<h3>家庭之乐</h3><h3>作者老伴、女儿、孙女、外孙</h3> <h3>舞蹈之美</h3> <h1>快乐和烦恼填充在生活之中，这就是人生。知道了快乐是什么，便知道了悲伤的后果。<br> ——题记</h1> <h3>读书之乐</h3> <h1>快乐是什么？</h1><div>(提示语：快乐 健康 幸福、成功)</div> <h1>1+1=？这个连一两岁幼儿都知道伸出两个小手指的问题，世界科学界那些数学巨匠们还在苦苦地寻索着其中的奥妙。</h1> <h1>大家知道1+1除了=2外，在不同的情况下有不同的答案：2进制时1+1=10；补尔代数时1+1=1；哥德巴赫猜想使多少人成了数痴；智力测验时，一滴水＋一滴水=一滴水；猜字谜时，一+一答案是王、田、等。</h1> <h1>可是您知道快乐等于什么吗？多数人会说：快乐就是高兴呗，是的没错。可怎么就会高兴了呢？</h1> <h1>科学的讲法：快乐源于脑垂体里分泌出来的一种物质叫“多巴胺”，也称之谓“快乐因子”指挥大脑发出兴奋的指令，使人感到快乐。</h1> <h3>唱歌之乐</h3> <h1>只是感觉快乐兴奋吗？它还有什么作用呢？可就不那么简单了。</h1> <h1>医学科学界苦苦追寻着，得出来的结论是人体处于愉快的状态下，不仅使人体中枢系统处于正常功能，这种怡然自得的乐观状态，会对人的生理起着良好的调节作用，可以提高大脑和整个神经系统的功能，使全身各系统协调一致，就能食欲好，睡眠香，精力充沛，思维敏捷，动作轻松等。</h1> <h1>保持宽阔的胸怀，乐观的精神状态是杀灭癌细胞的良药。因此，快乐防癌不无道理。相反，悲伤、愤怒、生气会产生毒素，而毒素的淤结则变了毒瘤(癌)，这是通过动物实验被证实了的。</h1> <h1>抑郁症患者体内的5-羟色胺(抑制性神经递质)成分几乎为零，神经不传导快乐因子，没有快乐可言，这就是他为什么要结束自己生命的原因。</h1> <h1>男人天生比女人体内的5-羟色胺高。很诧异，一直认为女人更容易愉快，原来男人比女人更容易满足、快乐。女人在生理期，体内的5-羟色胺成分很低，这就是女人为什么情绪化、爱哭、多愁善感的原因。</h1><div><br></div> <h1>5-羟色胺分泌不均衡，会出现植物神经功能紊乱，过多会兴奋、多动、亢进；过少会低落。直接影响着人们的情绪。保持平静良好的心态，不悲不亢，很重要。</h1> <h1>综上快乐而产生的多巴胺、5-羟色胺对人的健康至关重要，身体自身释放的这些有利健康的抗衰老因子决定着人们的生活质量甚至生命。</h1> <h1>哈佛大学有一项人类史上对成人发展最长的一次研究，1938年开始至今近80年，历经四代人地接力，记录了本大学724位人士从少到老的生命过程的故事，证实了乐观的态度是健康、幸福、成功的秘诀。</h1> <h3>阳光灿烂的80岁超模老太太</h3><h3>老年之乐</h3> <h1>到底什么原因使人们更快乐呢？他们从这些人的生活中提取来长篇累牍的信息得到了什么呢？</h1> <h1>其实，完全无关财富、名誉地位、或者拼命的工作。这项长达近80年的研究中得到最清晰的信息是：良好的关系让人们更快乐更健康。很直白，就是这样！</h1> <h1>什么良好的关系呢？三条：</h1> <h1>第一条是：社会连结真的对人们有益，而孤独却有害。事实证明，和家庭、朋友和周围人群连结更紧密的人更幸福。他们身体更健康。孤单是有害的。孤单的人到中年时健康状况退化得更快，大脑功能衰退更早，而且寿命更短。</h1> <h3>94岁老太太12岁开车，驾龄82年无事故。</h3> <h1>第二条是：起决定作用的不是你拥有的朋友的数量，而是你的亲密关系的质量。