《体育运动需要以运动人体科学理论为指导》

国家队陈队医

体育运动需要以运动人体科学理论为指导

实践的成功离不开科学理论的指导。很多人对体育运动的概念认识存在一定的误区，认为只要是运动就能强身健体，就能提高身体素质，不存在怎样的运动、运动方式，更不用谈深入的了解如何才能有效的加强身体素质。不可否认，体育运动的主要目的是为了健康，帮助人们强身健体，科学合理的体育运动能够加快人体的新陈代谢与血液的循环，平衡人体各个器官的各项功能，丰富人们日常生活的同时锻炼人们体质，但是体育运动所带来的积极作用，是需要以运动人体科学理论为指导的前提下才能实现。

因为体育运动的不科学、不合理而对身体造成的伤害比比皆是，例如，在进行剧烈的锻炼出汗后，大量的饮水，就会导致体液稀释，影响血液循环，造成心脏负担加重，还增加了人体的排尿量与排汗量，使得盐分进一步丢失，同时大量的水存储在胃中，会影响膈肌升降，妨碍正常呼吸，使得人体感到不适，运动能力降低。为此，在运动之后，应该等心率正常后再饮水，或电解质饮料，并且应以少量、多次为宜。例如，夏季中午在强光下进行户外锻炼，强烈的紫外线不仅会灼伤人体皮肤，而且会影响到视网膜与脑膜，使得眼球与大脑受到严重损伤。为此，为了防止中暑，可以选择室内游泳作为体育运动，或是选择在清晨与傍晚时刻再进行户外锻炼，避免在强光下进行。所以，在很多的体育运动中都蕴含了丰富的运动人体科学的相关知识，需要我们在运动过程中不断的探索与发现。只有掌握了运动人体科学的知识，才能在运动中避免受到伤害，并且在意外发生时，能够运用所学的人体科学知识，及时的进行补救。与此同时，根据人体科学的基本规律，以及个人的身体状况对体育运动进行合理的、有计划的安排，这样才能真正的达到通过体育运动来增强身体素质的最终目的。