宝宝便秘怎么办

淘淘麻麻

鉴于淘淘妈妈辅食育儿2群有宝妈咨询便秘的问题，现在淘妈就给大家讲讲营养师张丽丽老师关于便秘的解读，希望对大家有所帮助，可能有的家长还不太明确，到底怎么判断孩子是否便秘。那给大家这样一个图片，这里边有六个条件，如果孩子出现了其中的两条并且持续了一个月的话就可以诊断为功能性的便秘了。

很多妈妈都恨不得每天拿一个小本儿记上宝宝大便的时间，多久拉一次，拉的性状怎么样，特别关心这个便便的问题，但其实很多妈妈对于便便是有很多误区的。这里我们会讲到四个问题，第一个就是到底什么是便秘，因为很多家长对于便秘这件事情本身认识是错误的。接着就是给大家讲怎样来判断宝宝到底是不是便秘。第三个问题，我们来说一下便秘，其实也是分种类的，我们要对症治疗才是比较好的，最后我们再告诉大家到底应该如何做才能够缓解宝宝便秘的问题。

首先我们来看到底什么是便秘。这是很多家长存在的一个误区，很多人觉得两三天没有大便就一定是便秘了，其实并不是这样。便秘一定要符合以下三个条件，首先就是次数少，拉的时间间隔比较长。其次，宝宝大便的时候特别费力。第三，便便的性状是干燥的。要同时满足了这三个条件才能够确定是便秘了。如果只是因为时间间隔比较长，可能三天或者到七天没有大便，这个也是正常的。最重要的还要看大便的性状，即使时间间隔比较长，但是大便的性状是比较正常的，是湿润的，柔软的也没有太大的问题。但是如果孩子两天大便一次，但是这个性状是特别干燥的话，那么也有可能是有问题了。

因此，如果孩子存在以下五种情况的话就可能是发生便秘了。比如，排便困难；便便少而干，或者大而硬；宝宝烦躁，排便时痛苦；肚子胀气有硬块；便便表面有条状的血迹。

现在很多孩子，还有大人都有这个便秘的困扰，到底是什么原因造成我们便秘的呢？我给大家总结了五方面的原因，分别是饮食因素，排便的习惯，精神因素，活动过少，补钙过多，这些都是有可能造成便秘的，那我们接下来一条一条逐一分析。

首先我们来看便秘的膳食因素。我们大家都知道吃奶粉的孩子相对于吃母乳的孩子会更容易便秘一些。然后就是在添加辅食和以后的膳食当中膳食纤维吃的比较少，水量喝的少，再一个就是营养不良造成的肌张力和腹张力的张力减弱也会造成孩子的一个便秘的问题。

说到这个膳食因素，很多人一提到便秘就会想说，那你吃点香蕉呗，香蕉可以通便。但其实真相并不是这样的，这个是很多人存在的误区。为什么这么说呢，因为未成熟的香蕉里边儿是含有一种叫做鞣酸的物质，它具有收敛的作用，它会一直胃肠液分泌，造成我们胃肠蠕动减慢，如果这样的香蕉吃得过多是会加重便秘的。所以，如果想要吃香蕉通便一定要记得吃成熟的香蕉才行。

第二个误区就是很多人以为喝酸奶可以治便秘，尤其是这种含益生菌的酸奶。其实是可以的，但是必须要长期的喝。但是也要注意特别小的宝宝，尤其是一岁以前的宝宝是不适合喝酸奶的。如果你喝的是不凉的，是常温的酸奶的话，里边的益生菌是被杀掉的，这样也是没有作用的。所以，要长期喝冷藏状态下的含有益生菌的酸奶才是有益处的。

说完了这些膳食习惯以及在膳食习惯方面的这个误区，我们接着来说造成便秘的第二个方面的原因就是排便习惯。这里需要严重指出的一个错误，就是把屎把尿。可能很多尤其是老人帮忙带孩子的都会有这个问题，但其实这个都是错误的，这会造成孩子便秘的问题以及孩子大小便认识不清的一个问题。所以我们正确的做法是推荐孩子在二十四个月左右的时候才开始如厕训练，因为这个时候孩子的括约肌才发育完成，才能够自己控制大小便。这个时候锻炼孩子会学的比较快，而且控制的会更好一些。所以，如果这个时候我们锻炼的话建议给大家几种工具，一个就是儿童的坐便，另一个儿童坐便套加上脚踏凳的方式会让孩子学的更快，并且排便训练。排便训练，最好在每天的固定时间进行，这样的话，孩子会比较快的建立一种条件反射。所以说，很多家长认为把屎把尿的孩子学会排便更早，这个是错误的。

那接下来呢，我们再来说一下造成孩子便秘的第三个原因就是精神因素。这个精神因素主要体现在几个特殊的时期，比如说还在上幼儿园的时候，或者说孩子在旅行的时候。因为处在一个陌生的环境当中，很多孩子可能因此而不愿意排便。那这个时候我们可以跟这个幼儿园的老师进行事先的沟通，让孩子尽快地适应这个环境，对于排便是有一定的益处的。另外同时对孩子进行心理的疏导，告诉孩子幼儿园是一个很好的地方，老师是很值得信任的人。如果想大便直接跟老师说，老师会帮你的，这样的话孩子心理的压力会小一些，也就不会对大便这么排斥了。另外家长也不要给孩子压力，不要说你怎么不会自己拉大便之类的，这样孩子压力大也会加剧便秘的情况的。其实我们大人也知道，如果上火了也是会有便秘的情况发生的，那小孩子也是一样的，所以我们都互相理解，不要给孩子太多的压力。

