<h3>头痛脑热，可能是我们最常遇到的症状了。总是感冒发烧，自然让人不舒服。但如果总是不发烧，也有人担心了：</h3><div>平时身体还不错，有一两年都没发烧了。但听人说，总是不发烧，反而说明身体不好，更容易得大病。真是这样吗？</div><div>并非如此。</div><div>什么是发烧？</div> <h3>一般来说，体温超过正常值 0.5℃，就算发热（发烧）了。</h3><div>每个人的体温略有差异，同一天中，人的体温也会略有起伏。所以判定是否发热时，应与自己平时相同条件下的体温做比较。</div><div>临床上，如果腋窝温度大于 37.3℃，医生一般会认为有发热。</div><div>最高温度在 37.2～38℃ 的，属于低热；高于 39℃ 的，就算高热了。</div><div>那么……</div><div>怎么会热起来呢？</div> <h3>有些人认为发热就是由感冒引起的，其实并不都如此。</h3><div>感染是发热最常见的原因，除了感冒（上呼吸道感染）外，下呼吸道感染、胃肠道感染、泌尿系统感染等全身其他部位感染，也可能会让体温升高。</div><div>创伤、过敏、肿瘤、某些免疫性疾病或代谢性疾病，也会造成发热。除此之外，还有一些不明原因造成的发热。</div><div>所以，对医生来说，判断发热原因，有可能是件简单的事，也可能会是一道难题。</div><div>说过了体温为什么会升高，再回到最开头的那个问题：</div><div>总不发烧</div><div>说明身体不好？</div> <h3>当然不是！</h3><div>发烧，就是上文提到的那些因素，「启动」了身体的免疫防御体系，身体用升高体温的方式去「消灭异己」的过程。与此同时，还有免疫细胞、炎症因子等物质也会被动员，来「共同作战」。</div><div>不常发烧，只能说明身体内环境安全稳定，或是机体没有启动这套防御机制罢了，其他什么也说明不了。</div><div>那些「平时连发烧感冒都很少有的人，突然就生了大病」的说法，只不过是不太了解医学的人，以偏概全、以讹传讹造成的误解。</div><div>理清这 3 个最常见「发热误解」</div> <h3>1. 捂汗能退烧吗？</h3><div>「捂汗」是很多人应对发热的方法。但这是错误的做法。</div><div>发热时，身体本来就需要散热，这时候再去捂紧身体，只会让散热变得更加困难。身体越发难受不说，还有可能造成身体更大的伤害。</div><div>尤其对体温调节能力尚不完善的孩子来说，更是如此。</div><div>2. 发烧不能吃鸡蛋、刺激性食物等？</div><div>发热时，通常食欲不大好，但此时身体对能量的需求却更多，以自己舒适、吃了不会难受为准。</div><div>最好是能吃些清淡好消化的食物，既能保证营养，也容易消化吸收，帮助身体对抗疾病。</div><div>3. 一发烧就要吃退烧药？</div><div>吃退热药的目的，就是为了减轻不适感。什么时候吃药，更重要的是取决于感觉而不是某一个具体的温度。</div><div>如果觉得难受，就可以考虑吃药，如果没有特别不舒服，也可以不吃。</div><div>发烧了，到底应该怎么办？</div> <h3>1. 多喝点水</h3><div>发热时，身体代谢速度快，水分消耗快，需要及时补充。多喝水，休息好，有时候烧就会退了。</div><div>2. 吃药缓解不适</div><div>如果发热了，还是需要先明确原因，再决定怎么治疗。</div><div>3. 尽早就医</div><div>不论什么原因引起的发烧，体温的变化和走势都是诊断发烧原因和决定治疗方案的重要依据。当身体发热时，需要多关注体温的变化，及时用测量方便的体温计监测自己的体温。</div><div>如果口服药物后仍然发热 3 天以上，建议及时就医。</div>