笛子获得步量2015年百公里冠军（副本）

银婚 笛子

　　 每天早上叫醒我们夫妻起床跑步的不是闹钟，而是读者在留言栏里留下的赞美和鼓励叫醒的，读者的赞美和鼓励是我们夫妻每天早上坚持起床跑步的动力，是银婚夫妻坚持跑向金婚的动力，感谢感谢读者们。

下面把我们夫妻这几年全国跑马拉松，其中5场特别有意义马拉松，终身难忘赛事上遇到的酸甜苦辣个中滋味和部分赛事精彩照片分享给读者。
1 笛子获得步量2015年百公里冠军
2 春寒料峭风雨交加疾病复发险些不能完赛
3 带上国旗穿上跑鞋圆梦跑出国门去旅行。
4 参赛途中跑者在我眼前倒地猝死。
5 银婚夫妻终身特别参赛号码 A11111 B22222。

我们是来自重庆的银婚夫妻

我名谢宗仿网名银婚笛子出生于1959年
老婆名潘泰莉网名两江演奏出生于1958年
2013年12月26日参加重庆第22届冬渡长江乌江。

2015年9月20日参加台湾第33届横渡日月潭。

2016年5月29日参加河南省三门峡第33横渡黄河

2017年年度我跑步3310公里2017年12月月度跑步505公里 。

2016年3月22日我在参加重庆马拉松42.195公里全程赛事上以3小时46分钟的成绩创造了至今为止个人最好全程马拉松成绩。

2016年3月27日我在参加郑州至开封的郑开马拉松21.0975公里半程赛事上以1小时45分钟的成绩创造了至今为止个人半程马拉松最好成绩。　　
2016年1月2日老婆在参加厦门马拉松42.195公里全程赛事上以4小时23分钟创造了至今为止个人全程马拉松的最好成绩。　　
2015年12日12日老婆在参加南宁国际马拉松21.0975公里的半程赛事上以1小时59分钟的成绩创造了个人至今为止半程马拉松的最好成绩。
目前我们夫妻已经参加过全国20个多个省市的马拉松赛事，每当银婚夫妻参赛就是媒体追逐的焦点，摄影师抓拍的对象，每逢赛事参赛者，工作人员争相与我们夫妻合影留念为荣，甚至有人说银婚夫妻一不小心成为大家关注的网红了。如果你对我们夫妻游泳跑马拉松的经历感兴趣，想了解更多，敬请你在微信订阅号，百度，华龙网，腾讯视频，人民网，新华网，中新网，大渝网，乐视体育，优酷网，微博，东北网今日新闻等网站上搜索银婚夫妻跑马拉松，各网站上或多或少有N多页N多条介绍银婚夫妻全国跑马拉松，有摄影师的经典照片，有专访银婚夫妻的帖子，有专访视频介绍。
跑步不停止 美篇继续写 敬请您关注