事实证明，处于冲突之中真的对人们的健康有害。他们的研究举了个例子：充满冲突而没有感情的婚姻，对健康非常不利，甚至有可能比离婚还糟。而生活在良好、温暖的关系中对健康是有保护作用的。</h1> <h1>追踪80岁之后，回顾他们的中年生活，来看看是否能在那时预测谁会享有幸福健康的晚年。当他们把所有有关50岁的信息都整合起来之后，发现能够预测他们晚年生活的不是他们中年时的胆固醇水平，而是他们对所在亲密关系的满意程度。</h1> <h1>50岁时对自己的亲密关系最满意的人，80岁时最健康。良好、亲密的关系似乎能缓冲人们在衰老过程中遇到的坎坷。</h1> <h1>生活得最幸福的伴侣，无论男女，在他们80岁之后都说，当他们感到躯体疼痛时，他们的心情依然快乐。而那些处于不幸关系中的人，当他们感受到躯体疼痛时，这些疼痛被增加的情感痛苦给放大了。</h1> <h3>运动之乐</h3> <h1>第三条是：良好的关系不仅只是保护我们的身体，也能保护我们的大脑。他们的研究表明，在80岁之后依然处在对另一个人的安全依恋关系中，真的感到自己能在需要时可以依赖另一个人的人，他们保持清晰记忆力的时间更长。而感到自己在关系中真的无法依赖另一个人的人群，他们将更早出现记忆力衰退。</h1> <h1>而那些良好的关系，并不一定要一直保持平顺。一些 80-89 岁的老年夫妇，他们可能一天到晚都在吵架。但只要他们感到自己真的能在困难时刻依赖另一个人，他们根本就不会记得那些争吵了。良好、亲密的关系有利于人们的健康和完好状态。这就是人生智慧。</h1> <h1>巨大的财富与健康关系不大。我们知道，一旦人们的基本物质需求被满足了，财富就帮不上什么忙了。如果你从每年挣7.5万美元提高到7500万美元，你的健康和快乐基本不会发生变化。</h1> <h1>而至于声望，媒体不断地入侵和缺乏隐私使得多数名人显著地不健康。这显然不会让人更快乐。</h1> <h1>至于拼命工作，有一条真理说，没有人在临死前觉得自己要是花更多时间在办公室就好了。</h1> <h1>研究中阐述了拥有最幸福退休生活的人是那些主动寻找玩伴来替代工作伙伴的人。</h1> <h1>随着时间的流逝，发展得最好的人是那些把精力投入关系，尤其是家人、朋友和周围人群的人。对一个总把小别扭放心里的人，这些看上去很平常的家庭敌对事件是会造成严重后果的。得出的结论是：好的生活是建立在好的关系之上的。</h1> <h1>保持乐观的心态，心力不可过劳，压力不必过大，凡事不必过于叫真；平静的生活，平和心态，平淡的人生是人生长寿的秘诀。</h1> <h3>天伦之乐</h3> <h1>皇帝权利至高无上，荣耀无比，实际他们是中国历史中最不幸的一群人，健康状态差，422位皇帝，半数平均寿命不到39岁。有的不到而立，甚至更小就撒手人寰。人格异常、心理变态、精神分裂等充斥在他们之中。</h1> <h1>而一些著名书法家平均寿命80多岁，书法讲究悬腕运肘，气沉丹田，一笔一划“须尽一身之力而送之”，更重要的是创作的乐趣和乐而为之的心态是长寿的主因。</h1> <h1>一百多年前，美国著名作家、演说家马克.吐温有一句名言，我觉得很精辟， 我想用它作为我的这一小篇的尾语，与我的家人和朋友们共勉：</h1> <h1>“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”</h1> <h3>文/大山(原创)</h3><h3>家庭之乐/大山摄</h3><h3>其它图片/网络</h3><h3>影像/网络</h3><h3><br></h3><h3>网络图片没搜到原作者，无法标注，如原作者看到，请与本人联系，如不同意刊载，本人即时删掉。</h3>