2016年4月10日，青岛。晨光微醺，昨日的浓雾正努力地试图继续遮掩太阳的光辉，怎奈已是强弩之末，随着太阳的慢慢升起而渐渐雾消云散！金黄色的光芒瞬间铺满整个白浪欢跃的海面，闪闪发亮！海鸥们仿佛便也有了生气，一只接一只的煽翅而起，在低空中盘旋追逐。凭栏远眺，清凉的海风让我感受到了生命的活力！ 可爱的小猪正在练习瑜伽的吐纳，把太阳吸进来，吐出去！还不够认真啊，小眼斜着看人呢…… 嘿嘿，据说准备活动做完后，不少团员们就已经出了不少汗了，身体也变得清爽了许多，有马上跑出去的冲动哦！专业的针对性的拉伸和心率的提升是准备活动的必要步骤，不可轻易省略或者动作做错。因为健身，也是讲科学的。 全程大约5.5公里。每个人都按照自己的能力大小循序渐进的奔向半程终点。有独行侠怕给大部队拖后腿（没事儿，慢慢来！有我陪着您）；有俩俩相伴的好姐妹（边跑边聊，谈人生谈理想谈科学发展观和中国梦）；有三五成群的（你一言我一语，家常八卦，欢声笑语）；好哥俩飙着劲儿做队伍的领头者，一会就轻松的跑到了半程终点（男人啊，没点竞争提不起精神啊，哈哈）……这里留下了我们的美影，每个人都笑的那么发自内心，久违了，我们内心最深处的快乐！ 半程过后，全体队友基本上都还能保持一定的体力。极个别的朋友也始终在团队力量的感召下，凭着自己坚韧不拔的毅力哼哼唧唧，东倒西歪的扭到终点（玩笑用词，不要对号入座哈）。不知您是否注意到了，您每一次来都能在某一方面有所收获，有所感悟，就这点，您早起是值得的！ 西式宫廷礼节给您致礼，但做过的都知道，股四头肌，梨状肌，臀大肌，大腿后侧肌群会很酸爽的哟。运动后的拉伸，大家参与度很高，虽然素材不多，但是玩的真开心！真放松！
每周仅仅1.5小时，却可以给我们无尽的欢乐和健康体验！爱上健康的生活方式吧，千万别跟我说您今早的胃口不够好噢……… 我的早餐。呵呵！