　　　　2013年12月26日我们夫妻参加重庆市22届迎新年冬渡长江乌江荣誉证书

　　2015年9月20日我们夫妻参加台湾省第33届横渡日月潭荣誉证书

　　2016年5月29日我们夫妻参加河南省三门峡22届横渡黄河荣誉证书

　　2016年3月22日我在参加重庆国际马拉松42.195公里全程赛事上以3小时46分钟的成绩创造了至今为止个人全程马拉松最好成绩。

　　2016年3月27日我在参加郑州至开封的郑开国际马拉松21.0975公里半程赛事上以1小时45分钟的成绩创造了至今为止半程马拉松最好成绩。

　　2016年1月2日老婆在参加厦门马拉松42.195公里全程赛事上以4小时23分钟创造了至今为止个人全程马拉松的最好成绩。

　　2015年12日12日老婆在参加南宁国际马拉松21.0975公里的半程赛事上以1小时59分钟的成绩创造了个人至今为止半程马拉松的最好成绩。

1 笛子获得步量2015年百公里冠军

　我获得冠军，成绩13小时38分钟，老婆获得第9名女子亚军，成绩16小时47分钟，是100公里唯一完赛夫妻。 步量重庆第3届100毅行2015年5月9日。
2008年3月我们夫妻退休后，老婆整天无所事事，看电视睡大觉，醒了继续看，看疲倦了继续睡，我整天打麻将，打得昏天黑地，打得腰酸背痛，浑身不舒服。
　几年下来，身体亮起了红灯，体检报告出来，老婆平时没有运动，肥胖造成脂肪肝，这种生活方式在也不能继续下去了，还是身体要紧，医生和朋友建议我们，要改变生活方式，要运动，要锻炼身体。
　2013年初我们加入了重庆两江鸭脚板冬泳队，每天早上天亮后在嘉陵江里畅游，偶尔也在长江里去畅游。
　2013年年底我们加入步量重庆徒步，步量重庆每月利用周末组织1次"40公里毅行"徒步活动，另外每周2每周5晚上7:30分组织夜行徒步10公里活动，几佰人签到，徒步完成终点大家互相交流徒步心得，有说有笑照相等待抽奖好不热闹。
　我们通过参加徒步运动以后进步很快，通过一年来的锻炼，由最初每次走在队伍尾巴，到每次走在队伍的靠前几名。每月一次毅行我还取得了连续几个月的月度冠军的好成绩，老婆的脂肪肝不知不觉的没有了，尝到了游泳徒步锻炼身体带来的甜头后我们夫妻商量，参加1次步量一年一度的24小时101公里毅行，争取完成1次人生100公里赛事。老婆时年已经57岁，我时年已经56岁，有朋友告诫我们放弃参赛念头，说这项运动不适合我们，100公里是项超长距离超大运动量对普通人来说是项极限运动，不是人人都可以尝试参与滴，100公里太伤身体，特别是你们接近花甲的年龄要想完赛更是难上加难，100公里是什么概念？100公里要完赛说实话我们夫妻心里真的没底。
　　有了梦想，就要有行动，通过自己的努力去实现圆梦，那怕不能完赛也不会被人笑话，我们参加徒步活动更加积极了，不论刮风下雨，一次都没拉下过。
　　2015年2月，"步量重庆"第3届100公里毅行报名帖子出来，我们夫妻第一时间报名。考虑到我们的体能还远远不够，须要抓紧时间加强体能。而且老婆对道路没有方向感，对比赛线路一片茫然，需要熟悉路线。
　 我们暂停了游泳和徒步活动，对照线路图踩点训练熟悉比赛线路。
　 第1天夫妻2人早上坐3号线到学堂湾轻轨站起点，徒步经巴滨路-兰花路口-南滨路-卫国路到武警医院第一打卡点结束。
　 第2天早上坐公交车到武警医院第一打卡点，徒步经朝天门大桥-对山立交-黄花园大桥北桥头-北滨路-石门大桥-半月楼-杨公桥-烈士墓-磁器口第二打卡点结束。
　 第3天早上坐公交车到磁器口第二打卡点，徒步经沙滨路-上清寺-曾家岩轻轨站-嘉滨路-朝千隧道口打卡点结束。
　 第4天早上坐公交车到朝千隧道口打卡点，徒步经长滨路-菜园坝-九滨路-直港大道-扬家坪国美商场打卡点结束。
　 第5天早上坐车到扬家坪国美商场打卡点，徒步经谢家湾-医学院-马家堡-大坪-鹅岭-两路口-文化宫中门-学田湾-人民大礼堂广场全程终点结束。
　 第6天休息。退休后别的没有，有的就是时间，就这样对照以上线路每5天循环1次100公里，遇到下雨天也坚持，正好练习掌握雨天徒步技巧防摔倒。
　 就这样反复练习了1个多月，我们已经不满足之前的5天100公里，练习了1个多月后改为3天徒步100公里然后休息1天，又坚持了1个多月，感觉我们的体能有了明显提高，由徒步经常变跑步，速度也越来越快了，这都得益于加入重庆两江鸭脚板冬泳队游泳和加入步量重庆徒步1年多来打下体能基础。
　 比赛时间是2015年5月9日下午2点，通过2个多月对比赛道路的熟悉和我们夫妻的速度了解，知道比赛当天对应到哪段路天会黑尽，在哪段路是午夜后，哪段路是第2天早上天亮前。老婆需要练习午夜徒步的胆量，我们把时间调整到对应的夜间，午夜和天亮前，分别针对道路进行训练到开赛前。
　　5月5日停止训练，在家里养精蓄锐等待比赛。
　　2015年5月9日13点，我们夫妻坐轻轨3号线到达学堂湾轻轨站比赛起点，当时艳阳高照，气温30多度，现场几佰人好不热闹。有参赛队，有酱油队，有签到组，有裁判组，有志愿者组，有拉拉队组，有运输组，有补给组，有摄影组，他们各自忙着手中的工作，参赛者们排队有序签到领补给，闲暇之余他们不忘摆拍照相留下美好的回忆，摄影师们忙着抓拍精彩瞬间。
　我们夫妻分别头戴自己创意的"圆梦 101km"引起了大家和媒体的关注，纷纷要求与我们合影留念，记者忙着采访我们夫妻，大家一起合影。14点钟很快就要到了，"步量重庆"创始人聊殇宣布参赛注意事项:今天你们敢于报名来参赛，敢于站在起点的个个都是英雄，都是大家学习的榜样，每个打卡点必须打卡才有成绩证书和奖牌，24小时101公里跑走都可以，天气热，太阳大，注意防中暑，发现自己身体不适，随时都可以退出比赛，也没有人会笑你们的，切记量力而行，安全第一才是哈。

　　聊殇一声令下，出发，参赛者们争先恐后，你追我赶在巴滨路上，南滨路上，我们夫妻速度不同，赛前预案各自按自己的速度跑走结合参赛，夫妻很快拉开距离。30多度加大太阳当空照，火炉重庆5月份天气大家想像得到对参赛者意味着什么，汗水很快湿透我全身，沿途志愿者不停的递矿泉水和其它补给，使我们应接不暇，拉拉队热得满头大汗卖力的跳着拉啦操，给参赛者增添了完赛的信心决心。

