难却步。请相信，你远比想象中的更强大。你唯一需要担心的是，不曾拼尽全力的你，配不上自己的野心，也辜负了经历的苦难。为自己加油！