<h3>【梧州市中医医院孕妇学校】 ~孕期瑜伽~ 灵心而动，舞孕天成，身心瑜悦，让你美丽倍哦！</h3><div> </div><div><br></div><div><br></div> <h3></h3><div>孕妇瑜伽的好处：1、增加活力，愉悦心情：瑜伽不仅运动肌肉，还刺激人体的各种腺体，可以减少精神压力造成的内分泌激素紊乱，调整备孕期的月经周期，促进排，缓解痛经是等不适。</div><div>2、改善心智年轻体态：可以训练全身肌肉与关节的弹性，消耗体能，控制体重，保持腰部完美的曲线，柔韧骨盆、强健双腿，使孕妈妈睿智优雅。</div><div>3、减少不适，抵抗疾病：可以预防和缓解孕期多种不适，如早孕反应，孕中晚期的体虚疲劳、头晕头痛、呼吸短促、胃肠功能紊乱、腰背酸痛、肢体麻木等，减少孕妈妈妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病等的发病率。</div> <h3>4、增加血氧，呵护胎儿：可以促进全身及子宫<br></h3><div>的血运循环，安抚胎儿并降低胎内生长受限的发生率</div><div>5、促进阴道分娩：可以纠正胎位、促进胎头入盆、增加孕产妇的肺活量，使其学会在分娩时用呼吸法减痛，从而加快产程，提高阴道分娩成功率，减少会阴侧切率及宫颈会阴裂伤率。</div><div>6、利于产后康复可以促进盆底肌肉活动与康复，降低产后尿潴留便秘性功能障碍等的发生率可使母乳充足，产妇皮肤光鲜体型窈窕可</div><div>减少产后抑郁症</div> <h3>孕期的运动好处那么多，孕妈们动起来吧</h3> <h3>运动禁忌症：<br></h3><div>1。大于14W健康的孕妈妈 2、早期出血 3、前置胎盘、胎盘低置 4、高血压、糖尿病 5、双胎 6、胎盘早剥、胎膜早破 7、宫颈机能不全者 8、先兆早产保胎者</div><div><br></div><div><br></div> <h3>想孕动的妈妈们加我哦</h3>