十二正经手法操作流程

金磊

操作时间：90分钟后腿：操作时间：15分钟1、双手同时上油，先上小腿，再上大腿。

2、双手同时用拳推，从下到上，一起带力（5遍）

3、双手画圈一寸一点穴，双手同时做，从下到上，拇指弓起带回（2遍）

单腿操作：4、双手交替拨脚踝处，昆仑、太溪（1分钟）

5、双手拇指交替拨膀胱经，由下到上，到最高点带力拉回，再加强足踝处（2遍）

6、双手拇指重叠，直推直推膀胱经至承山（小腿后面正中处），委中（腘横纹中点），阴门（承扶下6寸），承扶（臀横纹中点），拇指弓起带回（3遍）

7、双手搓热膀胱经（N遍）

8、双手拇指重叠推胆经，肾经，肝经（3遍）

9、双手拇指打螺旋加强胆经、肾经、肝经，一手扶脚踝，一手拇指打螺旋，拇指弓起带回（3遍）

10、搓热胆经、肾经、肝经（N遍）

11、双手拇指夹住推胆经，从下到上，再交替拨胆经，从上到下（2遍）

12、放松，掌压拨，膝关节处包桔子（3遍）

13、放松抖腿（N遍）

14、握拳敲打腿部，敲麻为止（N遍）

15、敲脚掌心，将腿折起压腿，拉腿抖动

16、盖毛巾，擦油，重复上油动作。

前腿操作：10分钟

双手操作：

1、双手上油，先小腿，再大腿

2、双手推脾经，至终点处点按穴点，拇指弓起带回（3遍）

3、双手推胃经，至终点处点按穴点，拇指弓起带回（3遍）

单腿操作：

4、双手拇指重叠推胃经至解溪穴（脚横纹凹陷处），足三里（膝盖下3寸），伏兔穴（大腿正中处），髀关穴，拇指弓起带力拉回（3遍）

5、掌压拨，大腿处双手掌压拨，小腿处，一手扶脚踝，一手压外侧（2遍）

6、搓热脾经、胃经（N遍）

7、敲腿N遍

8、盖毛巾，擦腿，重复上油动作

操作手臂：20分钟

手三阴：

1、推手肺经，大拇指上肢内侧前线，太渊穴在腕掌侧横纹点穴，孔最穴在腕横纹上7寸，天府穴在腋前纹头下3寸，从下向上推，拇指弓起带回（3遍）

2、从小指尖开始推手心经，小指上肢内侧后线，神门穴手横纹处，少海穴（肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处），青灵穴（极泉与少海连线与肘横纹上3寸）（3遍）

3、从中指尖开始推心包经，拇指弓起带力拉回（3遍）

4、搓热经络，手三阴（N遍）

5、拧麻花从上到下拧手臂（3遍）

手三阳：

6、从食指尖开始推大肠经，上肢外侧前线，拇指弓起带力拉回（3遍）

7、推三焦经无名指外关穴，上肢外侧中线，腕横纹上2寸，四渎肘尖下5寸，天井肘尖直上1寸凹陷处，拇指弓起带力拉回（3遍）

8、从小指尖开始推小肠经，上肢内侧后线（3遍）

9、搓热经络，手三阳（N遍）

10、手肘反上，推上臂三阴经三条，拇指交替拨经络（3遍）

11、敲打手臂（N遍）

12、抖手臂，盖毛巾，擦油，重复上油动作。