生活中常听说这样的事情:

有些老年人打个喷嚏,肋骨骨折了( •̥́ ˍ •̀ू )

不小心摔一跤,大腿骨骨折了……

专业人士告诉我们:

骨质疏松是导致骨折发生的重要原因!

随着人们生活水平越来越高

人们的保健意识也在不断提高!

越来越多的人开始注意补钙!

也常常听有的人说:

“我呀,天天补钙,现在是一把硬骨头,身体好的很哪”

真的是这样吗?

仅仅补钙就能预防骨质疏松吗?

换句话说,仅仅补钙就不会骨折了吗?

我们都知道,人体的骨骼相对于我们身体的其他组织来说是很硬的!


所以很多朋友认为:
骨头越硬就越不容易骨折!
事实果真如此吗?

其实不然,健康的骨头应该像“加了金属丝的特种玻璃”一样!

不但要有硬度,还要有韧性!

这种硬度和韧性就取决于构成骨头的两大类成份:“有机质” 和“无机质” !

有机质包括:“胶原蛋白”及 “蛋白多糖”

它们决定了骨骼的弹性,也就是韧性!

无机质包括:

钙、镁、钾、钠、锌、铜、锰等等,

这些矿物质元素决定着骨骼的硬度!

且相辅相成,协同作用!

犹如“木桶效应”!(ღ˘⌣˘ღ)

所以,除了钙以外,构成骨骼的所有营养素都十分必要,缺一不可!

比如:镁 和 Vc 可以参与骨胶原的合成,促进

钙在骨骼中的沉积,减少钙的流失,有

效的预防骨质疏松!

再比如说:适量的“蛋白质”和 “某些氨基酸”

以及“维生素D”均有利于钙的吸收!

因此,这些营养素的缺乏都将影响骨质代谢,

导致骨质疏松的发生,容易骨折!

所以,我们的结论是:真正健康的骨骼应该是软硬兼备的!!!既有硬度又有韧性!!!