　 跑到卫国路武警医院第1打卡点，已是晚上19点多钟进入天黑，裁判长打卡后告诉我投缘在你前面，笛子你目前是第2名。我没有休息，领取矿泉水简单补给后继续前进。朝天门大桥上，追到赛友投缘同路，经对山立交后下北滨路，上石门大桥过半月楼经扬公桥，到磁器口第2打卡点打卡。我和投缘继续同路进入沙滨路，经上清寺，曾家岩轻轨站，嘉滨路，过朝千隧道口第3打卡点打卡。进入长滨路，我和投缘拉开了距离，时而他超过我在前几佰米，时而我超过他在前几佰米互相交替前行，时而同路。

过菜园坝，进入九滨路已是午夜后，九滨路鹅公岩大桥下到大坪全是缓上坡，月黑风高，江风冷嗖嗖，身体时不时打寒战，饥肠辘辘，口渴难耐，浑身乏力，迈不开腿，徒步走都感到困难，此时此刻才理解到什么是100公里撞墙期，真正体会到冰火两重天的含意，和投缘互相鼓励，只有一个信念，在大的困难也不言放弃，也要坚持完赛。经直港大道，过扬家坪国美商场第4打卡点打卡，经谢家湾，医学院，回头寻觅很久都没有看见投缘的身影，只好独自坚难前行，过马家堡到大坪，大坪至终点人民大礼堂全是缓下坡，离终点越来越近了，知道自己能够完赛，并有希望获得冠军，心情特别兴奋舒畅，人也感觉轻松多了，不知不觉力量也有了，以6分钟左右1公里的配速冲刺跑起来。过鹅岭，两路口，文化宫中门，学田湾市场，冲刺到终点重庆人民大礼堂广场，时间定格在2015年5月10日凌晨3时38分钟。我101公里最终成绩13小时38分钟，心情特别激动不由自主的高呼，我是冠军我是冠军我是冠拉。老婆也顺利完赛成绩16小时47分钟，排名第9名，女子亚军，夫妻同心其力断金，我们夫妻终于实现圆梦完成人生24小时101公里赛事。

步量第三届100公里打卡点参赛路线图

2015年5月9日步量重庆第3届100公里毅行赛前合影

2015年5月9日步量第3届101公里毅行赛前合影

　　2015年5月10日重庆人民大礼堂，步量第3届101公里终点部分完赛者合影

　　2015年5月10日重庆人民大礼堂，步量第3届101公里终点部分完赛者合影

　　　　我们夫妻参加步量重庆24小时101公里完赛证书

　　　　我们夫妻参加步量重庆24小时101公里完赛奖牌

2 春寒料峭风雨交加疾病复发险些不能完赛

陕西杨凌马拉松2017.4.9

2017年4月5日7:47由重庆北乘座K690次列车当日下午17:14到达西安南站，转车到西安火车站宾馆住宿，6-7日参加了西安2日游 古称长安自古帝王之都，其先后有西周、秦、西汉、新莽、东汉、西晋、前赵、前秦、后秦、西魏、北周、隋、唐13个王朝在此建都。是中华文明和中华民族重要发祥地，丝绸之路起点，丰镐都城、秦阿房宫、兵马俑，汉未央宫、长乐宫，隋大兴城，唐大明宫、兴庆宫等勾勒出"长安情结"。

