【一只死肥宅的减肥历程】

大伟老安减肥记

【一只死肥宅的蜕变 · 我要重新活一把】

曾经的我，罗永浩的大兄弟

现在的我，霍建华的小表弟

先上几张现在的照片自恋一下，然后在讲述我那段略微辛酸的减肥路程

故事要从05年说起，因为我是学校的铅球运动员，一直保持着较高的体能训练水平跟很高的饮食摄入量。后来膝盖受伤停止训练，吃的却依然很多。才开始慢慢发胖。

期间尝试过一次减肥从260斤减到了220斤。后来由于没有继续保持运动又反弹回去了。而且结婚以后越来越胖。我都做好了胖一辈子的打算的时候，我的女儿出生了。这也是我第二次减肥的动力。

一家三口的全家福，安逸的生活状态，让我拥有了“幸福肥”

　我这次减肥的初衷很简单，我害怕被女儿嫌弃，害怕老去之后一身疾病不能很好的照顾女儿，害怕女儿不让我去幼儿园接她。于是在爱人的鼓励下踏出了减肥的第二次征程。由于以前一直没有买过称，家人也不知道我多少斤，所以减肥第一件事就是买称。淘宝看了很多电子秤，我也有自知之明没敢买，于是买了一个能称量400斤的商用称，后来才知道买对了。

买回来以后第一次上称是很抵触的，那个数字仿佛就是自己的羞耻程度，以前潜藏在内心，站上去就昭告天下了。320斤。我看到这个数字的时候是绝望的。后来仔细算了算，每周减去一斤的话一年也能减去50斤两年也能回归可以接受的体态。

320斤的我

于是减肥大幕正式拉开，秉承少吃多运动的原则，我把晚饭停掉了，早晨快步走然后开始去跳广场舞。

第一天的收获是巨大的，瘦了两斤体重的同时还收获了一脚水泡和周遭的嘲笑。但是由于成绩很理想，我天真的以为照着这个速度俩月就能结束战斗，也不在乎别人嘲笑了。

于是一直坚持，晨跑的速度在慢慢增加，体重在慢慢减少，可以说我的第一步是很顺利的，虽然没有很多的理论基础。但是胜在执行够好。做到了迈开腿管住嘴。

两个月下来，小腿乳酸堆积的酸痛，脚底水泡，外伤，嘲笑都没能阻挡我，我瘦了60斤。而且广场大妈们都开始赞扬我，周遭的目光也从鄙夷变成了鼓励

310斤的我

300斤的我，初见成效

290斤，皮肤已经开始有点松弛

260斤，已经比最初减掉了60斤，效果很明显。

但是好景不长，由于缺乏科学地锻炼跟饮食，很快就经历了第一个平台期，多亏有诺特兰德左旋3000帮助我渡过难关。

减脂利器，NUTREND左旋3000

到了健身房，由于我对训练知识的欠缺，我选择纯了有氧运动—游泳。因为游泳不伤害膝盖。从入冬进健身房一直游到第二年夏天，从不会游，到学会四种泳姿。虽然很慢，但是借着诺特兰德优秀的减脂效果，顶着平台期也算是减掉了40斤。而且由于没有力量训练，身上皮肤特别松弛，特别难看。于是夏天开始接触撸铁。

220斤的我去做了发型，虽然皮肤有点松，但是媳妇说我帅了很多

180斤的“伪型男”一枚，虽然没有肌肉线条，那时已经很满足了

一开始撸铁我才发现问题的严重性，虽然瘦下来很多，但是力量很弱。肌肉流失很严重。慢慢的学习，一路上还结交了特别多好朋友。大家一起撸铁。

撸铁自然少不了蛋白粉，由于之前对左旋三千的使用效果特别满意，我继续选择了诺特兰德乳清蛋白粉。

经过秋冬几个月的训练，力量长了很多，松弛的皮肤也开始变得紧致，被增长的肌肉慢慢填充。体重下降的虽然减少了，但是线条力量都越来越好。而且了解了很多训练跟饮食的知识。

与NUTREND相依为命的日子

塑形开始，减脂的路上不再孤独

今年刚开始，除了一直在用的诺特兰德左旋3000和左旋10万，我又选择了诺特兰德强化支链氨基酸还有分离乳清蛋白分作为每天都要用的补剂。相信有诺特兰德专业补给和越来越丰富的健身知识的帮助下，我会继续保持好身材。

重新照了全家福，我家小美女见证了爸爸的努力

女儿今年4岁刚开始记事，我没有做一个被女儿嫌弃的大胖子，而成为了一个女儿眼中的大力士。一路上的收获岂止于身体的健康，容貌的美丽。更重要的是自己心态的变化。从以前什么都拖什么都消极对待变成了什么事都积极。更是交往了很多一路上鼓励我，还有被我鼓励的人做朋友。

时间过得特别快，曾经还是这么小的人儿，我也已经减肥成功

期间总有人问我怎么减肥，我想说，减肥跟我爱你一样。一说出口就应该是一辈子。

家人陪伴我一起成长

我也减过也失败过。也梦想着瘦下来可以继续大吃大喝。其实减肥不是单纯的减掉体重或者脂肪。而是跟过去的自己做一个诀别。你能瘦下来并保持住就说明你已经不是原来的自己了。你的生活方式，对待问题的态度都不一样了。如果你只想做原来的自己，那很难瘦下来。你首先需要找到你必须瘦下来的原因跟动机。这样才能在你无助、饥饿的时候给你动力跟毅力。

不逼自己一把你永远不知道自己有多漂亮有多帅。那个崭新的你自己你会多喜欢。去找到那个必须瘦的理由。然后拥抱崭新的自己，加油共勉！！在减肥路上的胖友们

放弃你可以找一万个借口，

成功只需要一个坚持的理由。

需要帮助的朋友可以加我微信一起努力。