<h1>在生活中我们常常因各种原因而引起全身疼痛，腿脚发麻而无力，甚至还经常失眠多梦，时间久了必然会神情恍惚进而引发多种潜在慢性病。然而，在我们的中医里许多方法能够缓解这些症状，却很少有人在乎。其中，足三里便是一个很好的养生血穴！</h1><h3><br /></h3><h1><b>1.怎么找准足三里，方法简单而又好记呢？</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h1>方法一：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。通俗一点就是：膝眼下三寸，胫骨外开一横指，也就是我们常说的"菠萝盖"，从膝眼处四指排下为三寸，再横一指便是我们说的"足三里"。</h1><h3><br /></h3> <h1>方法二：虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并扰，当中指尖着处是穴位。这个方法可能因人而异，有的人先天手指肥大，找穴位会有几公分的误差，但一般情况还是挺准的。</h1><h3><br /></h3><h1><br /></h1> <h1><b>2.按摩足三里对哪些人群有效？</b></h1><h1><b><br /></b></h1><h1>在中医保健里足三里是大穴，这个穴位关联着人体的七经八脉，甚至贯穿全身。所以，经常按摩这个穴位对于老年人保健还是比较有效的，但是除了老年人，有以下症状的也可以每天按摩这个穴位：<br />①.胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾。<br />②.咳嗽气喘，心悸气短，乳痈。<br />③.失眠，癫狂，头晕。<br />④.虚劳赢瘦，水肿。<br />⑤.膝痛，下肢痿痹，脚气。</h1><h1>足三里养生保健效果显而易见，尤其对于腿脚发麻、失眠多梦、肠胃不调的中老年人效果好，在中医里甚至还没称为"治百病穴"。</h1><h1><br /></h1><h3><br /></h3><h1><br /></h1><h1><br /></h1>