西安是中国最佳旅游目的地、全国文明城市之一，有两项六处遗产被列入《世界遗产名录》，分别是：秦始皇陵及兵马俑、大雁塔、小雁塔、唐长安城大明宫遗址、汉长安城未央宫遗址、兴教寺塔，另有西安城墙、钟鼓楼、华清池、终南山、大唐芙蓉园、陕西历史博物馆、西安碑林等景点。
8日早上乘火车去杨凌，火车上遇到来自全国各地赶来参赛的跑友，整个1147次列车成了杨凌马拉松的专列一样，大家在火车上喝茶聊天，互致问候话友谊，美好的旅途总是短暂的，一个小时后到达杨凌火车站， 开始前往杨凌国际会展中心，本次赛事领物地点。第一次来杨凌，杨凌不亏被誉为中国农业的硅谷，没有工业喧嚣和污染，杨凌美在人民开放包容毫放纯朴善良，空气好新鲜，跑友们有说有笑，不多时来到会展中心。
很顺利从志愿者手中领到参赛包，领包现场来自全国各地的跑友互相加微信好友合影留念。
凌晨3点多钟我们被窗外的雨声惊醒4多点钟起床洗簌，5:30准时由宾馆出发打车赶往杨凌马拉松起跑点杨凌会展中心，在附近去吃杨凌马拉松提供的免费早餐，每个参赛选手凭号码布免费领取早餐，工作人员现场制作干净卫生，太丰盛了全是陕西的名小吃，有稀饭、馍夹辣子、饼夹菜、面包、蛋糕、鸡蛋、果汁、饮料、香蕉、小西红柿花样太多了，难道这是要跑友们把报名费给吃回来吗？必须给谭家冰激凌甑糕大大点赞！太好吃了，不亏是百年老店，果然名不虚传，人间美味佳肴不虚此行划得着。
我们同其他参赛者们如期而至来到起跑彩门前，雨也越下越大，但并不影响跑友们争相分别跟银婚夫妻合影留念的情绪，选手们都穿着主办方提供各种颜色的雨衣，色彩斑斓，杨马还没有起跑已经是一道靓丽的风景线了，不知不觉中杨马进入倒计时，早上8:00准时发枪开跑。
除了黑人选手，杨凌马拉松最大的群体来自于草根大众跑者，都是挑战马拉松的普通人。
我们随着人流往前跑着人太多了，参赛者们的各种创意奇装异服并列其中，他们分别是银婚夫妻，肚兜，长裙，婚纱，汉服，唐装，济公化缘，猪八戒孙悟空，锅盖头、丸子头、长发妹、宁夏土豆、赤脚大仙，辣妈、跑爸、四小天鹅、中国老兵、中国警察，这些都是跑友们创意的个性化定制装备，他们都是杨凌马拉松赛道上靓丽的风景线。
风不停吹着，雨不停的下着，10公里以后开始补给，按着自己的配速跑，入春后的杨凌那么生机盎然，到处一片绿色，空气新鲜，风声、雨声、脚步声、呐喊声，助威声，河堤里潺潺的流水声交织出一曲春天的狂想曲，在想如果有一天我们在这里拥有一片田园会放下所有追求做个农夫去种田，每一个早晨耕耘在绿野田园里，每一个黄昏奔跑在乡间的小道上该有多呀！24公里处银婚夫妻创意的情侣装，引起了杨凌时讯报记者党菲的极大兴趣，并接受采访。 分不清是汗水雨水继续向前跑，杨凌马最大的感受是，没有工业的污染和喧嚣，环境保护很好，空气很好，我们夫妻很是羡慕杨凌老百姓之福，一路上风雨交加越下越大，雨战杨凌马拉松确实很具体，30公里后是马拉松的撞墙期，风也不停的吹跑起难受还特别冷，观众们早已因风雨跑得无影无踪，只有志愿者还在坚守岗位，志愿者个个都冷起鸡皮子疙瘩，冷得直打哆嗦，为志愿者的坚守点赞，此时因老婆身体严重失去体温，并引起跟腱痛，腰椎间盘突出的老毛病复发，痛得钻心，直不起腰，所有不利因素都遇到一起了，酸甜苦辣咸个中知味只有自己知道，2个志愿者看见老婆有情况，赶忙扶她上了就近急救医疗车，医生喷镇痛药处理后对老婆说你这种情况建议不跑了，我们用救护车送你到终点，我也劝说老婆我陪你放弃比赛，没有成绩证书，没有完赛奖牌算了，明年还可继续来杨凌跑一次补起就是，还是身体要紧，现在每个城市都在办马拉松下次还有机会，老婆咬紧牙关摇头，知道老婆的犟脾气不言放弃，医生们被老婆跑马拉松执着精神感动得哽咽了，一一谢过救护医生后，我们手牵手安慰老婆慢慢走，慢跑走相结合，我们和其他有些跑友一样，双脚泡在水流的鞋袜里时时都有飘逸的感觉，沿途上坡不少，无论怎么使劲摆臀腿还是沉，像蜗牛一样慢慢爬，雨水增加了衣裤跑鞋的重量，腿迈不起来跑不快。
沿途每隔几公里就有一处大西北的威风锣鼓，呐喊助威加油声此起彼伏不断，催人奋进跑，途中出现激励广告语，千万别认怂，这句话像一支兴奋剂一样刺激了我们的运动神经，背后有人推着跑的感觉，此时医生的镇痛药也起了作用，夫妻之间跑起感觉比之前轻松多了……终点依稀可见，夫妻互相手紧紧拽着手，双脚踩在雨水中，水花四溅，朝终点冲去，此时此刻我们才真正感受到激情马拉松的内涵，体会到马拉松像人生，人生中不能总是得意，生命中也会有风有雨有坎坷，只有脚踏实地的坚持下去才会跨过人生的风雨和坎坷，风雨过后是彩虹，是马拉松的精神激励银婚夫妻坚持跑到现在，坚持跑到终点，受到了志愿者工作人员和其他跑友们的夹道欢迎，夸奖的掌声，鼓励的掌声长时间响起，志愿者把奖牌分别挂到我们夫妻脖子上的时候，雨水和泪水在我们脸上划过，但内心世界是很激动的，希望这种跑马精神一直激励我们夫妻，勇敢的跑下去不言放弃，最终我们夫妻双双以5:14:43秒的成绩完赛，杨凌马拉松终因天气和老婆近两年出现的，老年性疾病跟腱炎，腰椎间盘突出的困扰，是有使以来跑得最困难最痛苦的一次马拉松。在这里银婚夫妻要特别感谢杨凌马拉松的医疗救护志愿者，一直坚守在岗位上的其他志愿者，是他们及时的帮老婆治疗腰椎间盘疼痛，才能够顺利完赛，真诚的道一声志愿者您们辛苦啦！
杨凌马拉松奖牌设计很有特点，以农耕24个节气为主，充分体现了杨凌农科城的独一无二，可见组委会的用心，制作精巧，细节无懈可击，工艺都体现在细节上。雨中的杨凌马拉松对我们来说，奖牌的意义已经不止于奖牌，它不仅仅是一段体验，一些记忆，更是一种鼓励，更代表着崇高的马拉松精神。

