亚平太极---成就你佛心道骨儒之表

李蕊岐

她的佛心道骨

她的温文儒雅

她的和蔼谦逊

更不用说她的超群武功

她真的是一个值得尊重的太极大师

靠近她感悟她人格魅力的我感动至极……

聂亚平

师承傅声远先生

正脉嫡传传统杨氏太极拳第六代传人

中国武术六段、中国武术一级裁判

徐州医科大学武术文化对外交流中心主任

徐州医科大学武术协会主席

全国武术公开赛总决赛太极拳冠军

诸多荣誉称号，她当之无愧……

天行健，君子以自强不息。

地势坤，君子以厚德载物。

从出山就保持第一名的王者之刃

那颗靓丽耀眼的红玛瑙陪伴着老师

一路征战全国比赛、国际大赛

冠军之刀所向披靡，享誉国内外

精通儒释道，领悟经典内涵

言传身教，润物细无声

执教于党政机关、高校、书院……

影响了多少懵懂的人

带走了多少追随的心……

腹有诗书气自华

功到极致自通神

佛为心道为骨儒为表

从容看世界

拳在手功在身思在脑

自在过生活

欲识太极真功夫，

明师亲严授。

依经据典勿外求，

倚楼听风雨，

淡看江湖路……

万物负阴抱阳，冲气以为和。

无极而太极，太极动而生阳，

阳级而静，静而生阴。

要敬、要定、要慢、要匀

要柔、要圆、要松、要整

明知是动 ， 却要守静

形如搏兔之鹘，

神似捕鼠之猫，

静如山岳，动如江河……

根在脚，发于腿，

主宰于腰，形于手指，

神随眼动，上下相连成一体。

动作自始至终连绵不断，

周而复始，循环无穷，贯穿一气。

一动无有不动

一静无有不静

彼不动，我不动

彼微动，我先动

静中能动动犹静

因敌变化示神奇

现场体验亚平老师教学的严谨

每一个动作每一声呼吸每一个眼神

纠正、示范、演练之精准，关爱之殷切

让我这个门外汉对老师的敬意油然而生

亚平太极告诉我:

遇人舍已，而成拳品，是为布施；

体味中定，犹如醍醐，是为持戒；

忍让静心，受挤顺压，是为忍辱；

去拙除劲，益智提思，是为精进；

和敬清寂，拳人一体，是为禅定；

行方便法，济人无数，是为智慧。

传拳是一场暗恋，费尽心血去爱那群人，最受感动的却是自己；

传拳是一场苦恋，费心去爱的那群人，有一日终会学成而去；

传拳是一场单恋，学生虐我千百遍，我待学生如初恋。

传拳是一场群恋，通过太极牵线搭桥，情谊成片……

你若不离，我便不弃！

蒙学初始，物欲未染。

传统太极，浸润灵童。

紫薇书院，传承文化。

不忘初心，方得始终。

第十七届中国戏剧梅花奖、上海宝钢高雅艺术表演奖和首届中国昆剧艺术节优秀表演奖三项大奖得主李雪梅老师，邀请亚平老师现场指导，演员们跟着正脉嫡传太极大师感悟唱念做打……

从老师这里，我学到从容与淡定:

世界越是浮躁，内心越应淡定。

用心的平静平衡外面的干扰，浮躁，会使人失去根基，使心受到沾染，最终导致精神的贫困。

淡定，才能于浮躁的环境中守住原则，在名闻利养的环境中保持从容与淡定，让心灵回归清澈。

一花一世界，一叶一菩提。

动静皆阴阳，人生即太极。

如果有一天

你不再寻找爱情，只是去爱；

你不再渴望成功，只是去做；

你不再追求成长，只是去修炼……

一切才真正开始

太极女神

太极宝典

和那些太极文化传承的铺垫与创新

亚平太极告诉你：

一、习练太极拳能达到目标并受益的几个条件是什么？

除父母的遗传、自身的打造外，关键是环境的熏陶、明师的指点、自己良好的心态和坚持不懈的勤学苦练。一个人功夫的高低是由自己的角色、层次和境界来决定的。

二、习练太极拳伤膝盖吗？

答：练正确的话，不仅不会伤膝盖，对膝关节和全身关节、骨骼和肌肉都有好处。

首先要弄清楚膝盖的正常疼痛和非正常疼痛。

正常疼痛：膝盖周围肌肉，尤其是大腿肌肉有酸麻胀痛。在练习初期，基本上百分之百的人，会有此感觉，如果不间断练习三个月，此症状会减弱或消失，如果许久不练，再开始练习还会有这种感觉。

