<h3>"田家少闲月，五月人倍忙。夜来南风起，小麦覆陇黄。妇姑荷箪食，童稚携壶浆。相随饷田去，丁壮在南冈。足蒸暑土气，背灼炎天光。力尽不知热，但惜夏日长。"</h3> <h3>2500多年前在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊人的一段格言：</h3><h3>"如果你想强壮，跑步吧！ </h3><h3> 如果你想健美，跑步吧！ </h3><h3> 如果你想聪明，跑步吧！" </h3> <h3>五一小长假来了</h3><h3>跑友们的出行计划是什么呢？</h3><h3>容小编我掐指一算先</h3> <h3>是理想的丰满？</h3> <h3>抑或是现实的骨感？</h3><h3><br /></h3><h3>三秒时间请考虑是否继续下滑</h3> <h3>羡慕那迷人的身姿了没？</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>相比于吃喝玩乐，对于热爱跑步的我们，与其走进拥挤的人海，不如和一群队友享受鱼白的清晨，斜斜的夕阳和习习的晚风。</h3><h3>其实假期的定义不一定是吃喝玩乐，小编觉得，假期可空出时间来和我们一起跑过山跑过水，拥抱大自然……</h3> <h3>快来释放你内在快乐的天性吧，</h3><h3> 这个"五一" ，让我们给自己一个不一样的假期 </h3><h3> 远离喧嚣与金钢水泥的办公大楼，</h3><h3> 也不用担心出行拥堵成灾 </h3> <h3>@所有人</h3><h3>劳动最光荣，跑步最快乐，五月，劳动的盛日，新春的壮志，五月例跑第一次活动通知：</h3><h3>时间：5月1日早7点半</h3><h3>地点：东郊体育公园牌坊处</h3><h3>报名接龙：1.杜吉永2.伍佩佩 3.刘芳4.时光辉5.殷俊6.俞德本7.王松洋8.石宏英9.仇雷10.刘云11.许飞12.刘庆玲13.倪茜14.徐小华15.代长勇16.曹卜飞</h3> <h3>清晨，人们尚窝在温暖的被窝里的时候</h3><h3>跑营大、小伙伴儿们已经陆续到达，开始热身啦！</h3> <h3>怎么样？出发前必须要先来个合影，我们队伍是不是很帅很靓：）</h3> <h3>我们的名誉会长和会长大人！</h3><h3>挥旗出发！是不是很有气势！</h3> <h3>处处透着春天的气息，嫩嫩的绿草，草丛中开着朵朵鲜花，蝴蝶也上下飞舞围绕着我们，仿佛一起在丛林里奔跑着……</h3> <h3>我们浩浩荡荡的向丛林出发！</h3> <h3>国寿大旗在仙境中迎风飘扬！</h3> <h3>我们来啦！</h3> <h3>沿着道路环山而上</h3> <h3>不负美景不负卿！奔跑吧！</h3> <h3>再多的文字都显得那么多余……</h3> <h3>感受到我们飞过那嗖嗖的小风没？</h3> <h3>这时候还没想过我人生的第一个十公里，感觉非常不错哦！</h3> <h3>所以，我还扛旗了！</h3> <h3>上坡！亦阻挡不了我们的欢乐！</h3><h3>身体前倾，小步快频！人生不就是爬坡？</h3><h3>跑步姿势比在平路跑的基础上有所调整，如果选择了一个错误的姿势跑步，将会更加容易感到累，并且容易受伤。</h3> <h3>下坡！如果有人问：</h3><h3>上坡跑和下坡跑哪一个更难些，那么小编的答案一定是下坡跑。</h3><h3>别以为下坡就可以不顾一切的向下俯冲、飞奔！除非下一秒就是终点，否则下坡时，重力会成为你的助力，同时产生的下跌感也会迫使重心不自觉前倾、且跑得越来越快将很容易失去平衡；</h3><h3>此外，向下跑腿部、特别是膝盖会承受很大的冲击力。</h3><h3>可以毫不夸张的说：上坡跑如果依靠的是毅力与身体力量，那么下坡跑则更多的依靠控制。</h3> <h3>怎么样？我们控制得还不错吧？</h3> <h3>看我们矫健的身姿</h3> <h3>还有一路的欢笑</h3> <h3>哈哈哈</h3><h3>心有猛虎</h3><h3>细嗅蔷薇</h3> <h3>美景中挥洒我们的汗水💦</h3> <h3>欢乐的我们</h3><h3><br /></h3><h3>共体验过野蛮的坡道</h3><h3>也同跑过都市的妖娆</h3><h3><br /></h3> <h3>亦感受24小时的虐心</h3><h3>也跑过那夜晚的霓虹<br /></h3><h3><br /></h3> <h3>现沐浴晨间阳光雨露</h3><h3>国寿跑营队友们一道</h3><h3><br /></h3><h3><br /></h3> <h3>在这水墨画样的山林</h3><h3>仿若不食烟火的仙境</h3><h3>用脚步丈量江湖味道</h3> <h3>虽然跑步锻炼可以瘦身和保持良好的身体素质，但小编认为跑步最好的，是可以给自己空间，享受跑步时的风，景色和心情。<br /></h3><h3>怎么样？一起来加入我们吧！</h3> <h3>美味的补给🍅🍍</h3><h3>欢乐的例跑🏃♀️🏃</h3><h3>快来加入我们吧✌🏻</h3>