<h3>步型，是腿和脚相互配合，通过髋、膝、踝等关节不同程度的展屈，使下肢在静止时呈现出的各种造型。中国武术中的步法类型很多，不同武术流派步型有所差异，有些虽然同名但是技术要领不同。常用的步型主要有五种：弓步、马步、虚步、歇步、仆步。</h3> <h3>并步：两脚内侧靠近直立</h3> <h3>平行步站立：两脚左右平行站立，脚尖朝着正前方，左脚与右脚中间的距离与肩膀同宽</h3> <h3>弓步：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖向前与脚尖垂直，后腿挺膝伸直,</h3><div>脚尖内扣两脚全掌着地</div> <h3>马步：两脚平行开立大于肩宽，左右脚中间距离约为脚长的3~4倍，两腿屈膝半蹲，大腿屈平</h3> <h3>仆步：一腿全蹲，脚尖稍外展，另一腿伸直平铺地面，脚尖内扣，两脚全掌着地</h3> <h3>虚步：一腿屈膝半蹲，大腿近似水平，另一腿稍屈膝前伸，脚拇指虚点地面实分明，体重落于后腿之上</h3> <h3><br></h3><div>歇步：两脚前后交叉站立，屈膝全蹲，后腿膝盖前插与前腿膝窝小腿外侧贴紧，臀部坐于后腿脚跟处。前脚全掌着地，后脚前脚掌着地</div> <h3>三七步俗称三角马，两脚前后站立，屈膝半蹲，前后距离大概80公分左右（具体跟腿长短有关），双脚平行间距离约与肩同宽，前脚尖微向里扣，，膝略内扣，后脚尖处撇45°，膝内扣提档，上体正直，重心前三后七。</h3> <h3>骑龙步，一腿屈膝下蹲，全脚着地，脚尖微内扣；另一腿跪地接近地面（不得贴地），脚跟翘起，脚掌着地，两脚间距约两脚长</h3> <h3>跪步，一腿屈膝下蹲，全脚着地，脚尖略外展；另一腿屈膝下沉使膝部接近地面，脚跟翘起，脚掌着地，臀部坐于跪腿的小腿之上</h3> <h3>丁步，两腿并拢半蹲，一脚全脚着地，脚尖朝前；另一脚与支撑脚内侧相靠，脚跟翘起，脚面绷平，脚尖里扣并虚点地面，两脚相互支撑（图 7.39）。有时候也叫单步，即一只脚完全虚悬空中，如招式“金鸡独立”的步型</h3> <h3>坐盘：两脚左右交叉站立，距离约半步左右，两腿迭拢，后面腿的大小腿接地，前面腿的大腿、膝部靠紧胸前</h3>