【拳击】想提高拳击技术？ 初学者必须注意的几个问题

震兴搏击俱乐部

学习，就是不断发现并纠正自己错误的一个过程。初学者刚练习拳击时，总会犯这样那样的错误。在这里要记住一点，有的错误，不一定是你做了什么，还可能是你没做什么。

今天的拳击教学，就跟大家探讨一下

初学者必须注意的问题

下巴和手臂的位置

拳击爱好者学会的第一件事，就是收紧下巴、夹紧手臂。刚开始抱架时所有人都能做好这一点，但是一旦开始移动，很多人就会不自觉地抬头架肘，把自己的下巴或者肋部暴露给对方。

此外，出拳时也应当注意直线出拳，不要架肘。因为当手肘外展时，拳的落点会偏移至拳套外侧，出也无法同时发力。架肘出拳的速度相对直线拳而言会慢一些，你的攻击意图很可能会被对手识破。此外架肘还会过多的使用肩部肌肉，让你很快疲劳。

正确的出拳方式

错误的出拳方式

王八拳

很多人疲劳之后打出的拳会向下掉，形成类似"王八拳"的方式。想要纠正这一点并不难，你只需要时刻提醒自己，打完一拳之后手和肘都回到出拳之前的位置就可以。

拖腿

前手直拳接后手直拳是初学者常用的组合攻击。但是很多人在前腿迈出一步打出前手拳之后，后腿跟不上身体的节奏，导致后手拳时拖腿，上身探出。这不仅会大大影响后手直拳威力，同时上下身脱节也让你无法继续跟进补上一记漂亮的左手平勾。

套路单一

初学者在实战甚至比赛中，由于掌握技术比较少，加上紧张、体能等因素的影响，容易倾向于反复使用几个甚至一个攻击套路。而这种单一的进攻思路很容易被对手猜透。一旦对手摸清了你的进攻套路，那么他就可以轻松防御并反制你的攻击。

想克服这一点也并不难。多动动脑子，同样的进攻套路，稍微改变其中一招，甚至只需要加入几个假动作、摇闪，被对方识破的机会就会大大降低。

缺乏节奏

在实战中，很多初学者往往找不到节奏，或者压根没有节奏。找不到机会的时候，就会消极等待。

抱拳、拍拳套、抱架太死都是消极等待的信号

重心过高

实战当中，很多初学者会不自觉地忘记压低重心。在拳击中，身体重心抬高会影响你的发力、平衡以及移动能力。当你发现你的攻击总是比对手慢半拍时，就应当注意自己的重心是不是在不知不觉中失去了控制。

还是那句话"有的错误，不一定是你做了什么，还可能是你没做什么"。在日常训练和实战中，应当时刻提醒自己注意以上几点，也可以让训练伙伴帮助监督自己。形成稳固的基础和良好的习惯之后，就可以自由发挥，尝试更多高级，有创造力的技术和战术思路了。