杨凌时讯报报道我们夫妻

银婚夫妻雨中参赛不忘摆拍

雨中杨凌马拉松

雨中杨凌马拉松

杨凌马拉松完赛证书

杨凌马拉松奖牌

世界第八大琦奇迹秦始皇陵兵马俑

3 带上国旗 穿上跑鞋 圆梦跑出国门去旅行

　 旅行跑马拉松两不误2017.4.16日

我们夫妻自从跑马拉松以来，一直有个梦想，就是带上国旗穿上跑鞋，到国外参加马拉松和旅行，中国大妈到国外除了购物，跳广场舞还要跑马拉松，向世界人民展示中国大妈银婚夫妻退休后不一样生活方式，传递积极乐观向上的理念，我们夫妻随重庆城市跑者一行，到泰国清迈参加马拉松，泰国是属于佛教国家，清迈是泰国第二大城市，清迈有伍佰多座庙宇，民风淳朴路不拾遗夜不闭户。
中泰友谊清迈马拉松于2017年4月16日在泰国清迈博览园举行，清迈园艺博览园为2006年为了庆祝泰王登基60周年而举办的皇家国际园艺博览园，有来自30多个国家的特色建筑及花卉等，是东南亚规模最大，也是世界最高级别的园艺展之一，2000多种热带花卉在此争奇斗艳，马拉松赛道就设在了世界园艺博览园内。园内金碧辉煌的泰式楼阁，这里珍惜树种繁多，园艺设计精美，其结合了泰国本土文化的精华也不失现代感的随性，让人置身其中，心旷神怡！园内泰式建筑巧夺天工，堪称建筑奇观，主题园艺美轮美奂，多达四十余座！根本就是大观园既视感。
4月是当地酷热天气，为防止参赛者中暑，主办方很人性化让我们半夜三点起床，用专车把我们送到比赛现场，五点钟发枪开跑，早上五点开赛，天还是黑夜，但这完全抵挡不住广大跑友们参赛热情，现场早已人山人海，加上酣畅的音乐，给人满满的期待。赛事的组织水平、热情的服务和精心设计的路线，都为清迈马拉松画上了一个完美的句号。

泼水节

泼水节是泰国传统新年，相当于我们的春节，朋友间会泼水欢庆，对长辈和佛像，也要象征性地用水淋洒，表示祝福。清迈是泼水节圣地之一，热闹非凡。每年4月13-16日为泼水节，除了连续三日的泼水狂欢之外，也有各团体游行表演活动。泼水节期间是泰国一年里最热的时候，前往旅游请注意防暑。请别忘了给你心爱的相机和其他物品准备个防水袋。

泼水节最核心的区域是环绕护城河一周， 显然是因为靠近水源不缺"弹药库"。 届时各大公司和沿途商铺都会架设舞台载歌载舞， 沿途都是"兵器铺"和饮食摊，路上堵满了装载着巨大水桶（通常内置冰块）和"士兵"的皮卡，音乐震天喧嚣。
泼水节期间，护城河周边禁止饮酒。
虽然清迈以信教、个性温和出名，可是在泼水节上他们完全是另外一个样子，人群随着车队游走时，不时可以看到随着节奏强烈的音乐恣意跳舞的人们，更多的是聚在一起互泼欢乐之水的人群，自发的泼水大巡游，拥塞了古城周围的街区，沿清迈古城护城河四周的交通几近瘫痪，男女老少都醉心于酣畅淋漓的水战之中。

丛林飞跃

他们的特色为"高空滑索之旅"，可以在做好安全措施的情况下，如同飞翔的长臂猿一样，体验在丛林间索道滑翔的刺激感觉，丛林飞跃全程时间大约6-7个小时，全程包含53 个栈台，28个绳索飞跃， 由于包含4个最长的飞跃，4个绳索下降以及8座天桥， 可体验惊险的刺激以及欣赏到丛林中的奇妙景观。

