《红楼梦》里学养生，护肤养颜和健脾，都要先「平肝」！

红姐

曹雪芹的《红楼梦》里涉猎颇多，建筑、织造、医学……富贵人家讲究，驻颜养生，修生养性的道理，十几岁的小姐丫头心里头都是明明白白的。《红楼梦》第四十五回「金兰契互剖金兰语，风雨夕闷制风雨词」中的这一段，非常值得学习：

宝钗道：「昨儿我看你那药方上，人参、肉桂觉得太多了。虽说益气补神，也不宜太热。依我说，先以平肝健胃为要，肝火一平，不能克土，胃气无病，饮食就可以养人了。每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的。」

肝火旺、肝气不舒的人，多是「弦脉」。《素问·玉机真脏论》有云：「端直以长，故曰弦」，是指弦脉为端直而长、指下挺然、如按琴弦的脉象。其弦硬程度随病情轻重而不同，轻则如按琴弦，重则如按弓弦，甚至如循刀刃。

医里的脉象有体状诗，以诗文的形式来讲这个脉象的特征，来读读看描述的是不是你：

弦脉迢迢端直长。肝经木旺土应伤。

怒气满胸常欲叫，翳蒙瞳子泪淋浪。

你是不是那种心里特别生气想骂人又不会，想发火，却发不出来，反而自己一个人委委屈屈躲起来哭的人呢？

弦是脉气紧张的表现。肝主筋，脉道的柔软、弦硬与筋之弛缓、强劲之性相同；肝主流泄，调物气机，以柔和为贵，若邪气滞肝，疏泄失常，气郁不利则见弦脉。

宝钗说「肝火一平，不能克土」，这就是养脾胃的思路。脾胃不好的人，关键在于「肝经木旺土应伤」。肝属木，脾属土，木旺则土伤，脾胃就不好。

脾胃不好的表现：

面色发黄

鼻头暗淡

口唇无血色

口唇干燥

反胃

消瘦

虚胖

睡觉流口水

消化不良

肝木旺，往往有两种情况。一种是「怒气满胸常欲叫」，一种是「翳蒙瞳子泪淋浪」。前者是容易发怒，脾气暴躁，肝火很旺。后者是容易感伤，心情不好，总是想哭，眼泪汪汪，这是肝气郁结。

脾胃好，有了胃气，无论是补气，滋阴，补肾，润燥，还是扶阳健脾，这才补得进去。无论是减肥还是养颜，都要靠养脾胃，有胃气。

如何养脾胃呢？要先「平肝」。

如何「平肝」呢？这在于两个方面，一则平肝火，滋阴补气，二则解肝郁，疏肝理气。

肝气平，不能克土，胃气无病，五谷就可以养人了。按时吃饭，早睡早起，身体自然好。

平肝火，解肝郁，看起来虽然是两件事，但解决这个问题，其实方法差不多，都是在于肝经。

1.推头肝经，顺畅肝气

疏通肝经，可以引火下行，理顺肝气。关于推揉的方向，遵循「顺经为补，逆经为泻」的原则。通常肝气实（善怒、头眩、目赤、两胁胀痛）的情况居多，故而常规养生而言，可泻肝经。或者往返推揉，平补平泻亦可。

推肝经则建议在睡前，养肝助眠。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

推揉的心得在于要找一个舒服的坐姿，手掌手臂都放松，通过移动肩部将上半身的重力下压推揉，这样不仅省力，力道能通透大腿的肌肉，还会舒展到肩背，整个人特别舒服。

2.推揉太冲行间穴

爱生闷气的，有泪往肚子里咽的，郁闷焦虑，忧愁难解的，最适合通过揉按太冲来疏肝理气。

太冲穴，也叫「消气穴」，是肝经的原穴。肝主疏泄，当情绪压抑无法排出的时候，按揉太冲穴，解郁散结，疏肝理气。慢慢为你带来平和的能量。

每天晚上睡前先用热水泡脚，也可从脚部的太冲穴向行间穴推揉，单方向重复，每侧持续3分钟；一感觉的较强的酸胀感为宜。

3.常饮疏肝理气膏

疏肝理气膏主要功效:疏肝理气，专门针对肝气郁结者，比如:爱生闷气，情志抑郁，胸闷，头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱等症。

常喝可以让瘀堵的中焦通畅起来。

尤其适合情绪不佳、脾胃不和、中焦不通，容易上火的人长期饮用。能令肝郁得疏，血虚得养，脾弱得复，气血同调，真是很妙，多么适合林妹妹喝，哎。