<h3> 草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。春日的天河校园生机盎然，第十四届体育联盟展演训练进入了最后攻坚阶段。承担“桶操展演”的孩子们正和着律动的音乐在桶上演绎着“平衡与力量”的舞蹈。</h3> <h3> 据悉，天河小学体育联盟教官团在阶段性小结中积极采纳了毛振明教授的建议，不断修改设计方案。力求在平衡与力量，柔韧与协调中找到最佳契合点，设计了“桶上平衡”一系列的动作。</h3> <h3> 刚开始，孩子们站在桶上可费劲啦，要努力找到平衡的感觉！</h3> <h3> 在不断的尝试中：他们桶上屈膝，单腿站立，已然如泰山巍然不动！</h3> <h3> 教练们说，要付出汗水，更要掌握技巧：脚尖绷直，抬头挺胸。站如青松，纹丝不动。</h3> <h3> “桶上屈膝侧平举”，是燕式平衡的起式动作。“万丈高楼平地起”，我们要苦练基本功！</h3> <h3>桶上“燕式平衡”吸取了瑜伽的灵感。单腿站立、另腿后举、前脚向前，上体前倾，抬头挺胸，膝关节绷直，上体下压与地面平行。</h3> <h3> 天河体育联盟教官团为了让每个孩子动作到位，分年级层层选拔，逐一指点。</h3> <h3> 通过刻苦训练，在教练们的帮助下我们已经能做好“燕式平衡”了，瞧这一只只“飞燕”多么精神！</h3> <h3> 单数列的孩子们正在做桶上平衡第二式的动作，双数列的小伙伴的负责监督，正所谓“旁观者清”有了他们的帮助，我们做得更加规范了！</h3> <h3> 李教练不断鼓励我：“稳住！让身体向上延伸，调正呼吸，找准重心，坚持60秒！就是胜利！”</h3> <h3> 看我的桶上平衡第三式——“顶天立地”，挺帅的吧！</h3> <h3> 尽管时间短暂，但在我们不懈努力下，“桶上飞燕”逐渐成型。</h3> <h3> “横看成林侧成峰”——桶上飞燕式，给天河体育联盟的训练场增添一抹迷人的亮色。</h3> <h3> 拿下了桶上平衡的“高地”，桶下“推手成桥”那就不在话下了。但也要精雕细琢，力求完美。</h3> <h3> 在这生机盎然的三月里，天河学子在不断的磨练中，单腿直立，燕式平衡，推举成桥……虽然汗水浸湿衣背，有疼痛也有泪水。但他们坚毅的神情，迷人的微笑早已成为体育联盟一张靓丽的名片。（冯松 聂瑾 稿）</h3>