非正常疼痛：膝盖里有刺痛感。如出现非正常疼痛，可能因以下几个原因：

1、初学太极，下蹲太低，肌肉力量不足以支撑动作幅度，就会造成关节紧绷用力。

2、姿势不正，膝盖超过脚尖，或外拧、内扣，力量没有通过膝盖传到脚底，而是淤积在膝盖。

3、本身膝关节有关节炎等症状，练习时会比正常人疼痛多一些，需适当调整练习幅度。

三、初练太极拳身体酸麻胀痛，是怎么回事？

答：属正常现象。这是身体中新陈交替的关系，体质越差疼痛感会越强烈，这是气血不足、体能不支所致。坚持三个月后，就会逐渐减轻，只需每天多休息一下，再注意课前课后的拉伸和放松就好，现象消失以后会比以前精力更充沛。如初习阶段，胃口打开，饭量比以前大，是因需打通全身经络，体内消耗增多，并且需要补过去所亏，但身体松柔得劲后，气血调和，反而比以前食量还小，即所谓“气足不思食”。睡眠也是如此，“神足不思眠”。

四、练习太极拳的场所有什么要求？

答：宜选择空气新鲜之处。场地的大小，足够完整的打下来一套拳即可，以保证身心放松，拳势连绵不断。练到功深时，便不拘泥场地大小了。

五、习拳适合什么年龄段？有何益处？

答：适合所有年龄段。少时习拳可强筋骨，増阳气，长骨气，开发智慧，为一生的健康打下良好的基础。中青年习拳可戒骄躁，平心气，强骨骼，塑身形，开阔心胸。惜时锻炼，更是为年老做储蓄。年老体弱及身患疾病者，也可做针对性练习，长期习练对三高、肠胃疾病、失眠、心脏病、四肢麻木无力等病症都有很好的调理作用。

亚平太极告诉你:

太极拳为内家拳，拳理精妙，拳法却不过一阴一阳，一虚一实两个式子，姿态简单，道法自然。其心法为用意不用力、以心行气、以气运身，以虚灵为主，注重精神修养，故目的重在祛病延年。

近年，国家简化太极推行，技击、表演、比赛风盛，拳势竟尚险与奇，以难与能为贵，渐渐失去养生真意，拳论曰：详推用意终何在，益寿延年不老春。太极拳的终意是益寿延年不老春，而今，标新立异，争奇斗圣，门类繁杂。实在令人堪忧。

太极拳乃内家拳，以心、气为主，以修养精神为旨，不仅符合易之理，更是符合孟氏的养气之说，与现代科学也一脉相通。

练好太极拳，须依据拳理拳论。拳论是太极拳的灵魂，也是太极拳的根本，是太极拳的指导思想和理论基础。太极拳的功夫都在拳论里，拳论是祖师爷们，在练就高深太极内功的基础上总结出来的，只有内功深厚的人，才能理解其深刻涵义，才能逐一理解、践行和传授。功夫不够，只从字面上去理解、猜想，那都是不准确的。猜对了练，内功进步快，肢体柔了、骨节松了、气血畅了、血管软了，延年益寿；猜错了练，与太极拳理南辕北辙，内功长进慢，拳打滑了，甚至滑成外家拳，练得越苦，越迷，离太极拳越远，气血越不畅，疾病反而增多了。太极拳大家郑曼青先生就曾说过：“外家拳多以身殉技，太极拳是以技养生。”因此，还望初学者要择明师、选拳路，慎防误入歧途而不自知。

拳理拳论，皆具深奥的内涵，为太极拳精妙之所在。祖师爷们将数代功夫积累、升华至理论高度，集成经典拳论，昭示后人。

依照拳理拳论，正确习练的太极拳，以周身松柔及练出整劲见长，迈步如猫行，运劲如抽丝，偏重于内劲的训练，并以训练知己为主。练松、练静，以打通经脉，激活僵化的气机，开启关闭的受阻毛细血管，促进微循环畅通为目的。在行动上，处雄守雌，以静制动。松静练拳，保养内气，清心寡欲，延年益寿。

所以练好太极拳的必由之路是：须经明师指点、言传身教，依照拳理规矩准绳，日积月累，方可一窥太极功夫之奥妙。