清迈园艺博览园

带上国旗参赛泰国清迈马拉松

泰国泼水节的壮观场面，男女青年唱歌跳舞嗨起来

疯狂到借助水龙泼水

泼水节上泰国小孩也不含糊

我们一行参加泰国著名旅游项目丛林飞跃

我参加在丛林飞跃间

4 参赛途中一青年在我眼前倒地猝死

塞上江南 神奇银川 2017.5.29日端午节

我们夫妻于5月18日火车卧铺，由西南重庆出发行程3000多公里到达东北吉林长春，参加21日的长春马拉松，在长春期间游览了长春电影制片厂，未满皇宫博物院，东北沦陷陈列馆，24日由长春乘火车2000多公里到达西北重镇银川，双周背靠背参加29日银川马拉松，在银川期间游览了沙坡头， 沙湖，贺兰山岩画，西部电影城，骑骆驼，骑马，体验到了塞上江南神奇银川的神奇之处，玩得不亦乐乎。
报名银川马拉松是因为塞上江南，神奇银川，银川是宁夏回族自治区的首府，今年是银川举办首届国际马拉松，银婚夫妻梦想跑马全国，游览祖国美好河山，品尝银川的美食手撕羊肉，清真食品，这些都是吸引我们报名银川马拉松的动力。
银川马拉松开始的时间从8点调到7点30，最后又调整到7点开始，组委会人性化考虑到比赛当地的天气原因，所以早点开始，以利于参赛跑者早点结束，降低中暑的风险，比赛当天的气温是17-32度左右。可不幸的是并列前后的参赛男性青年跑者在我眼前突然倒地，事后银川马拉松组委会向媒体公布得知该倒地男士25岁，是半程马拉松选手在18K处时倒地猝死，由于热射病，经抢救无效而离去，为这位跑友惋惜，也给我们提了个醒，参加马拉松有风险需谨慎，特别是全程马拉松42.195公里更是要量力而行，最近几年全国赛场上每年或多或少都会出现几例参赛者猝死现象，有的不了解自己身体不状况，是那种不适合参加马拉松的身体，有的平时锻炼过少跑量不足，有的盲目追求创造成绩，这些都是不科学跑马造成的，正是基于这些因素，我们夫妻于2017年5月14日报名参加了重庆红十字会举办的参加马拉松知识急救培训班学习，通过学习急救知识使我们懂得了。
参加马拉松身体状况有要求： 马拉松赛是一项大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼的基础，参赛者可根据自己的身体状况和能力，报名参加适合自己的项目。有些疾病患者是不宜参加马拉松这项运动的，比如。
1 先天性心脏病和风湿性心脏病患者
2 高血压和脑血管疾病患者
3 心肌炎和其他心脏病患者
呼吸调得顺一路跑得欢，心跳快了要慢下来，头晕心慌腿软出冷汗是中暑的现象，此时须移步到路边阴凉通风处休息，停止跑步快找医务志愿者帮助，宣传创意跑马，快乐跑马，健康跑马，是我们的职责和义务。不一定非要冲成绩，非要创造成绩，非要完赛，这次没完赛下次还有机会完赛，这次没跑好，下次还有机会在跑。
比赛当天我们夫妻04:30起床洗漱，早餐牛奶加面包，出宾馆打车前往马拉松起点，很快就到了银川贺兰山体育场，银川马拉松安检后才能存包，老婆报名半程马拉松，我报名全程马拉松，夫妻半程全程分别存包于各自的大客车里，在由大客车分别送包到半程全程的终点等待领取，选手们进入安检门每人依次全身扫描，大包小包过安检机器时不让带危险物品，胜过火车站安检。比赛说明书告知，全程终点设在银川滨河新区景城公园，半程终点设在丽景湖公园，迷你终点又在另一处，我们全国跑那么多马拉松，很少遇到全程半程终点都没有设在起点，全程和半程各自另设终点，这样的结果是耗费人力，物力，财力，给参赛者带来不便，看来主办另有考虑，但愿下次有所改进，我们顺利过安检存包，入检录区进赛道那是人山人海，全国各地跑友大聚会，举办第一届又是端午节人会不多吗？认识的不认识的都在跟银婚夫妻打招呼让路，有些跑友直接传话，大家让一让银婚夫妻要到前面彩门去，跑友们大家这一让我们顺利来到起跑点彩门处，天南海北男女跑友，认识的不认识大家争相跟我们夫妻合影留念，组委会的摄影师们各自忙着抓拍精彩瞬间。
时间过得好快7点准时发枪，老婆是参赛半程，我是参赛全程，夫妻分别参赛跑，我没有去猛冲，按照自己赛前做的预案安排通过跑步手表掌控自己的配速，前10公里用时0:56:19秒感觉还不错，第二个10公里适当快了点，用时0:48:10秒意识到配速略快，怕后半程体力不支，于是适当慢了点，第三个10公里用时1:00:54，由于天气热，前面赛道上的行道树都没有了，之前市民的呐喊助威加油声没有了，市民早被大太阳吓跑回家，取而代之的就是高架桥，赛前银川跑友告诉我有高架桥，我还没当回事没有想到，这个高架桥就几乎"架"到了10公里之后，高架桥上是很长的缓坡，让人几乎看不到头，更为虐人的是，高架桥上没有一棵树，桥面温度早已超过40多度，太阳晒得人几乎睁不开眼，好在我经历过全国20多个省市大小马拉松几十场，果断调整心态不追求成绩，放慢速度跑走结合，确保安全顺利完赛，还时不时都在提醒身边的跑友们，这个天气这个赛道大家要有个好的心态，不要追求成绩，当务之急确保身体安全，其次才是考虑完赛，在这个高架桥上，太阳照耀让人在高架桥上跑得很疲惫，由于天气太热，体力下降，大西北的太阳热情似火，温度继续升高，紫外线更强得晒人，每跑一步，都要付出很大的努力，特别是上缓坡时，所有跑友都要停下来跑走结合，这个时候几公一个补水点明显不足，跑友们都在跑走中等待充分补水，好再继续跑，有些跑友甚至一直拿着降温泡沫跑，时不时给头部、颈部降温防中暑，防热射病危及生命安全，最后几公里没有补水点了，太阳越发的大，嗓子渴得冒烟，有几个参赛者甚至在寻觅，前面跑者喝剩下丢弃在路边矿泉水瓶里剩余水解渴。
跑在高架桥上，靠强大的意志力支撑着自己向前跑，每迈出一步，就离终点近一步，跑过银川滨河黄河大桥，离终点就更近了，这时我的体力消耗得所剩无几，每迈一步都更费力，就这样坚持着，连走带跑通过终点，最后12.195公里用时1:44:48秒，最终我银川全程马拉松净成绩为4:30:11秒。
老婆半程完赛后打车到全程终点广场处等我，通过银川马拉松的终点，意味着我们夫妻要和银川说再见了，分别的日子就到了，组委会预备的大巴车把我们送到机场，银川到重庆的空中距离956公里，这次5月18日出门至29日回家双周背靠背参赛2场马拉松用时12天，西南，东北，西北转一圈行程6000多公里，比赛当天下午15:55分飞机回重庆，这一走不知道什么时候才机会再来参加银川马拉松了……。

