健身房十大恶习，你最反感哪一个？

益康健身

总所周知，健身房乃是公用场所，所以在使用的时候更要顾及他人的感受，但这并不是每个人都能做到的，那么今天我们就来谈谈那些令人反感的恶习。

一、训练时发出难听的叫声
可能有些人觉得，训练时叫出声会显得很酷。
其实不然，在高强度训练时，偶尔叫两声给自己打打气，也是情理之中。但如果只是些低强度就在那里装模作样的吼叫，实在是招人嫌。

二、喜欢光着上身训练

其实这样并不酷，除非你的身材已经好得如健身模特一般赏心悦目，否则对他人来说就是视觉污染。
更别提有些光着上身训练，把器械沾满汗水却不擦干净的人，甚是厌人。

三、喋喋不休

在训练时你是否有遇上两人喋喋不休的交谈着，这会打扰他人的训练节奏，影响训练效果，就如在图书馆交谈一般。
健身房是用来锻炼的，而不是社交场所，若是志趣相投，大可训练结束后相约，畅谈人生~

四、训练时开着手机

设想一下，旁边的人正在卖力的进行大重量力训，这是却响起了你的手机铃声，是不是很容易影响到别人？

说不定一个失神就会受伤。所以，为了不影响自己和别人的训练，请关掉手机或是静音。

五、贸然使用他人正在使用的器械

健身房设施是有限的，可能你也需要使用眼前的器械，但请不要贸然使用他人刚用的器械。

这样可能会打乱别人的训练计划，最好先问问还有几组，或是协商着能不能一起使用，我相信大部分人都不会将你拒之门外。

六、用完器械不放好

特别是哑铃区，常常可以见到这里一片狼藉。各种重量的哑铃散落一地，路都不好走，实在是令人头疼。

用完后的器械应把其放回原位，以方便下一个使用者。

七、把器械猛地往地上放

这样的行为会发出巨大的声响，影响他人训练。更可能把地板砸坏，甚至可能会伤到自己和周围的人。

健身房不是举重馆，为了自己和他人，请轻拿轻放。

八、用完器械不擦汗

如果你来到卧推架前，却发现上面沾满了不明汗渍，你会是什么感受？就如一顿丰盛的午餐里有只苍蝇一般倒胃口。

所以如果你汗腺发达，一定要带条毛巾，把自己使用过的器械擦拭干净。

九、训练时与他人靠的太近

这样很容易与人发生碰撞，增加双方受伤的可能，也很容易干扰到相互的训练。

训练时我们最好与他人保持一定距离，为了他人也为了自己。

十、背包水杯随意放置

有时我们经常看到一些必经之路上竟然放了个背包或是水杯，你过又不好过，又不好帮他放到一边，实在是令人进退两难。

这些东西最好放到前台或是一些角落，放在路中实在是给人徒增麻烦。

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