今天起床忘记称体重了,不知道还是否在125磅以下。明天再看吧!

早餐:一片全麦面包,一小块烤牛排,一小块熏火腿肉,水煮西兰花,一杯加了一勺麸皮的低脂牛奶。

午餐和晚餐:鸡腿煲

材料:鸡腿,杏鲍菇,豆腐,红椒,白菜(晚餐)

调料:葱姜蒜辣椒碎,一点儿酱油,一点儿白胡椒粉,一点儿盐

今天新做的全麦的香蕉玛芬蛋糕,每餐一个😛

Snack:

和女儿又一人吃了一个肉松饼。我还本着不能浪费的原则吃了一根女儿剥开却又不吃的香蕉😬😬😬

睡觉前女儿看到冰箱里的cheesecake,要吃 "糕糕",给她切了一小块儿,瞬间干完,还要 "more",于是又给她切了一小块,可她吃两口不吃了,于是受不了浪费的我又吃下去了。唉,减肥的人还在吃糖脂肪爆表的cheesecake也是没谁了😶