<h3>无锡赛前的晚上，我做了一个梦，梦见自己跑在无锡的赛道上，旁边是污总。清楚地记得一直压着430配速，最后312完赛，挺轻松的。结果醒来感觉好累……</h3> <h3>上马冲3失利后，对我的信心确实是一个不小的打击，发誓要在无锡找回场子。12月开启冬训，间歇、LSD有序进行，跑量也都维持在我所能承受的较高水平。但正当处于赛前6周关键时期，一场突如其来的带状疱疹彻底断送了整个训练计划，彻底停训3周。病愈后又因为治疗脚底的疣，至赛前断断续续总共跑了7次，跑量不足80公里。唯一的一次长距离是前一周一路向东接力赛，20公里赛段410配速完成，当时小腿抽筋了。综合这些因素，自己对这次比赛已不抱任何希望，只打算当作一次LSD训练，430配速干到爆缸，超过30公里就算胜利。</h3> <h3>周六中午到达无锡，吃完小笼直奔体育中心。整个领物过程非常顺利，5分钟搞定所有环节。唯一槽点就是进门前的20多个20米往返跑，晕得不行。参赛号挺逗的，"要我吃吃吃"</h3> <h3>带着老婆逛吃一下午，晚上赶到爱跑协会临时据点，吃了一顿丰盛的碳水大餐，合影留念后回酒店休息。</h3> <h3>国际惯例赛前定装。在家整理装备的时候做了一个统计：迄今为止总共参加全马10次，其中戴眼镜7次，7次中跑崩6次，爆缸率高达85.7%（眼镜：怪我喽！）。所以这次果断放弃。</h3> <h3>赛前起点集结，各处交际错过了协会合影。大表哥不知是走了什么后门，成功混到一张A区门票。心想你昨晚脖子洗干净没有？就等着我来拍你吧！</h3> <h3>6:30吞了4片鲣驰，7:00放水，7:15磕了一根胶，7:32发令枪响，40多秒后经过起点，开表起跑。没过几百米，赛前说好一起压速度的污总就左冲右突地飞走了，想必是追310兔子去了，好吧，你急你先走！</h3> <h3>第一公里配速436，人海茫茫中已经看不到污总尾灯，3公里后拥堵稍有减缓，稍许提速几秒。经过前3个5公里计时点都比430目标稍快5、6秒，一个字：稳！9公里吞了2粒盐丸，15公里磕了一根胶。</h3> <h3>大概缺练的缘故，17公里左右身体已经感到疲劳，配速掉了些许，当时没有强行保持配速，而是跟着身体的感觉走。半程计时点落后430配速1分6秒，接下来的10公里配速维持在435～440。20公里又吞了2粒盐丸，27公里一根胶，至此身上所带补给已消耗完毕。</h3> <h3>31公里官方补给点拿了一根胶揣手上，32公里到达129私补站，灌了一杯可乐一杯红牛，寒暄几句再度出发。心想着这样下去兴许也能混个315完赛。吃过补给之后配速不经意间又回到了430以内，33公里后奇迹出现，2公里内连续飙出41X配速，前半程超我的人被我一路反超。经过35公里计时点放慢配速到430，保留体力准备38公里后冲刺。兴许是加速太早（因为从来没有后程发力的经历），38以后疲劳再度袭来，硬着头皮勉强维持着440配速，310别想了。过了41公里，胜利就在眼前，我已经隐约听见那个逗比主持人在秀英文了！拿出仅剩的一点力气，保持住完美的跑姿，故作轻松地冲过终点线。掐表，3小时11分31秒，PB小两分钟。</h3> <h3>赛前计划的430配速，一秒不差，真的干到终点了！完赛时间比梦里快了30秒，哈哈哈……至于因为信号偏差，没跑切线，多次补给而多跑的那将近300米，谁在乎呢！</h3> <h3>16年港马的PB终于可以更新了。</h3> <h3>赛后照来一发，别看笑得欢，其实站都站不稳了。</h3> <h3>总结这次无锡马，有几点可能是影响到我比赛进程的关键因素：1.跑鞋，俗话说能力不够装备凑，一双好的跑鞋能帮助你跑得更好，4%在后程体力不足的情况下仍能给予我强劲的推力（特别感谢跑鞋赞助商老婆大人）2.鲣驰，这玩意儿见仁见智，反正我用了感觉挺好，第十一次全马，第一次没有抽筋顺利完赛。当然你也不能指望吃了它超水平发挥，跑马要出成绩还是得靠平时训练的积累。3.心态，这应该是最最重要的一点，训练不好对比赛不抱希望，反而放下了所有压力，抱着佛系心态跑比赛，跑到哪算哪，最终收获了意想不到的惊喜。</h3> <h3>无锡马拉松硝烟散尽，但2018的赛季才刚刚开始，撸起裤管，总结经验，继续猛干！</h3>