锡马之媚

顺其自然

媚，美也。——《尔雅》

在现代语中，媚是指具有魅力，具有诱惑力或吸引力的，看来我的第一选择用“媚”来形容锡马是对的。

身处江南的无锡此时是最美的，烟雨江南，樱花、蠡湖、鼋头渚、三国城、灵山大佛无一不是好去处，但最美的还是无锡的底蕴。

3月25日，高规格的马拉松日，很多高规格的比赛在同一天，比如徐州国际马拉松、重庆国际金标马拉松等，当然锡马也是非常著名且好评如潮的赛事，由于2017年的成绩还不错，达到了锡马直通的条件，所以我就同时报了徐马和锡马，看哪个方便就去哪。

无锡的花开的很漂亮，春天的气息真的到了。可我的状态却不怎么样。2月的春节假期胡吃海喝，没有好好的训练，3月份的阴雨连绵打乱了训练的计划，再加上25号前的二个星期感冒了，没发热，就是咳嗽的厉害，实在没有办法了，吃了头孢消炎。直到22号左右才停药，可副作用来了，这药影响肠胃功能，肚子老是涨气，吃不下饭。直到23号，报名徐马的跑友说太忙，不能去徐州了，所以我也就去了无锡。

已经脱离了大部队，只能自己开车和单独住宿了，幸好有亲爱的冯总陪伴一起，也不算孤单。进入无锡的第一印象就是整洁、干净、大气，高楼耸立，但路不堵，从海门出发，一个小时四十五分钟就到了太湖大道新体育中心，很顺畅。

再看一下，充满现代气息的无锡，路上真的很干净，没有任何的垃圾。

在新体育中心，和冯总来了一张合影，在领物处时，碰上16年一起参加扬马，后在苏州环太湖马拉松赛上又遇见的风雨人，快和大神留念吧。

锡马之魅力之一的领物人脸识别系统，想要代领可以说完全不可能，必须人脸和身份证照片比对通过后，才可以进入下一环节，不然保安叔叔在等着你。

通过人脸识别后，还有严格的安保措施，确保万无一失，这个也为锡马点赞，一开始要求严格点，后面就会顺畅很多，事实也证明了这点。

进场馆后，里面空旷的很，一切都有条不紊，就像一台大型的机器在运转。这里充满了粉色的味道，我们也慢慢进入了锡马粉色的媚力中。

三人一个窗口，各自分工明确，一人负责检测身份信息，一人后台选资料，一人进行核实并戴手环。效率很高，平均一个人不超过3分钟。

锡马之魅力之二，个性手环。服务人员很贴心，按手臂粗细仔细比对，最后剪的时候还会将直角部分剪成圆弧，防止刺伤。

看，这就是我的手环，防水，防雨，强度很高，用很大的劲都撕不掉，必须要等全部结束后才能取下，如果自行取下，就会不能参赛，参赛完后如果没有了手环，则不能领取完赛物品。

锡马之魅力之三：个性参赛徽章，看到自己的名和号在一起，瞬间感觉自己高大上了，咱也有名号了。

锡马之魅力之四：餐饮

无锡菜的口味偏甜偏清淡，也注重情景交融的运用，菜肴配色和谐，造型绚丽多彩，各位跑友，你能猜出这是什么菜？

葱油蚕豆，香酥而不腻，典型的江南小冷菜，赞。

剁椒黑木耳，那真是香脆有嚼劲，又带有点微辣，很爽。

太湖里的一种淡水鱼，加上金针茹烧汤，真是绝美的鲜，正应了：鱼丽于罶，鲿鲨。君子有酒，旨且多。

无锡的黄酒也是有名的，曹雪芹的《红楼梦》中，多次提到无锡的惠泉酒，总得来一瓶点缀一下。口感确实不错，如果总糖含量能降下来一点，就更好了。

半壁山房待明月，一盏清茗酬知音。难得享受江南的慢生活，好不惬意。

锡马之魅之五：赛前悠时光。一个下午的时间，正是放松的好时间，远的不能去了，去免费的蠡湖公园放松一下。

可耐了，老总的风范。

幽静的公园小路，真的很干净，没有一丝的脏乱差，好感喷薄。

蠡湖上地标性建筑，摩天大楼，可惜我们只能远远一瞥了。

友好，悠闲的无锡人，巧的很，在我们休息的边上，正好有一家海门的老乡，三阳人，听着家乡话特别舒服啊。

回到宾馆，准备明天的比赛服，这次就陪锡马粉一次，骚一把了，粉背心，粉手套，红护碗，红黄鞋，以暖色为主吧。

这是在房间里的试穿照，哈哈，自己都感觉挺娘的。此时身体的感觉已不是太好，有点发虚，对明天的比赛一点规划都没有。主要是小腿后面肌肉发酸，肚子有点涨，吃不下饭。或许自己想的是赛前焦虑症吧。