银川马拉松奖牌

从实物图来看，奖牌整体为正圆形状，正面图案分别由赛事LOGO、中国田径协会标识和银川市市花马兰花组成，并镌刻大赛名称"丝绸之路宁夏·银川国际马拉松"和全程马拉松里程数"42.195km"，背面取材民族团结宝鼎，图腾是龙凤图腾，顶部镌刻赛事主赞助商名称"中商惠民"，底部为赛事口号"寻梦塞上江南 畅跑多彩银川"。

此次银川马拉松奖牌整体设计风格寓意深刻，正圆形状寓意银川国际马拉松圆满举办。市花马兰花是一种美丽而坚毅的植物，生命顽强，不仅有极强的抗性和适应性，也有很强的缚土保水的功能，同时还是幸福之花，正面镌刻马兰花，代表银川人勇敢、善良、坚毅、包容的品质。奖牌背面图腾轮廓取材于自治区成立50周年收到的中央政府贺礼民族团结宝鼎，图腾为龙凤图腾，是贺兰山岩画动物图腾中的一组，象征着吉利喜庆，寓意组委会希望银马赛事就像一场体育嘉年华，让参与和关注的人感受到赛事的激情，以及银川的包容和热情。

口渴难耐水都被我喝完啦！

银婚夫妻的救护证

银川马拉松奖牌

5 银婚夫妻终身特别参赛号 A11111 B22222

哈尔滨马拉松 2017.8.26
之前我们夫妻报名并中签2017年8月26日由汇运动承办的第二届哈尔滨国际马拉松，情侣跑，过情人节不是青年人的专利，阳历的8月26日后是阴历的7月7正好是中国传统情人节，银婚夫妻也要过情人节，为了过中国的情人节，为了跑一场马拉松，银婚夫妻由西部重镇重庆到东北重镇哈尔滨，乘K1064卧铺绿皮火车沿途停靠43个站，乘绿皮火车泡方便面只为省钱报名下一场马拉松，列车途径重庆，四川，陕西，湖北，河南，山东，河北，天津，辽宁，吉林，到达冰城哈尔滨经过11个省市全国3分之一的省份横跨东西全程3580公里，列车运行时间50小时06分钟，银婚夫妻不是在跑马拉松就是在去跑马拉松的路上，因为太辛苦所以很励志，因为太喜爱所以很坚持，我们对爱情执着，对跑马拉松的坚持深深的打动了哈尔滨人民的心，同时也得到了哈尔滨人民深深的厚爱，给银婚夫妻定制唯一专属终身参赛号码 A11111 B22222 哈尔滨人民的厚爱是我们夫妻坚持跑向金婚的动力，哈尔滨我们来啦，哈尔滨我们爱您！　

