2018年东莞市公务员心理调适骨干培训班（第一期）

恬

曾经，我们以为心理学可以洞悉他人的想法；

曾经，我们以为心理学应用就是心理咨询和治疗；

曾经，我们以为心理调适和情绪控制就是不动声色；

曾经，我们以为抑郁症等精神障碍离我们很远很远……

今天，我们有幸参加心理调适骨干培训班，窥探心理学的奥秘，学习心理学在生活、工作、家庭的应用，我们开始了解压力和情商、两性关系和亲子关系、心理疾病的分类、心理危机干预、心理咨询和治疗等基础知识。

今天，我们通过学习和互动体验，我们开始明白价值中立、倾听、无条件的尊重和接纳、共情不仅仅是心理咨询和治疗的技巧，也是我们与人交往、与自己相处的有效途径。

今天，我们同在一个课堂，彼此交心，互相信任，自由开放的交流讨论，袒露个人经历和心扉历程，建立了深厚的同学之情。

初相识的我们，还很陌生，经过了吕广建老师的团队建设之旅，我们逐渐熟悉起来。还记得因为忘记小伙伴名字而挨的“棒打”吗？

我们用香蕉、苹果、菠萝分了三个组，后分别更名为：财神组、小苹果组、朗朗组。

看，可爱的小苹果组！

这是有着开朗心情、晴朗人生的“朗朗组”！

这是有才又有钱的“财神组”！

吕广建老师诗曰：

松湖烟雨迎财神，三十七位平常心。

缘聚理工超自我，神州大地朗朗情。

第一次体验心理测评，完成了经典的《明尼苏达多相人格测验》《卡特尔十六种人格因素测验》《生活满意度指数A》，从科学、客观的角度让我们更加了解自己。

我们体验了心理咨询、心理塔罗牌还有沙盘游戏。

看，这是我们一起完成的沙盘。

培训的第二天上午，苏亚玲老师给我们讲授《心理学与生活》。深入浅出的授课、生动活泼的互动、鲜明有趣的案例让我们深刻体会到生活无处不是心理学，眼见未必为实，耳听也不一定为虚。短短一个上午的课时让我们大呼“听不够”，主动要求老师“拖堂”。

孙合龙老师通过案例分析和实操训练，教授了压力和情商的调试和管理有关知识，循循诱导我们思考和讨论，让我们认识到负性情绪未必是坏事，情绪的控制未必就是压抑自己，合理的认识、接纳、调节情绪能够让我们得到更多的成长。

看，大家讨论得多投入多起劲！

学习不只是老师在课堂上的讲授，小组的讨论、同学们的分享、老师的引导，同样可以令人深思、发人深省。

临床经验丰富的李鹤展老师介绍了心理危机干预中有关精神疾病的问题，我们开始了解心理疾病的分类，初步明白心理状态的划分和精神病态的三个统一性原则的判断标准，也知道了我们平时说的“我抑郁了” 跟真正的抑郁症并不是同一回事。

看似大家在跳交谊舞，其实大家是根据杨阳老师的指导体验“舞动治疗”。五指的相触，在黑暗的世界里，你就是我的向导和依靠。在舞动中，我们体会到彼此的信任和保护引导对方的责任感。一位同学在分享中写到：

相濡以沫五分钟，兄弟信任重感情；

从此不再孤单走，一路相随攀高峰。

在体验孩子跟父母之间的互动中，我们明白，言传不如身教，也不如有反应的互动，从而更加明白亲子之间如何互动。

每个环节我们都一起分享体验，通过绘画、通过语言、通过互动，我们在舞动中感受到与同伴的默契、亲密和信任，也曾被同伴的分享感动。

培训的第四天，又迎来了苏亚玲老师的课——《心理危机干预的步骤和伦理》。苏老师用精彩的例子让我们这些初学者了解到心理危机干预的基本知识，知道心理危机干预的关键点，了解危机干预中的法理情、伦理边界和责任使命。苏老师还结合社会新闻热点从心理学的角度进行分析，让我们知道人际边界的重要性。

范兆兰老师指导我们通过画画表达心理状态，引导我们寻找压力源。

培训的最后一天，辜美惜老师介绍了心理辅导的基础知识。

涂月老师通过一段视频和角色扮演的方式，让我们认识他人的心理想法和情绪状态，了解心理辅导的技能，让我们了解价值中立、自我开放、面质技术、倾听技术、接纳、共情、尊重等概念。虽然我们都不是专业的心理从业者，但是如能学以致用，一定能够对我们的亲密关系、亲子关系、人际关系有很大的提升。

依依不舍，培训还是来到了最后的尾声。

苏老师做了慷慨激昂的讲话，勉励我们继续学习心理学的知识，在工作中、生活中学以致用。

4位同学分享了学习的体会。

看同学们对培训班的留言~都说受益匪浅。

我们从老师手中接过了结业证书，结束了此次培训班的课程。但是在人生路上的心理学学习，才刚从这里开启。

人本主义的大师罗杰斯说：好的人生是一种过程，而不是一种静止的状态，它是一个方向，而不是一个终点。

      让我们在学习中领悟，在生活中体会，在工作中应用，携手共进，接纳自我，尊重他人，不断成长。