热切的‘兄弟’ 火红的‘黎明’ 我们的杨马 我们的奔腾----2018杨凌马拉松游记

荒原

　　序言：‘兄弟连’、‘黎明脚步’，是临猗县的两大跑团，2018杨凌马拉松，临猗跑友64人参赛，是有史之最，也是两大跑团第一次大规模的集体马拉，在此，我感谢大家的一路陪伴，因为有你、有我、有他，我们的马拉记忆显得更弥足珍贵。

　　一次别开生面的跑马，振奋了一颗颗年轻的心，不再受限于年龄，只要迈开腿，都可以超越昨天的你，2018.4.15→杨凌，一起加油！！！

杨凌马拉松临猗团队全家福

感谢我们的黎明、感谢我们的兄弟，你们是我们临猗跑步大军的坚实基石和强大后盾，谢谢你们的欢送！！！

本次参加活动共70人，其中64人参赛（全程28人，半程36人，男神50人，女汉子14人），志愿者11人。

参赛人员中：50后1人，60后10人，70后34人，80后16人，90后4人。希望70、80后大军多照顾老人和小孩。

【准备篇】

2018-3-1、2018-3-10、2018-4-6，集体拉练或轻松跑，目的一：为安全完赛做好充分准备；目的二：让大家互相认识，增进友谊，便于在赛道上互相照应互相鼓励。

杨凌马拉松赛前一周准备细则

距离2018年杨凌马拉松开赛日期还有10天的时间，为了完成比赛，取得好成绩，大部分跑者都进行了充分的准备，但是还要注意很多细节问题，只有这样才能安全、健康地站在起跑线上。

A．减少训练量，注意休息

最后一周加量训练不但对体能提高没好处，还会造成疲倦导致状态下降，一般控制在此前最大周跑步里程的30%左右为宜。可安排2-3次8-10公里的慢跑和1次5公里比赛配速跑（赛前3-4天进行），赛前2天，只需每天慢跑3-4公里保持一下状态就行了。除此之外还要早睡，注意休息。

B．饮食清淡，注重营养

赛前一周饮食以米面等碳水化合物为主，配合鱼、蛋、奶等优质蛋白质。多吃水果，蔬菜，避免油腻、辛辣、重口味的菜肴，不尝鲜。减轻肠胃负担，充足储存身体糖原，同时注意微量元素和维生素的补充。

C．测试比赛装备

找一天放松跑5公里左右，穿着所有比赛当天会使用的装备进行测试，尤其是鞋子。不要在比赛当天才穿新鞋，或是吃没有尝试过的能量食品。不合适的装备和食物都会毁了你的比赛。

