情智沙游之情商的管理与训练😍

水晶

情商 (EQ）

又称情绪智力，是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念。它主要是指人在情绪，情感，意志，耐受挫折等方面的品质。

以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为，情商水平的高低，对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。

美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：

一👌认识自身的情绪，因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰，世界上最不了解你的人是你自己。

二👌能够妥善管理自己的情绪，既能调控自己。

三👌自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

四👌认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。

五👌人际关系的管理，即领导和管理能力。

心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：

一👍社交能力强，外向而愉快，

二👍不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，

三👍为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处，还是与许多人在一起时，都能怡然自得，

四👍专家们还认为，一个人是否具有较高的情商，和后天的教育培养有着密切的关系。

情商的提高方法

情商通常是没有具体的数字来表示的，可以给大家提供四种程度的，情商高低的参考------

👆高情商的表现: 尊重所有人的人权和人格尊严；不将自己的价值观强加于人；对自己有清醒的认识，能承受压力；自信而不自满；人际关系良好；善于处理生活中遇到的各方面的问题。

👆较高情商的表现：有责任心；自尊，有独立人格；在一些情况下，易受别人焦虑情绪的感染；比较自信而不自满；较好的人际关系；能应对大多数的问题。

👇较低情商的表现：易受他人影响；自己的目标不明确；一定程度地控制大脑；能应付较轻的焦虑情绪；把自尊建立在他人认可的基础上；缺乏坚定的自我意识；人际关系较差。

👇低情商的表现：自我意识差；无确定的目标，也不打算付诸实践；严重依赖他人；处理人际关系能力差；应对焦虑能力差；生活无序；无责任感，爱抱怨。

提高情商的方法👣

学会划定适当的心理界限，这对每个人都有好处；找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，而不是流入四肢，产生鲁莽偏激行为；想抱怨时，停一下先自问:“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢”，扫除一切影响情绪的事物；找一个生活中鲜活的榜样；为人父母；从难以相处的人身上学到东西；时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

👼儿童情商是目前中国家长最受关注的教育，情商能力采用的最新国际情商12项标准来说，我们课程主要包括：自信心，责任心，同理心，人际交往能力，挫折抵抗能力，情绪管理能力，问题解决能力，独立性，乐观，自律，主动性，感恩等12个方面。👶