<h3>美食制作/大海</h3><h3>图片拍摄/大海</h3><h3>文字编辑/大海</h3> <h3> 炒饭是我们每个人都做过的一种食物，制作方便，耗时较少，也可叫懒人饭。炒饭的食材因地制宜，只需要有米饭，可根据个人口味，搭配各种菜肴爆炒而成。特点就是烹饪简单，营养丰富</h3> <h3> 炒饭虽然简单，但要做好一盘炒饭，对于吃货来说，还是有讲究的。有几个决窍告诉大家：从做米饭开始，洗米动作要柔要快；煮饭时水量要比平常减少些；米饭煮好后，要趁热拨松，摊凉，最好入冰箱冷藏一会。</h3><h3> 今天我做了个蔬菜水果鸡蛋炒饭，口感不错哟😁😁😁</h3> <h3>准备食材：鸡蛋、火腿肠、红萝卜、甜玉米、苦瓜、荔枝</h3> <h3>将玉米剥粒，红萝卜、苦瓜、火腿肠尽量切碎</h3> <h3>红萝卜、玉米、苦瓜入开水焯熟</h3> <h3>过冷水后滤干</h3> <h3>这是煮好后经冰箱冷藏的米饭🍚</h3> <h3>锅烧热油，加入打散的鸡蛋</h3> <h3> 待锅中鸡蛋液呈半凝固状时，立即关火，倒入米饭，用小火翻炒，让鸡蛋液包裹住米饭，呈金包银</h3> <h3>倒入焯过水的玉米、苦瓜、红萝卜，继续翻炒，再加入火腿肠翻炒均匀</h3> <h3>加入生抽调味</h3> <h3>起锅装碗，倒扣入盘</h3> <h3>加入新上市、剥皮去核切小块的荔枝果肉</h3> <h3><font color="#010101">美味果蔬蛋炒饭即可开吃了😁</font></h3> <h3> 今天还煮了一锅鱼腥草汤。这是一道药食同源的汤水，能清热解毒，具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。</h3> <h3> 将鱼腥草洗干净，叶梗分开，入锅煮开，调入油盐即可</h3> <h3> 吃炒饭，喝降火汤，美味鲜香，还带着荔枝的果香，别具风味！</h3> <h3>喜欢我的作品，就点个赞👍呗😊😊😊</h3>