D.熟悉赛事资讯

认真阅读参赛手册和组委会的相关通知。对当天的交通状况，起终点布局、赛事安排、赛道情况心中有数，包括天气、补水站间隔、厕所分布等小细节。避免迟到。

E．调整生物钟

一般赛前2小时就要吃早饭，这意味着要很早起床。

F．赛前一晚的休息

建议至少赛前一天中午就到达比赛驻地，这样可以从容应对准备工作，还能早点睡觉。

G.比赛清单

列一张第二天比赛可能需要的东西和做的事，临睡前花半小时检查。比如别号码布，绑芯片、比赛补给，给跑步手表充电；看一下每阶段目标时间。

H.注意衣着，不要生病

如果出现较重的感冒，一般建议放弃比赛，千万别因为穿衣问题影响了比赛。

【我们来啦】

杨凌、马拉松……

我们来了……

签名墙、领奖台，等等，杨凌会展中心广场前的各个角落都留有我们的足迹。

这是我们本次参赛选手中仅有的一对夫妻。

每次马拉出行，都少不了他们搞怪的场面。

各路小纵队，游逛穿梭于杨凌的大街小巷和学校之间……

我们的队伍，壮观威武不？

杨凌生态农科城，不只是有马拉松，

美食和激情也是我们最温暖的记忆！

我们准备好了！向起点进发……

在起跑等待区，大家信心满满，各种摆拍，等待激动人心的起跑的那一刻。

我们黎明人个个帅气逼人！

我们的兄弟们个个威武霸气！

每次马拉，哪能少了靓丽的美妹呢😄。

集体一声‘加油’，顿时增添了许多使不完的劲。

【赛中花絮】

10、9……2、1，开跑啦！！！

我们一起欢乐！一起嗨！

我们是好姐妹！始终不离不弃！

我们的常老哥，一如往常的稳健，轻松完赛！

我们的马拉一姐，首次全程，信手拈来。

我们是情侣，我们酷不酷？

哈哈！别人都在专心致志的往前跑，可我们的连长，他在干嘛呢？

黎明、兄弟，两面旗帜同时飘扬在杨凌马拉松赛道上，充分展示我们临猗人的马拉风采和马拉实力！

马拉赛道上，各显身手……

【个人英姿】

杜琪，半程排头兵，133完赛。看看这霸气的跑姿！再看看这一身装备，是不是太累赘了？不过，杜琪还是风一样的速度跑完半程。

胡曲，全程领头羊。351完赛，功力还没有完全发挥出来，下一次，继续向更快更高更强的方向发展。

我们的常哥。常哥说：我是临猗老年组第二。估计没人敢说他是第一。

我们临猗当之无愧的马拉一姐，第一次全程，427完赛。

我们的连，我们的长，帅气依旧！

我们的旗，我们的帜，扬威杨马！

我们的民哥，C53487，临猗黎明引领者之一，他说他再不跑半马啦。

畅晓光，临猗黎明引领者之一，让黎明旗帜飘扬在杨马赛道上。

吴俊峰，是你，让黎旗在赛道上空高高飘扬！

轮椅选手特别值得我们的尊重！我们的阿权也值得赞扬👍

关国平，我们尊敬的关总，热心、无私……，第一次参赛，半程201轻松完赛。

史亚芬、王建强，靓妹帅哥，马对他们来说已经不叫个事了。

庞苏娟、杨络夫妇。苏娟说过：勤奋如你，自信如我，全程，小菜一碟。杨洛，这次是全程陪跑手，下次，允许你单飞。

薛小岩，帅气的小伙子，实力也相当出众，401完赛。

段永军，段总，公益跑者，赞👍一个。

谢卫平，参加全程多次了。刚过起点，就有这么清晰的美照！没办法，人太帅！

民哥、蔡雪萍、裴转红。三人行，必有我师。轻松完赛，萌萌哒！

李晓凯，第一次全程，经验不足，略显“稚嫩”，不过421，相当不错了。

这家伙，马场上的老油条了，这次顺利PB。

张苗、王柏霖、师华国。三人从起点到终点，一路前行，充分诠释了什么是陪伴，什么是坚持！你们，是好样的！！！

我不是来打酱油的，我要轻～松～完～赛。

杨婵，文静、秀气的女汉子，第一参赛，半程，210完赛，棒极啦！！！

这是半程终点视频，相当给力，欧耶！！！有我们的美女杨婵（B63450）靓丽的身影。

美女李艳萍，半程不在话下，211收官。

翟伟杰，第二次全程。这次杨凌马拉松前由于事多，准备略显不足，但他还是依靠马赛经验，安全完赛。

樊团结、张苗，美女如斯！她们轻松踏过杨马每一寸赛道。

史晓磊，实力依旧，轻松完赛。

李秀兰，临近终点，她意犹未尽，在赛道上片刻驻足之后，继续向终点进发，其实她更想让终点的距离再远点，多享受享受自己的初马，谁让它是自己的初恋呢……

王增强，第一次参赛，半程，还是蛮轻松的。

张老师，目光深烱而坚毅！第一次马赛，半程211完赛。

这位先森，你是哪里的领导？

张阳，挥一挥手，淡定从容！

王继红，遮阳帽、墨镜配上王哥，酷毙极了！当然半马也轻而易举拿下。

赵铁军，初涉马场，轻松拿下。

曹红娜、景永刚，本次赛事最佳搭档跑。无论是赛前准备，还是途中跑，俩人都是相互鼓励、互相包容。两人都是第一次全程，顺利完赛。

景铭，这次没有发挥出自己的能量来，下一次，再出发，把自己的激情与速度完美的释放出来。

毛壮宇，帅滴有点掉渣渣啦！当然实力也相当出众！半程145轻松完赛。

王强，初次马赛，半程216搞定。

樊晓光，实力派马手，总有一天，会如你所想，如你所愿！

王五群大哥，首次全程，430以内，成绩相当可以了。

景红凯，铁三手。跑步是人家的副业，强项是游泳，偷偷告诉你：如果学游泳，就找他，包你一天学会。

张勇，第三次全程。信心满满，马赛应对自如。

张耀强，第一次参赛。半程，200轻松搞定。

卢安民，B55188，卢哥报名时，特意叮嘱我：兄弟，给哥报个半程，可不敢报全程，全程耨滴，半程切森。当然，卢哥几乎天天五公里，加上偶尔十公里，足以保证他半程轻松完赛。杨凌215，美美滴！