我们再来说一下造成孩子便秘的第四个原因就是活动过少。其实孩子本身是活动量比较大的，但是存在一种情况，就是来自于爷爷奶奶，爸爸妈妈或者姥姥姥爷的一种爱的抱抱。能让他坐着就不让他站着，能让他站着就不让他跑着，我能抱着你就老实在我怀里边儿呆着这种。爱的宝宝会造成孩子活动量比较少，另外一个就是孩子要跑的时候，拦住说慢点儿，别跑这种的话也会造成孩子活动量过少的。如果孩子活动量过少他的胃肠蠕动也会减慢，这个时候孩子的营养吸收，以及大便的排出都会受到影响。所以作为家长给大家的一个建议，如果孩子自己能走了，或者说自己能爬了，就让她他尽量多运动一下。尤其是冬天，可能孩子没办法出门，我们尽量给他找一个在室内能运动的一些地方，让孩子每天都有一个运动的时间，这样对于生长发育，对于便秘都是非常有利的。

最好我们来说一下造成孩子便秘的第五个原因就是补钙过多，这个是很多家长都比较忽视的一个问题。很多家长都问我孩子几个月要吃什么样的钙片比较好，怎么补钙才比较好，其实我都会告诉大家，孩子在两岁以前奶量正常的话是不需要额外补钙的，只要补充维生素d就好。但是很多家长还是为了孩子能够正常的长高个儿也好，能够让孩子正常的发育好都会选择给孩子补钙片或者其他的钙的补充剂。那其实如果孩子本身身体不需要这么多，而你给他补充这种补充剂的话，就会造成孩子钙比较多，那钙多的时候其实会有一定的影响的。比如会造成孩子的便秘，也会影响铁呀，锌呢，这样的一些阳离子的吸收。因此，如果想要给孩子补钙的话一定要先确定孩子是否真的缺钙，如果不是就不推荐大家选择钙剂给孩子补钙。我们还是选择一些含钙量比较多的食物补会更安全一些，比如说我们可以选择一些像奶制品，豆制品，黑芝麻酱，还有绿叶蔬菜等等一些。

接下来我们来说一下，如果孩子已经便秘，我们到底应该怎么给孩子来进行一个处理。便便可以分成两种类型，一个是排便困难，另外一种就是功能性的大便潴留。我们先来看排便困难，这个排便困难其实主要体现在六个月以下的小宝宝。在排便前哭闹，排便的时候用力并且持续十到二十分钟。还有一个就是排便是软便不干燥，但是孩子排便比较费力。那这样的便秘的通常发生在孩子出生后的一个月左右，而且孩子的生长发育是不受影响的，所以我们不需要做额外的一些特殊的治疗，只要孩子学会了松弛盆底，他就可以没有这个便秘的问题。但另外一种功能性的大便潴留，这种便秘通常发生在零到三岁的孩子，他的每周的排便次数小于两次，并且大便呈糊状或者成形的软便，不是特别特别干燥的那种，但是孩子可能排便也是有困难的，因为孩子是有意识的在控制排便，同时也会伴随一些症状，比如孩子比较容易发怒，胃肠会绞痛，腹绞痛，还有食欲下降。我们一句话总结一下这种功能解大便潴留的孩子，其实就是人为的自我控制大便的排出。所以对于这样的孩子，我们要以心理疏导为主，鼓励孩子排便的方法再加上一些奖励，孩子慢慢也会改善这个问题。

我们具体的讲一下孩子发生便秘的时候到底应该怎么做才是比较好用的。根据造成便秘的这些原因我们一个一个击破来找对策。首先我们说了便秘的膳食因素。如果你是母乳妈妈，孩子有便秘的问题，那你就要尽量的少吃一些大鱼大肉，多吃些蔬果，杂粮，这样妈妈增加了膳食纤维的摄入，并且少了一些脂肪，一个是奶不会那么稠，另一个就是膳食纤维也会通过乳汁传输给宝宝，这样孩子也多多少少会减轻一些便秘的问题。如果是宝宝的话，我们在做辅食的时候，要尽量地多饮水，多吃蔬菜，适量的水果，并且少补钙。第二个方法呢就是让孩子合理的运动，这个其实很简单，就是三多一少，多爬多走多跑少抱，每天让孩子进行一些户外的活动。第三个就是进行排便的习惯训练。排便训练的时候最开始我们可以通过买一些比较吸引孩子注意力的排便器，很多有这种辅助的小孩的坐便，还蛮可爱的，很多孩子可能比较喜欢接受这种可爱的东西。我们可以通过让孩子每天在他的餐后的四十到八十分钟之内坐在排便器上，因为这个时间段是孩子有可能形成大便的时期。每天坐个五到十分钟，并且我们通过言语的指导，精神的鼓励，还有配合一些孩子的绘本都是能够起到作用的。那最后一种方法就是通过药物来治疗。现在治疗便秘的药物主要分三类，一个就是益生菌，一个是乳果糖，另外一个就是物理性的开塞露。这三种药都不要擅自来给孩子调，一定要遵医嘱才好，毕竟都是药，还是要对孩子负责任些。

 便秘吃什么好？

1、宝宝积热便秘：特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

（1）菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

（2）萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

（3）番泻蛋黄汤：番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

（4）黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

2、宝宝虚证便秘：特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、 食欲不振等症。

（1）韭菜汁：韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

（2）新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右

以上就是我们今天讲的关于便秘的问题，感谢大家的聆听。更多精彩内容，请关注淘淘妈妈辅食微课堂