俊刚太极养生俱乐部~宋俊刚老师陈氏太极拳一路81式分解动作视频

李贞

<h3>1、金刚捣碓(7)</h3> <h3>2、拦擦衣(5)</h3> <h3>3、六封四闭(5)</h3> <h3>  4、单鞭(5)</h3> <h3>5、左转身金刚捣碓(6)</h3> <h3>6、 白鹤亮翅(4)</h3><div>7、 揉膝拗步(7)</div> <h3>8、初收(2)</h3><div>9、斜行拗步(5)</div> <h3>10、再收(2)</h3> <h3>11、前蹚拗步(4)</h3><div>12、掩手肱锤(4)</div> <h3>13、右转身捣碓 (5)</h3><div>14、十字手 (2)</div><div>15、披身捶 (4)</div> <h3>16、背折靠 (3)</h3><div>17、下掩手捶(3)</div> <h3>18、双推手 (5)</h3> <h3>19、三换掌 (3)</h3><div>20、肘底捶 (2)</div> <h3>21、倒卷肱 (6)</h3> <h3>22、白鹤亮翅 (2)</h3><div>23、搂膝拗步 (7)</div> <h3>24、闪通背 (8)</h3><div>25、进步掩手肱拳 (2)</div><div>26、退进步拦擦衣 (3)</div><div>27、六封四闭 (5)</div><div>28、单 鞭 (5)</div> <h3>29、上云手 (8)</h3> <h3>30、高探马 (4)</h3><div>31、右插脚 (5)</div><div>32、左插脚 (3)</div> <h3>33、左转身蹬脚(3)</h3><div>34、前堂拗步 (5)</div><div>35、击地捶 (2)</div><div>36、二起脚 (5)</div> <h3>37、护心拳 (7)</h3><div>38、旋风脚 (4)</div><div>39、右转身蹬脚 (6)</div><div>40、掩手肱捶 (6)</div> <h3>41、小擒打 (4)</h3><div>42、抱头推山 (6)</div><div>43、三换掌 (3)</div><div>44、单 鞭 (4)</div> <h3>45、前 招 (2)</h3><div>46、后 招 (2)</div><div>47、野马分鬃 (5)</div><div>48、左转身六封四闭(4)</div><div>49、单鞭 (5)</div> <h3>50、退步双震脚 (10)</h3> <h3>51、玉女穿梭 (2)</h3> <h3>52、拦擦衣 (3)</h3><div>53、六封四闭 (5)</div><div>54、单 鞭 (5)</div> <h3>55、中云手 (8)</h3> <h3>56、双摆莲脚 (2)</h3><div>57、跌 岔 (2)</div><div>58、左金鸡独立(3)</div><div>59、右金鸡独立(5)</div><div>60、倒卷肱 (6)</div> <h3>61、左转身进步挤(2)</h3><div>62、顺拦肘 (2)</div><div>63、白鹤亮翅 (2)</div><div>64、搂膝拗步 (7)</div> <h3>65、闪通背 (6)</h3><div>66、进步掩手捶(5)</div> <h3>67、进退步拦擦衣(3)</h3><div>68、单 鞭 (5)</div><div>69、下云手 (8)</div> <h3>70、高探马 (4)</h3><div>71、十字摆莲脚(6)</div> <h3>72、指裆捶 (3)</h3><div>73、猿猴献果 (1)</div><div>74、六封四闭 (1)</div><div>75、单 鞭 (5)</div> <h3>76、穿地龙 (2)</h3><div>77、上步骑鲸 (2)</div><div>78、退步跨虎 (4)</div><div>79、转身双摆莲脚(5)</div><div>80、当门炮 (2)</div><div>81、左转身捣碓(5)</div><div><br></div> <h3>收势</h3>