<h3>一、什么是太极拳<br /></h3><h3> 太极拳是一种以太极阴阳哲理为指导的拳术,深受广大人民喜爱。它发源于河南温县陈家沟,创始人为明末清初的陈王庭,数百年来代代相传、延绵不绝、名手辈出,终使陈氏太极拳名扬天下。其后太极拳流派纷呈,陈式太极拳成为众多太极拳流派中的重要流派之一。</h3><h3> 银龙小区传授站所传授的太极拳是由陈式太极業第十ー代传人、石家庄市政协离休干部、武学泰斗、一代太极挙大师马虹先生传承的从陈长兴一一陈发科一一陈照奎一脉相承的老架、大架、低架传统陈氏太极拳。</h3> <h3>二、传统陈氏太极拳的特点<br /></h3><h3> 立身中正,松静自然 ;</h3><h3> 逆腹式呼吸,气沉丹田;</h3><h3> 松活弹抖,劲走螺旋;</h3><h3> 意领形随,丹田内转;</h3><h3> 阴阳相济,化打合一。</h3><h3><br /></h3><h3> 一路83式以柔为主,架势舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身。以丹田内转为核心,节节贯穿,整体运作。一动则周身无有不动,一静而百骸皆静。运劲如行云流水,绵绵不断,发劲松活弹抖,完整一气。</h3><h3><br /></h3><h3> 二路71式,亦称炮捶,以刚为主,刚中寓柔,发力冷脆疾速、闪转腾挪、窜蹦跳跃,有怪蟒出洞、猛虎下山之气魄,有蛟龙出海、雄狮抖毛之神威。</h3> <h3>三、传统陈氏太极拳的养生功效</h3><h3> 习练传统陈式太极拳,有助于舒缓情绪压力、平衡内分泌、调血养颜、健体瘦身。其舒缓柔美的整体运动形式,具有按摩五脏六腑、平衡腠里气血、疏通经络的养生功效。而其顺逆缠丝、劲走螺旋、意领形随、松活弹抖、胸腰折叠、丹田内转的独特运动方式,非常符合经络、吐纳和骨骼运动的科学规律。通过套路、推手练习,将拳势变成身体本能反应之后,又具备极强的技击防身效果,其养生、技击的神奇效果,已被越来越多的太极拳习练者、现代医学所证实。</h3> <h3><br /></h3><h3>四、名师简介</h3><h3> 杜国强,男,1952年出生,河北省平山县人。毕业于河北师范大学政治教育系,硕士研究生学历。马虹先生入室弟子,陈氏太极拳第十二代传人,中国武术六段,中国太极拳名师,中国武术段位制指导员、考评员,国家二级裁判,国家二级社会体育辅导员。现任石家庄市武术协会培训部副主任、石家庄市武术协会陈氏太极拳专业委员会副会长兼秘书长、中国武术段位陈氏太极拳石家庄考评点副主任。</h3> <h3><br /></h3><h3> 退休前曾从事大专院校教学及政府机关工作。自小喜爱武术,1993年师从马虹先生学习传统陈氏太极拳一路(83式)、二路(71式)、太极推手、太极器械以及基础功法训练等,至今习拳、教拳二十余年,深得师父真传。多年来在国家、省、市重大比赛中,多次获金牌和一等奖,连续五年被石家庄市武术协会评为武术工作先进个人。</h3> <h3><br /></h3><h3> 2002年创建传统陈氏太极拳银龙小区传授站并亲任传授站站长、主教练,先后教授各类学员400余名。多次被专委会评为先进传授站,所授学员荣获金、银、铜牌近百枚,获取中国武术三段、四段、五段者十数人。2005年,主编石家庄陈氏太极拳学校校刊《陈氏太极拳研究》,现已编辑出版32期,受众逾数万人次。2010年被确认为陈氏太极拳第十二代传人,荣获中国太极拳名师称号</h3> <h3><br /></h3><h3> 2012年退休以后,致力于传承传统陈氏太极拳,通过对传统陈式太极拳的学习、研究、宣传和普及推厂,为传统陈氏太极拳的继承和发展做出突出贡献。</h3> <h3><br /></h3><h3>五、授课内容</h3><h3> 本次传统陈氏太极拳晨练班集中授课3个月,课后辅导提高9个月,学期为一年,主要讲述传统陈氏太极拳一路(83式)太极拳基本功和理论知识,由杜国强老师亲自授课指导,有意学习者,即日起可于晨练时间到晨练点报名或电话联系。</h3> <h3><br /></h3><h3>授课时间:6:00--7:30</h3><h3>授课日期:2018年5月5日--2018年8月5日</h3><h3>晨练地点:石家庄市长安区跃进路208号银龙南区院内广场</h3><h3>石家庄市武术协会陈氏太极拳专业委员会银龙传授站<br /></h3><h3> </h3><h3> 联系人:杜国强老师13931982591</h3><h3> 2018年4月1日</h3>