<h3>得了心脏病到底能不能运动？运动量要多大？这是令许多心脏病患者困惑不已的问题，今天我们就来简单了解一下：心脏病患者该如何运动？</h3> <h3 style="text-align: left;"><font color="#010101">1、运动处方的概念</font></h3><div style="text-align: left;"><font color="#010101">运动处方是指有医师、康复治疗师、体育指导者等给患者、运动员、健身者按年龄、性别、身体状况、锻炼经历，以及心肺功能状态及运动器官的功能水平等，用处方的形式制定的系统的、个体化的运动方案。</font></div><div style="text-align: left;"><font color="#010101">运动处方的基本内容包括：运动方式、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项。</font></div> <h3>2、运动疗法对心脏康复的意义</h3><div>心血管疾病康复始于运动治疗。运动治疗可改善心血管疾病患者的心肺功能，延缓动脉粥样硬化发张进程，改善心肌缺血症状，降低全因死亡率和心因死亡率，降低急性缺血性冠状动脉事件的发生率和住院率。</div> 3、有氧运动在心脏康复中的益处<div>有氧运动是指利用氧气代谢产生能量供给的运动。</div><div>有氧运动可提高运动耐量、改善心肺功能，其机制包括改善血管内皮功能，增加冠状动脉及全身血液循环，稳定动脉粥样硬化斑块等。</div><div>同时还有利于防控冠心病的危险因素，如高血压、血脂异常、糖尿病及肥胖等。</div><div>常用的有氧运动方式有行走、慢跑、划船等。有氧运动的适宜强度因人而异。</div> <h3>4、运动康复的强度</h3><div>心脏康复中的运动强度并不是越大越好。强度过大会使肌肉中的疲劳物质（乳酸）释放入血，增加心脏负荷，不仅降低运动效果，而且容易受伤，增加危险。</div><div><br></div><div>适宜的运动强度，是指在没有呼吸不畅，有少许的出汗，能和人进行正常的语言交流的运动强度。若出现呼吸急促或说话断断续续，表明运动强度过大。</div><div>Borg指数，是指患者的主观运动强度，它按自我感觉分为6~20级。Borg指数在11（轻松）~13（稍累）之间为适宜运动强度。</div> <div>5、哪些人适合做心脏康复呢？<br></div><div>稳定型心绞痛</div><div>无症状性心肌缺血</div><div>急性心肌梗死康复期</div><div>心脏支架植入术后</div><div>陈旧性心肌梗死</div><div>冠状动脉搭桥术后</div><div>心脏瓣膜置换手术后</div><div>慢性稳定性心力衰竭</div><div>外周血管病出现间歇性跛行</div><div>有冠心病危险因素患者，如血脂异常、高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等。</div> 看了上面这些你知道该如何运动了吗？不懂没关系，去医院找专业的康复治疗师为你量身定制一套你的康复训练吧！