一夜出了很多汗，中间醒过几次，可能身体真的没有恢复到最好吧。但比赛该来的还是会来，早上5点起床，泡了一桶面，只吃了几口就吃不下了，一点胃口都没有，心想有能量胶，不吃就不吃。

锡马之魅六：严谨的组织。不得不说，锡马是花了大量心思的，所有的一切都是高效，有序的，30000多人，你感觉不到乱。

很奇怪，锡马没有整体唱国歌的仪式。7点30分准时开跑。由于实行了严格的分区开跑，所以同区选手的水平都差不多，所以在前10公里基本上拉不开差距，我一直都以425左右的配速在跑，呼吸很好，心率也不错，160左右。

11公里时，我跑到了一个稍微人少点的地段，终于拍到了几张个人特写，此时感觉也不错。

13公里左右，我追到了310的兔子，这时配速在420左右。混在人群中，是不能被拍到照片的，所以我突围了出来，在前面领跑，这个决定现在看起来是错的，其实混在人群中是最节省体力的。

中间还很轻松地和摄影师互动了一下。

高手真多啊

这是在要进入半程终点时拍的，边上的小女孩尖叫连天，我还以为是为我呢，其实是我后面的大部队：310兔子群，里面有好多帅哥，哈哈。

江南大学，半程终点，我半程用时1：34：00，太快了，比北马快了近3分钟。

进入后半程，25公里时还好，能430保持，身体也没有什么大的反应，只是略有点厌烦感。

30公里还能和兔子队伍一起跑。这次补给比平时提前了一下，5公里开始能量胶，10公里盐丸，因为早上没吃什么。可33公里开始，感觉右小腿肌肉突然颤动了一下，就是抽了一下，感觉要坏了。立马降速，跑了200米，右小腿肌肉抽筋，赶紧找医疗护理喷雾，还是不行，只能慢跑了。速度下来后，身体疲劳感也突然上来了，就想喝水。毕竟跑过5个全马了，我知道这次不能拼了，要尊重身体的反应，于是跑走结合，只想完赛就好。

锡马的降温海绵，粉粉的樱花海绵，既然不能PB，我就好好的享受了一下，为自己的双腿降温。

也终于看到了肯德基的蛋哒。只是吃了三根能量胶后，吃不下任何东西。

锡马补给特色的小青团，我没吃，不过我看到我边上的跑友吃了后，赶紧跑到路边吐掉的，哈哈。

赛后和老大哥合影留念了一下，老大哥的短裤有亮点的，哈哈。

锡马奖牌，沉甸甸的。

锡马骚气的粉色手套，集齐了。以后冬天跑步回头率高很多。

配速表：

35公里后的配速严重下滑，应该是从33公里开始的，现总结如下：

1、跑马前没有好好的结合自已的身体状态进行配速规划。

2、2、3月的不系统训练，特别是长距离的耐力训练没有，严重影响耐力。

3、跑量不够的情况下，一定要穿支撑好一点的鞋子比赛，这次光追求轻便，但保护少了，所以也引起了肌肉的反应。

这张图更能说明，马拉松比的就是最后10公里，想要取得成绩，后面的耐力训练必不可少。此次锡马是我第5个全马，除了第一个苏州环太湖跑崩348外，此次的成绩是唯一一个没有进330的，不过我收获经验，也很体面。

锡马已过去了，正如此首歌中唱的：

来不及

再轰轰烈烈

就保留

告别的尊严

我爱你不后悔

也尊重故事结尾

分手应该体面

谁都不要说抱歉

何来亏欠

我敢给就敢心碎

镜头前面是从前的我。

忘掉一切，从头再来，不以物喜，不以已悲，唯我大爱，锡马之媚。