翟毅，在跑步这件事上，兄弟我是佩服了。平时异常勤奋的你，让半马显得黯然失色了许多。

元新杰，实力派跑手。由于前期备战中意外受伤，临近赛期勉强恢复，实力大打折扣，不过还是轻松完赛。

吉新斌，看他那笑容，还能更灿烂吗？还有，这背景，选的真是好。当然，人家跑马也一点不含糊。

师华国，护花使者，人称“师兄”，那肯定就有师妹了，你看他那笑容，要多灿烂就有多灿烂。

任少华，一如平日的稳健，表切表切就完赛了，他说：半程没有心里负担，全程需量力而行。

美女“味道”，喜欢美容，猪yi ba、猪皮、猪蹄等等熟食是她的最爱，她说这些都是很好的美容补品。不过人家的颜值和马拉水平还是相当匹配的，轻松完赛，萌萌哒！

王俊峰，网名“滔浪”，B53641，跑在前面外侧就是他，跑姿舒展，跑马多次，半程早已不在脚下。

王文平，马场老手，实力出众，又一次将42.195踩在脚下。

范韶阳，90后小伙子，广马、太马、北马、厦马赛道上，都留有他的足迹，杨凌全程轻松拿下，416完赛。

钟诚，90后帅气的小伙子，退役军人，已经多次征战全程马拉松。

我是薛振国，B53202号选手，来自临猗长跑队，第一次参赛，半程216完赛，请各路跑马大神以后多多指教。

昝晓宁，B54198选手，杨马也是他的初恋，220完赛。

赵晖，帅哥一枚，这次是玩来的，全程513，一路吃喝玩到42.195结束。

B22702，王信，人如其名，永远的自信，不过这次偷懒了。

王妮，第一次参赛，备战充分，轻松完赛！

吕巧珍，第一次参赛，由于某种原因，差点弃赛，但内心始终不甘，毕竟是首马嘛，最后如愿达上末班车，半程223完赛，实属不易！

有时候，放弃是最好的选择！我们的阿毛童鞋很理智，必须赞一个👍 。

美女姚文娜，大家的摄影师，我们谢谢你！全程奖牌，就是你最好的奖赏。

我是“荒原”，永远的一无所有，一无所求。421完赛，还行吧？

【赛后花絮】

我们完赛啦，喜悦之情，无以言表…………

赛后，与国际友人在一起。

【特别鸣谢】

本次赛事两个跑团的管理：樊晓鹏、景永刚、薛二民、畅晓光，从出发到顺利返程，安全归来，他们功不可没。

特别感谢王春娟、李海丽、关国平、姚文娜、景晓庆。

美女王春娟、李海丽，都是跑马好手，这次她俩赞助了面包🍞、馍干，大家都说很好吃。；关总，为大家免费提供414早餐；景晓庆，从赛前订车辆，到赛中赛后联络司机，方便大家出行返程；姚文娜，赛前赛中赛后，为大家拍照，完赛后给大家免费提供饼子夹肉。

还有常嫂、王嫂、昝青鸽、任芬等亲友团，你们赛前的厚重嘱咐、赛中的殷殷期盼，都是我们前行的动力！谢谢你们！

【赛后大合影】

全程选手赛后合影。

半程选手赛后合影。

　寄 语　

2018杨凌马拉松已落下帷幕，经历过开跑前的激动、起跑后的兴奋，途中的坚持、甚至35之后绝望的我们，纷纷回归；那些曾一起奔跑或独自前行的时刻，跑过了欢欣，也跑过了热闹，跑过了孤独，也跑过了痛苦，这些都将统统成为我们最珍贵的记忆。还好，我们都安全抵达了终点，英雄城里，成为自己人生疆土上独一无二的盖世英雄。然后，我们朝着新的起点，砥砺前行……