上世纪我们通过记录片哈尔滨的厦天，一曲太阳岛上就不知不觉的爱上了哈尔滨，使我们夫妻对哈尔滨魂牵梦绕几十年，错过了去年第一届哈尔滨马拉松，再也不能错过今年第二届，银婚夫妻第一时间在网上报名哈马拉松，跑马拉松旅行两不误，去看看太阳岛的神秘之处，有那些吸引人的地方，有那些与众不同。
哈尔滨我们来啦！亲身经历，感受到了真切的哈尔滨，刚出火车出站，就看到哈尔滨马主办方，设在火车站的接待站，接待来自全国各地的参赛者，使我们有了回家的感觉，每到陌生城市少不了问路，由于东北和西部语言的差异，每次问路当地百姓都会不其烦和我们交流，直到我们听明白搞清楚为止。魂牵梦绕终于实现圆梦今生没有遗憾不须此行，太阳岛风景区坐落于黑龙江省哈尔滨市松花江北岸，总面积为88平方公里，其中规划面积为38平方公里，外围保护区面积为50平方公里。太阳岛是一处由冰雪文化、民俗文化等资源构成的多功能风景区，也是中国国内的沿江生态区。太阳岛是从满语鳊花鱼的音译演变而来，满语对鳊花色有三种叫法：一是普通鳊花称"海花"，一是黑鳊花称"法卢"，还有一种圆鳊花称为"太宜安"，与"太阳"十分相似，即太阳岛的"太阳"是"鳊花鱼"之意。说岛内坡岗全是洁净的细沙，阳光下格外炽热，故称太阳岛。又到了哈尔滨著名景点防洪纪念塔，深深的感受到哈尔滨军民敢与天斗，敢与大自然斗，保家为民不怕牺牲的大无畏精神，哈尔滨防洪胜利纪念塔，坐落在风景如画的松花江南岸，哈尔滨市道里区江岸，中央大街终点广场。是为纪念哈尔滨市人民战胜1957年的特大洪水，于1958年建成的，是这座英雄城市的象征。它由前苏联设计师巴吉斯·兹耶列夫和哈工大第二代建筑师李光耀共同设计。哈尔滨人民防洪胜利纪念塔获中国建筑业最高荣誉奖。
2017年8月26日，初秋的松花江畔迎来了世界各国3万跑友参加哈尔滨国际马拉松就此拉开序幕！现场数十万哈尔滨人民沿途呐喊助威，更有CCTV5央视160分钟全球直播报道，本届赛事有来自三十一个国家和地区的参赛者共享欧陆风情，其中不乏成绩优秀的专业选手，赛事起跑点全部设在友谊路（与中央大街交界口），全程马拉松终点设在风景秀丽的太阳岛太阳石广场，半程马拉松终点设在市政府广场（世纪大道），迷你马拉松终点设在道里区上江街。7:30随着的一声枪响，3万参赛者在热情市民的欢呼加油声中，跑过防洪纪念塔，本届赛事的精彩就此拉开。短道速滑世界冠军王濛领跑，国内知名马拉松运动员李文杰参与冠军角逐。
跑哈马最大享受是每隔几公里就有个音乐加油站，听音乐跑马拉松感觉轻松愉悦，催人奋进跑，补给品多数量足，马迭尔格瓦斯铜锣烧小蛋糕咸鸭蛋小酥饼能量胶香蕉香瓜哈密瓜黄瓜西瓜火龙果菇娘巧克力山楂卷啤酒，还有哈尔滨名特产红肠，名特小吃几十种数不胜数，一路堪称补给流水席盛宴，志愿者们把事先准备好的各种好吃补给往大家手里塞，使参赛者迅速离开不拥挤更安全，跑那么累多吃点，感动不？这就是哈尔滨人民的热情好客，谢谢不好意思我饱了，好多人都说吃饱了跑不动，哈尔滨马补给杠杠滴，一路上听到跑友们议论报名费都吃回来了，划得着。
赛道两边哈尔滨人民呐喊助威加油声此起彼伏，给我们增添了坚持完赛的信心和决心，因为老婆参加半程马拉松，我参加全程马拉松，我们夫妻在相互携手陪伴老婆完赛半程马，我和其他全程跑友继续后半程……我也顺利完赛。再次感谢哈马组委会，感谢幕后的每一位工作人员和志愿者，让我们参与到如此精彩的比赛中，哈尔滨人民的热情好客是银婚夫妻携手跑向金婚动力，我们会一直手牵手，相互扶持，跑马拉松全国看遍天下美景。

银婚夫妻接受媒体采访

银婚夫妻每逢赛事成为媒体追逐的焦点

哈尔滨马拉松全程完赛终点接受记者采访。

　重庆武隆仙女山第三届光猪跑

2017.1.15日

重庆仙女山海拔2033米零下5度，银妆纱裹，雾松、冰瀑令人情潮涌动，树上结满了雾凇，冰挂，一眼望去，满眼的结白令人心潮澎湃，仙女冰封瑞雪兆鸡年，国泰民安，300多人光猪疯狂跑，不为别的，只为争抢猪头喜迎鸡年春节的到来，最接地气的是完赛大礼包，有农家土猪肉和仙女山独有的高山绿色蔬菜，第一名奖猪头1个，最后一名奖猪尾巴1根，银婚夫妻连续2届参加仙女山光猪跑，每届都有不一样的收获。

光猪跑第一名奖猪头1个，最后名奖猪尾巴1根

2017.2.26 海南三亚马拉松

情定天涯海角，相爱白头到老

人民网头版扬名