<h3>进入仲夏时节，雨量增多，天地之间湿气加重。江南渐入阴雨连绵的梅雨天，北方的雨量湿度达一年最高。</h3><div> </div><div>人体也一样，湿能伤脾。很多人会感到食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。如果你的身体出现以上症状，那么很有可能你已经被“湿毒”侵体。</div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">1、观舌辩“湿毒”</font></b></h1> <h3>中医认为：舌为心之苗，脾之外候。心开窍于舌，脾开窍于口。所以舌象也是疾病的窗户，通过观察舌象，可以了解我们体内脏腑的健康情况。</h3> <h3><font color="#010101">健康的舌淡红而润泽，舌体大小适中，舌面有一层薄白的舌苔，干湿适中，不滑不燥；如果出现舌苔红而胖达，舌边齿痕明显，舌苔厚腻，则可能预示“湿毒”入体。</font></h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">2、“湿毒”表现及危害</font></b></h1> <h3>这里所说的“湿毒”其实就是<b>“脾虚湿盛”。</b>脾虚，运化功能减退，则水液代谢失调，水液堆积，形成痰湿。</h3><div><br></div><div>具体还有以下表现：</div><div><br></div><div>① 头发爱出油，面部油亮；</div><div><br></div><div>② 大便粘滞不畅，小便浑浊；</div><div><br></div><div>③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；</div><div><br></div><div>④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；</div><div><br></div><div>⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；</div><div><br></div><div>⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。</div> <h3>如果“湿毒”一直得不到祛除，久而久之就会引发脂肪肝、哮喘、高血压、痛风和一些并发症。如：痛风肾病泌尿系结石、肾功能不全等，严重者还会导致尿毒症。</h3><div><br></div><div>因此，<b>一旦符合上面1-2条症状表现，祛湿调理刻不容缓。</b></div> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#ed2308">3、健脾祛湿有高招</font></b></h1> <h3>我在这里给大家介绍两种方法，及时有效的帮助我们祛除隐藏在身体里的“湿”。</h3> <h1><b><font color="#010101">1、健脾祛湿方~蚕豆鲤鱼汤</font></b></h1> <h3 style="text-align: center; ">食材:鲤鱼、蚕豆、葱姜适量</h3> <h3><b>步骤如下:</b></h3> <h3>① 将鱼内脏去除洗好，葱、姜切段；</h3><div><br></div><div>② 锅中放少许油，将葱、姜放入爆香；</div><div><br></div><div>③ 放入鲤鱼稍煎一会儿；</div><div><br></div><div>④ 放入锅中，加入适量的水，中火煮开；</div><div><br></div><div>⑤ 煮30分钟汤即浓稠；</div><div><br></div><div>⑥ 蚕豆去掉外皮，倒入，放盐稍煮即可关火。</div> <h3>【功效】</h3><div>蚕豆、鲤鱼皆可补中益气，健脾益胃，利湿消肿。</div> <h3><b>2、祛湿排毒方——红豆薏米芡实粉</b></h3> <h3>中医说：湿气首责之于脾，却不限于脾。红豆薏米芡实粉道地取材，对内调理脾、胃、肺、肾，对外消除湿气引发的嗓子不适，皮肤油光，皮肤湿疹长痘，大便不成形等表症。</h3> <h3 style="text-align: center; ">【配方】</h3><div><br></div><div>茯苓：利水渗湿，健脾宁心，固精消肿</div><div>薏米：利水渗湿，健脾胃清肺热止泄泻</div><div>红豆：行血补血，健脾祛湿，利水消肿</div><div>芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带</div><div>山药：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精</div><div>莲子：补脾止泻，益肾涩精，养心安神</div><div><br></div><div>※注意：脾虚肥胖者不宜加糖。过甜的食物会妨碍脾的运化，有湿毒的人加糖会导致痰湿更重。</div>